freestyle RAMDANE (tuck planche,l-sit,handstand)

Allet t capable^^ Tu filmeras?

ramdane93 a écrit:
@vass: oui, mais y a pas ou me les procurer ici.

Ok bah comme a dit BZR, te restes plus qu'à te les fabriquer.

@rockeur666: filmer quoi?!
vass. oui je croix que je vais pas tarder a me fabriquer des trucks comme sa!

voila ce que sa donne pour pseudo push up incliner
https://www.youtube.com/watch?v=s-levARdr3Q
je peux faire une variante plus dure? la quelle?

je peux faire une variante plus dure? la quelle?

Go sur les tuck pl push up.
Si les tuck pl pu sont toujours trop dures, tu as les pompes un bras, adopte un rythme lent sur les psuedo push up, ou pour le mieux commence le travail des HeSPU si tu as les prérequis.

je ne peut faire que 3 HeSPU
si non pour les tuck pl push up je fais 7

je ne peut faire que 3 HeSPU
si non pour les tuck pl push up je fais 7

Bah c'est bon tu peux bosser en série de 2 dans ton programme pour les HeSPU.
en continuant de bosser tes négatives HeSPU aussi en plus.
Pour les tuck push up bossent les en série de 5 pour l'instant.

bon training

ok merci vass, je vais faire sa

bon training a toi aussi

jais suis presque
je fais 26s a la tuck planche

cc
je donne mes dernieres info!
il me reste plus que 2s pour la tuck. mais pour le free handstand jais pas prograisser et c'est de méme pou le l-sit
et je fais un entrainement full body(3*par semaine) par ce que y a des jours ou je peux pas faire d'entrainement.
ps: il ce peux que je ne poste plus de message pendans quelque temps
alor dsl si je participes pas sur les sujets

bonne chance a tous!!!

bien joué pour ta tuck

Bon entrainement, porte toi bien

YesSs c'est cool bonne progression arrache tous PeaCe

hier very chiant
jais pas pu tenir plus de 3s a l'advanced tuck planche, méme avec mais 30s a la tuck planche
je sais pas si je doit continuer a faire la tuck planche pour faire 60s
ou tous simplement améliorer la caliter de ma tuck?


dsl encor si je participe pas au forum ?

moi aussi je suis dans ton cas 3Os a la tuck et pas vraiment d'advanced...

je pense qu'il faut s'entrainer sur des exo dynamique comme la tuck pl push up ou les pseudo push up pour bien progresser ainsi qu'un bon core général.[quote]

ou tous simplement améliorer la caliter de ma tuck?

est ce que ta tuck est parfaite ? (bras tendu, bonne position ..)

oui ma tuck "était" parfaite
je me suis pas entrainer pour la tuck de puit ma dernier visite, parsque je prépare mon bac xd
jais juste fais 2 a 3h d'exercices de muscu histoire de garder la forme

si non jais mis mes dernieres photos sur facebook
pour ceux qui n'en pas mon compt c'est "remond freestyle"
et je vais ajouter une vidéo ou je fais des pompes un bras

voila ma vidéo one arm push up je vien tt juste de la poster
https://www.youtube.com/watch?v=B6Ma-5sMee4

je suis étonner parsque je ne fais pas de muscu ces derniers jours

Tu as supprimé ta vidéo sur le tuto tuck planche et ton one arm push up??

cc tt le monde

oui je l'est suprimer par ce que jais trouver ma video dans d'autre site que jais jamais visiter au par avant...
mais je vais remettre le tuto


pour mon entrainement je reprend dans 1 moi juste après avoir passer mon bac, sa va être d’enfer

bon training a tous

Je vais me faire un compte fb et aller voir tout ça !

Bon courage pour tes révisions ! =)
[ au moins tu sais mettre des priorités ;-) ]

[ au moins tu sais mettre des priorités ;-) ]

Bravo pour être assidu sur les cours et pas t'entrainer, chapeau !

Bon courage mec

merci mes potes, c'est un peut dur de ne pas s’entraîner mais c'est comme sa il faux savoir ce sacrifier

voila la video tuck planche je l'est remise sur youtube https://www.youtube.com/watch?v=OCJ80QU0WGU

let's go

Merci d'avoir remis la video Ramdane et surtout bon courage pour le bac... que de souvenirs :D

A sa fait plaisir d'avoir des news de toi ramdane
Je trouvais sa bizzard ^^
Bon courage pour ton BAC , vivement qu'on te revoit

merci mes frères
petit délire qui date du mois de mars




good training
freestyle forever !!

Hey pas mal! vivement que je sache faire ça déjà

merci frére
c'est pas grand chose vraiment
la caméra étais un peut pencher vers la droite du coup mes jambes paresse plus élever