TheSupersaiyan : Full planche, Maltese, Iron Cross, Human Flag, Handstand, Front Lever...

Superbes photos! Ta planche, tu la faisais avec tes mains vers l'arrière ou sur le côté, hein?

Merci
J'avais la main droite légèrement tournée et la gauche beaucoup plus , la gauche était aussi plus basse , caillou plus haut sur la main droite , prise de merde mais abusé.... j'avais une distance plutôt large entre les mains.

mais ça va elle rend bien quand même je trouve.
Bientôt la full en image , quand je serai bien guéri

Cool! GET THIS SHIT!

trop fort

Ça serait intéressant si tu pouvais donner tes mensu histoire de voir ce que je peut atteindre ^^

J'ai pris mes mensurations là, car je ne savais pas du tout ce que j'avais.

Moi qui avait " peur " de perdre un peu de masse durant mon repos forcé cause de blessure pendant ces 2 semaines.
Bah j'ai gagné et je suis resté aussi sec

Mes mensurations :
Bras : G 40 D 41
Avt. bras : G 32.5 D 33
Pectoraux : 107.5
Epaules : 126
Taille : 81 cm
Poignet : 18 les deux
Cheville : 23/25.5 les deux ( je ne savais pas comment prendre, alors la plus petite valeur correspond au dessus de la boule de la cheville, et la plus grosse bah sur la boule.)
Cou : 40
Cuisse : 55.5 les deux
Mollet : 39 les deux


Je fais toujours 168 cm ,ça ça ne change pas , et je suis sec comme tu le vois sur ma tof.
Voilà j'espère ça te donne une petite idée de là on tu es et as ce que tu peut arriver, comment tu t'imagine avec ces mensus sur toi.

Oui, parfois, le repos aide en fait à gagner. Tu laisses à tes muscles le temps de se régénérer. Et je parie aussi que tes performances vont être meilleures.

Sinon, t'as pas écrit les mensurations de tes cuisses et mollets. Mais t'as de bons bras. Moi, j'ai 40 cm par bras (dernière fois que j'ai mesuré. Maintenant, ça fait longtemps que j'ai pas entraîné mon haut du corps, je dois avoir 39 cm, ou quelque chose comme ça.). Et on a le même tour de buste (103 cm), mais j'ai la taille plus fine.

ok merci mais manque LES JAMBES (je sais jsuis exigeant ^^)

Manque ceci:
Cuisses
Chevilles
Mollets
Poignets
Cou
Poids

Chevilles et poignets sont important pour voir ton ossature.

Edit : the killer tu m as devancé ^^

Oui, parfois, le repos aide en fait à gagner. Tu laisses à tes muscles le temps de se régénérer. Et je parie aussi que tes performances vont être meilleures.

Effectivement ça semble bien le cas pour les perfs aussi.
Hâte de commencer tous ces test!

Tu as combien de tour d'épaule, c'est mon gros point fort.

Effectivement j'ai pas pris les jambes, car je prend jamais ça au vu que je m'en fou, et repris les jambes que récemment.

Mais je vais faire ça pour toi Enoz, je vais te prendre tout ça.

Voilà j'ai rajouté les mensus à celle de dessus.

Je me pèse demain matin à jeun pour savoir mon poids.
Question jambe je suis pas le meilleur exemple, car je ne les entrainaient pas il y a deux semaines...
Mais ça va je me plains pas non plus.

Non, mais on a vu tes photos, t'as quand même pas des petites jambes non plus. Moi j'ai des petites jambes (57 cm). D'ailleurs, ça me fait penser, j'aimerais bien voir le squat (140 kg) de Emmanuel Beato. Parce que tout dépendant de la forme, je suis capable de faire plus. Si je fais mes squats deep (ass to the grass), je peux faire 295 lbs max. Je ne teste pas mes max au squat parallèle (parce que je ne travaille pas de squats parallèles, les full squats étant à mon avis un meilleur exercice puisqu'on a besoin d'utiliser moins de poids et que ça travaille aussi la flexibilité), mais j'avais fait 275+100 livres d'élastiques sans aucun problème (plus bas que parallèle), et je suis à peu près sûr que si on me place face à 330 lbs (150 kg), je peux descendre parallèle, et remonter.

Non, mais on a vu tes photos, t'as quand même pas des petites jambes non plus. Moi j'ai des petites jambes (57 cm).

