TheSupersaiyan - En route pour mon SS4 (video , et liste de ce que je veux réussir dans ma vie p1 )

Aujourd'hui il fait beau, alors j'en ai profité d'aller à mon petit parc, aire de jeux d'enfant, pour aller filmer mes vidéos pour le SS3.

Il me reste à filmer :
- 10 planche push up avec mains vers l'arrière
- Handstand tenir 10 sec sur les doigts
- HeSPU au sol 15 reps
- HeSPU sur les doigts 3 rep
- HSPU 10 reps sur barre // ou autre support
- 25 dragon flag

Demain il devrait faire beau, alors je retournerait filmer ce que je pourrais au vu de ma forme sur le coup.

Sinon je vais faire une vidéo tutorial pour expliquer en plus congrès cet article https://barskillz.4umer.com/t814-comment-intensifier-les-exercices-pour-continuer-de-gagner-en-force

Pour la communauté internationale donc en anglais, car on me demande beaucoup de faire des tutos, et aussi en français pour le forum même si là il est moins important, j'en profite pour avoir une vidéo pour illustrer l'article.

Bon training à tous

Je suis retourné au parc ce matin, peu de jus, mais quand même suffisamment pour pouvoir filmer certains trucs, et d'autres vidéos sont à refaire.

il reste :
- 10 planche push up avec mains vers l'arrière
- Handstand tenir 10 sec sur les doigts
- HeSPU sur les doigts 3 rep
- HSPU 10 reps sur barre // ou autre support
- 25 dragon flag

Je fais tout ça lundi prochain, et ensuite me restera à faire le montage, je devrais la sortir d'ici maximum , vers le 14 mars.
Tout dépendra du temps que j'ai pour le montage.

J'ai pu aussi filmer quelques trucs pour le tutorial.
bon training à tous

C'est cool ça ! J'ai hâte !

On a tous hate de voir se video de fou! :D

ouais mon showreel oui car le SS3 rien d'impressionnant vraiment ^^

Hey Vass, je me demandais comment tu t'entraine actuellement, tu suit toujours un prog de force ?

Non, fin, là j'avais repris l'entraînement sans programme pendant une semaine, le temps de reprendre tranquillement après mon mois de repos que j'avais eu.

Dès demain, je repars sur ma nouvelle routine de force, que je vais me créer ce soir là.
Je la suivrai pendant 1 mois , 1 mois et demi , je verrai suivant les progrès.

Salut à tous saiyan et futurs ^^

J'ai rédigé un article hier " Mes ojbectifs à long terme, ce que je veux réussir dans ma vie" sur facebook en anglais, et je viens de le mettre en français là, en page 1.

Je débute ma nouvelle routine aujourd'hui.
C'est le vrai commencement de l' OAHS, car lors de mon début la première fois, aussitôt après j'étais tombé malade, je n'avais pu faire qu'une séance, donc on peut pas appeler ça un vrai début, donc début du training pour le OAHS aujourd'hui !

bon training à tous !

On peux pas dire que tu n'est pas motivé toi, on le sent bien que t'es motivé en te lisan, ca me motive aussi de lire ton texte et tes objectifs. Et j'espère, enfin non, je suis sure que t'y arrivera a atteindre tes objectifs, je te souhaite de les dépasser même
BONNE CHANCE

Super! Si t'as besoin de conseils, hésite pas! Et j'ai vu ta liste sur FB!

Merci à toi ced, oh oui je suis plus que motivé, et cool si mes textes vous motivent

Merci ,j'hésiterais pas thekiller à demander conseil !

Voilà mon SS3 !
https://www.youtube.com/watch?v=qvYNE5cgBkA
Enjoy

Déjà bien joué pour le SS3, qui l'a réussi à part toi ?
The Killer ?

Vivement le showreel en tout cas !

Et un grand bravo/bonne chance pour tes objectifs, si y en bien un qui peux les décrocher c'est toi !

Non, je suis blessé à l'épaule et je peux pas l'essayer...

@ komodo : Oui pour l'instant je suis le seul à l'avoir passé, mais thekiller le passe déjà, fin certains trucs comme la traction un bras que tu dois réavoir etc mais tu l'as pour moi, tu peux juste pas le faire avec ton épaule pour l'instant

Ouais à fond hâte pour le showreel !
et merci je vais me donner à fond !

super la vidéo j'ai vue sa sur fb a matin

Tu assure vassili et tu me motive a mort
Juste pour savoir , tu t'entraine combien de fois par semaine et combien de temps

En tous cas conne continuation

bien joué pour le SS3 ça motive beaucoup !

Ouep, j'ai vu la vidéo moi aussi, ça calme!

Vass t'es une machine Bravo pour ton SS3

haha cool si ça vous motive à passer vos tests aussi , j'attends toujours le premier qui passera le saiyan de base !!!
là je serais heureux
ou si un taré sort le ss4 avant que je l'atteigne

Personne à part nos deux psychopathes n'a réussi le sayan de base ?

Je pensais pas^^

J'en ai 5/11 donc il faudrait que je commence à m'entrainer pour le freestyle, 5 dips avec 25% c'est pas un soucis (j'en fait 10) mais par ex les muscle up ça ne s'improvise pas^^

Go zieuter les tutos alors =)

Non personne ne l'a passé encore le saiyan de base ^^

Ouais amuse toi bien les tutos

Bon sinon j'ai testé une petite straddle planche en diamond ce matin à la fin de mon training, c'est pas très dur, mis à part pour les poignets, j'ai réussi à la tenir 2 sec par là.

La full était pas loin, je retenterai plus tard étant frais, ça devrais passer.

J'espère l'avoir en full pour la prochaine vidéo sinon tant pis ce sera en straddle.

Bon training à tous !

juste une pette quastion on est obliger de faire le saiyan avant le SS1? parce que j'en suis plus proche sachant que je fait pas un seul muscle up ^^

Vassili, mets un muscle up dans le SS1, vite! :P

Je peux pas vraiment répondre à ta question, mais voici mon point de vue: tu pourrais faire SS1 directement si tu trouvais que juste Saiyen était ennuyant et que tu le réussissais déjà facilement. Mais dans ton cas, il te resterait encore à faire le Saiyen tôt ou tard. J'imagine que tu peux faire SS1 en premier, mais après, faudra que tu fasses aussi S.

Ou alors tu mets 5 MU dans le sayan de base et les 10 dans le 2e comme ça il en réussit aucun
Et comme ça tu bosses les MU non didiou !

ouai je sais bien que c'est une grave lacune mais c'est au niveau technique que je bloque sinon a mon avis force j'ai ce qu'il faut

Vassili, mets un muscle up dans le SS1, vite! :P

haha

Bah personnellement j'ai sorti mon SS3 directement, tu n'es pas obliger de sortir le saiyan avant.

Moi je ne sortirai pas les autres, je vais directement au SS4.