tuck planche

La planche...pour l'instant un gros reve, mais a force d'entrainement...
Je vous propose un petit concours de "tuck planche"(j'espere que ca s'ecrit comme ca!!), histoire de progresser tous ensemble... , le but étant de passer les différentes positions intermediaires avant la straddle planche..

Pour ceux qui ne savent pas, je vous mets un petit lien histoire de voir ce qu'est la tuck planche
https://www.youtube.com/watch?v=cZtlQTSei64

Ca vous tente??

:respect:

C'est qsuoi comme type de concours , nombre de repetitions , tenir le plus longtemps possible ???

c'est quoi en fait

je suis partant ! mais oui précise les conditions du cooncours

ben disons alors que le premier but est de le tenir le plus longtemps possible...avec ou sans poignets comme vous voulez .
(moi perso je trouve qu'il n'y a pas trop de difference avec ou sans)

Alors pour resumer le concours consiste a tenir une tuck planche le plus longtemps possible,avec ou sans poignets, video a l'appui souhaitée.

Que le meilleur gagne !!!!
:thanks:

ok

euh dsl il faut mettre tout le monde pareil..
Soit mains direct au sol soit avec support , avec support(push up bar) tu as de la hauteur donc plus facile comme ta l'es jambes plus hautes c'est moins emmerdant.

Prq pas je suis partant , pares question vidéo c'est pas sur étant donné que j'ai pas trop de temps en ce moment.

je vote pour avoir les mains directs au sol.

ok les gars mains au sol!! je tente cette apreme!

alors ca a donné ?

hello les gars, j'ai tenté cette apreme et suis trop decu pour mettre une video, tenu a peine 20 secondes...je ne peux pas mettre une pseudo perf en dessous de 30 secondes...fin de semaine je mets une video quoi qu'il arrive !!!
Et vous des tentatives??
:D

moi j'ai un pb de souplesse aux poignets ... :/

Lol françois !

je tiens aux alentours de 3 0sec si ca peut te motiver ^^

mais bon il faut mettre une regle

parce que on peut le faire bras plié j veux dire , on commence bras tendus mais au fur et mesure tu perds ton energie et tu descend , donc les bras se plie de plus en plus.

Il faut quand meme mettre une regle qui dis de rester bras tendus tout le long, donc des qu'on commence a plié hop faut stopper.

Hello !!

Je sais que je ne suis pas le seul à travailler sur la tuck planche (y'a Jack déjà et surement d'autres personnes aussi).
Je propose donc de relancer ce challenge.

Dans les règles, il y aura les bras tendus, par contre vous souhaitez le faire avec ou sans poignets ?

Pour moi l'exo est impossible pour le moment!!!

Ah si j'ai réussi execution pourrie temps de tenue pourri mais j'ai réussi lalalalala!!
XD !!
Partant pour le concour!!
Ca veut dire quoi avec ou sans poignets moi j'arrive pas à enlever les miens mdr!!!

ah cool que tu y arrives :P

Avec ou sans poignets, c'est avec ou sans handles (les push-up bar) tu vois ?
(désolé, j'ai repris le terme qu'il y avait dans les posts précédents)

Donc soit mains au sol, soit avec push-up bar...

Ah ok les poignées en fait bah moi j'en ai pas mais on peut faire les deux!
Par contre j'y arrive pas bras tendus moi!!!

Vu que t'en as pas, on va faire au mains au sol alors.

Essayes de t'entrainer bras tendus, j'y arrivais pas et un jour j'ai essayé tout en gardant mes pieds au sol. Je me penchais de plus en plus en avant pour mettre plus de poids (j'étais alors sur la pointe des pieds) et au bout de deux jours, j'arrivais à décoller mes pieds du sol et j'étais en tuck planche

Ok je vais tester ça et essayer aussi l'equilibre!!

C'est ok pour moi , je tenterais sa a mon prochaine entrainement libre ( vendredi prochain ) .Bonne continuation a tous =)

Si vous pouvez vous filmer, ça serait cool, ça motive encore plus les autres concurrents.

La date de fin de concours le 28mai ça vous va ? (dans 2 semaines)

Ok je veux bien par contre j'ai pas trop de caméscope donc je me débrouillerais que si vraiment j'en ai besoin du genre je gagne !!

Mdr

Alors vous tenez combien de temps?

Hello,
je viens de me filmer et c'est vachement plus dur sans handles
le record à battre est de.... attention... 1sec !!!

https://www.youtube.com/watch?v=hN56Nx4t1a0

Vous en êtes où vous ?