Lol tu dis que mon 55.5 c'est pas petit, et apres tu dis ton 57 c'est petit

Honnêtement moi j'aime bien tes jambes.
Ok elles sont pas énorme énorme non plus , mais elle font pas non plus " intrus " bah moi je préfère comme sa
parce que sa me fait rire les mecs qui ont des cuisses tellement grosses qu'ils sont à deux doigt d'écraser leurs testicules entre chaque cuisse
Je trouve pas sa esthétique du tout .

Ha ha, j'ai déjà les cuisses qui frottent ensemble à cause de mes adducteurs. Avant, j'avais presque pas d'adducteurs parce que je faisais surtout des pistols, mais les squats avec poids ont changé ça très rapidement. J'ai pris environ 4 centimètres de cuisses en à peine quelques mois (et je travaillais la force, pas la masse), et je suis sûr que j'ai pris ces centimètres dans les adducteurs.

Et j'avais pas vu tes mensurations de jambes, au moment où j'ai écrit que j'avais de petites jambes. En tout cas, sur ta photo, tu as de gros quadriceps, probablement à cause du vélo.

Je viens de reprendre mes mensurations!

Tour d'épaules: 126 cm (exactement comme toi)
Buste (pectoraux): 107 cm
Bras (biceps): 38 cm
Avant-bras: 32 cm
Cuisses: 57 cm
Mollets: G:38 cm D:38.5 cm
Taille: 76 cm
Cou: 40 cm
Poignets: 18 cm
Chevilles: 22 cm (en haut des malléoles, les boules sur le côté)
Poids: 152 lbs (69 kg)
Taille: 166 cm

On est très semblables, ha ha! Fait quelques semaines que je n'entraîne pas mon haut du corps, mais normalement, j'ai des bras à 40, aussi. J'ai peut-être perdu un peu d'épaules, toujours à cause de ma blessure qui m'empêche de les utiliser.

Et j'avais pas vu tes mensurations de jambes, au moment où j'ai écrit que j'avais de petites jambes. En tout cas, sur ta photo, tu as de gros quadriceps, probablement à cause du vélo.

Oui ce n'est que le vélo, je faisais rien d'autre pour mes jambes sinon au moment où la tof a été prise.

@ BZR : Yes mes jambes sont pas énormes mais parfaitement équilibrée à mon haut du corps , fin personnellement j'aime mon corps comme ça, elles me suffisent.

Et 'n oublions pas, des jambes massives, donc lourdes, handicapent pour les figures.....

ah ue thekiller on est quasi pareil.
Par contre question tour de buste, j'ai déjà vu certaine de tes tofs et je trouve pas que t'as de gros pectoraux, mais un dos bien large, mais où doit être prise la valeure?
Peut être je me trompe.

Sinon ouais j'ai des plus gros bras, tour de biceps et avant bras, mais tu vas reprendre ça une fois repris l'entrainement.
Moi je vise les 42 je devrais les avoir dans pas trop trop longtemps, à vrai dire m'en fou quand je l'ai , je sais qu'à cette valeur 42-43 ce sera assez pour moi

C'est cool on peut bien se comparer quand même, on est quasi pareil !

Ouaip, et ça marche bien pour les performances aussi. Pour le tour de buste, je le prends sous les aisselles, et c'est probablement mon dos (une de mes forces) qui prend le plus de place dans cette mesure. Et je suis content de ne pas avoir de gros pectoraux, ha ha! Tellement inutile, je comprends même pas pourquoi les culturistes veulent tellement avoir de gros pecs. D'ailleurs, les premiers culturistes n'avaient pas de gros pectoraux, mais de grosses épaules, et ils ne comparaient pas leur développé-couché, mais leur développé militaire, ou le soulevé d'objets lourds au-dessus de leurs têtes!

Et pour les jambes, tu connais déjà mon point de vue, ! Mon but, c'est pas les figures. Les figures m'aident à développer ma force, mais c'est tout. Les jambes sont essentielles à mes activités, que ce soit le parkour, me battre, marcher longtemps avec un gros sac à dos...

Mais si les pectoraux c'est utile, n'abuse pas
et puis les filles adorent un bon torse bien développé

je viens de voir sur internet je prenais mal ma mensu aux pectoraux et tout de taille aussi
Je vais aller reprendre ça plus tard.

Ha ha! Tu corrigeras tes mesures! Et les pectoraux, oui ils ont une utilité, mais les sur-développer comme le font les culturistes, ça n'en a aucune. En tout cas, je ne vois aucune raison de les travailler en isolation, à moins que ce soit pour cause de blessure, ou pour corriger un problème.

Tiens, j'ai une mensu plus grande que celle de Vassili !

J'ai 56 ou 57 de cuisses je ne sais plus.

Et peut-être les avants bras, je dois avoir 32 mais je ne pense pas dépasser encore Vassili la dessus, par contre le reste même pas la peine d'en causer

Sinon, ca me fait bizarre, TheKiller, que tu ne sois que si peu plus fort que Beato, Lafay dit clairement que Beato est loin d'être le plus fort des Lafayens.

Ce matin, des gars au Karate parlaient de types qu'ils connaissaient qui faisaient de la muscu, ils parlaient de 160 kg au DC, 100 kg au DM, et 200Kg aux squats !

Mais ca doit être des grosses masses aussi.

TheKiller a écrit:Ha ha! Tu corrigeras tes mesures! Et les pectoraux, oui ils ont une utilité, mais les sur-développer comme le font les culturistes, ça n'en a aucune. En tout cas, je ne vois aucune raison de les travailler en isolation, à moins que ce soit pour cause de blessure, ou pour corriger un problème.

+ 1

FreeHug a écrit:Tiens, j'ai une mensu plus grande que celle de Vassili !

J'ai 56 ou 57 de cuisses je ne sais plus.

Et peut-être les avants bras, je dois avoir 32 mais je ne pense pas dépasser encore Vassili la dessus, par contre le reste même pas la peine d'en causer

Tu mesures combien l'ami

Actuellement je ne sais pas, mais le dernière fois que je me suis mesuré je faisais 1.72m, maintenant je dois faire entre 1.72m et 1.75m

Beato a de légèrement plus grosses cuisses que moi, et je ne pratique pas le squat parallèle, donc je connais pas vraiment mon max en squat parallèle. De plus, il pèse quand même 80 kg, alors que moi j'en pèse 69. Ça fait quand même une bonne différence de poids. Et si il est mentionné en squats, c'est quand même que Lafay est jusqu'à un certain point fier de sa performance. Je ne connais pas mon max au squat quand j'ai commencé à en faire il y a quelques mois, parce que je faisais des séries plus longues pour apprendre la bonne forme, augmenter l'amplitude (parce que je veux faire mes squats complètement jusqu'en bas, avec une forme parfaite) et la qualité d'exécution.

Sinon, pour les pratiquants de karaté... Ils sont pas mal. Je devrais refaire ça dans pas trop longtemps, quand je ne serai plus blessé. Au DC, j'ai déjà fait 150 kg, il y a bien des années. Je préfère travailler mes dips et mes HSPU. Au DM, je peux sûrement encore faire 80 kg sans problèmes, et je veux utiliser 100 kg comme test après avoir fait un bon nombre de répétitions de HSPU lestés (et Vassili devrait faire le même test). Et le squat, ben... tranquillement pas vite, il va augmenter! Fait pas longtemps, que j'entraîne les jambes.

Au DM, je peux sûrement encore faire 80 kg sans problèmes, et je veux utiliser 100 kg comme test après avoir fait un bon nombre de répétitions de HSPU lestés (et Vassili devrait faire le même test).

Yes faudrait je me teste un de ces 4 sur le DM.
Sommer ,coach de gymnasticbodies a dit dans un de ces post sur son forum.

If you have progressively built up to HSPUs in your training (rather than remaining with HeSPU variations) you will be able to military press AT LEAST your bodyweight; depending on how far through the HSPU variations you have progressed.

Pour ceux qui comprennent pas l'anglais, il dit que si vous savez faire des HSPUs(c'est en fait lorsque vous descendez plus bas que le niveau de vos mains,rebord de mur, entre chaise, entre barre //... )
donc que vous n'êtes plus au simple HeSPU(descendre au même niveau que les mains), vous êtes capable de faire une presse militaire au moins de votre poids de corps selon la variante de HSPU que vous sachez faire.

Exact, j'ai fait environ le même calcul. D'où le calcul des 100 kg. Si je me leste d'une veste de 40 lbs, je pèse environ 190 lbs, donc si je fais 20 répétitions pleine amplitude avec un tel poids, je devrais avoir de très grandes chances de réussir à faire un DM avec 225 lbs (102 kg).

merci vassili , manque ton poids encore mais j'attends, pour les chevilles c'est ta petite mesure.

Et merci aussi thekiller ça me donne une idée de ce que j peut atteindre, par contre ca serait intéressant que tu mette des photos parce que j'en ai jamais vu à par celle de ton profil.

Bah, je suis pas trop dans la photo, . J'ai juste des photos que les autres ont pris de moi. Et je suis pas un culturiste, je me fous un peu de mon apparence. En autant que je suis fort.

ok enoz désolé j'ai zappé de me peser, je fais ça demain , mais je suis a 71 kg normalement.

thekiller