TheSupersaiyan - En route pour mon SS4 (video , et liste de ce que je veux réussir dans ma vie p1 )

salut à tous !
Mise à jour de mon carnet de bord en page 1.

Depuis lundi j'ai débuté mes tests pour contrôler mes gains de force.
Normalement tout ceci aurait dû être fait il y a plusieurs mois, mais j'ai eu beaucoup d'imprévus et pas pu m'entraîner comme je le souhaitais.

Je le fais maintenant, ces tests je les filme, ces vidéos serviront pour mon showreel justement que je dois sortir depuis janvier normalement , c'est pas grave il sera plus impressionnant au final ^^

bon training à tous !

09/05/2011 : Echec tentative de battre RP dips lesté

Tu peux nous en dire un peu plus stp ?

Comment ça ?
Bah j'ai juste tenté de battre mon ancien RP(record perso) au dips lesté max charge pour 1 rep.
et j'ai échoué ^^

Ah ok !

Et la Spiruline, tes impressions ?

La spiruline alors j'avais testé lorsque j'avais reçu le paquet, donc ça remonte à plusieurs mois, arrêter au bout d'une semaine, me file la diarrhée.

J'ai réessayer la semaine dernière car le paquet restait au placard prendre poussière, alors me suis dit je vais retenter car pas envie de le jeter vu le prix !
Idem me file la diarrhée, je l'ai sous forme de petits bouts d'algue séchée, peut être une sous forme de poudre le ferait pas, j'en sais rien.

Donc j'en retire quedal vu que j'ai pas pu la prendre pour en avoir les effets, mise à part avoir la diarrhée lool

Toujours bon pour la sèche xpldrrrr

haha +1 BZR mais je pense que Vass n'a plus grand chose a sécher
Je compte aussi tester la spiruline quand j'aurais un peu de sous de coter ^^ Je ferais un post a part si c'est le cas

A+ , bon trainning

Ouais non mais bon c'est sûr si tu chies tout ce que tu manges, t'es sûr de pas grossir xD
moi c'est pas mon but lool, bah ue j'ai rien à perdre moi ^^

Ok greenox j'espère toi tu la digèreras bien ^^

Oh c'est chiant, pas envie d'en acheter si ca ne me sert a rien ...

Bah peut être toi tu la supporteras très bien, en attendant tu le seras jamais avant d'avoir testé, à toi de voir...

pas besoin de spiruline mange des légumes et de la viande

edit : Quoi que .. je viens de regarder ce qu'était cette algue, elle m'a tout l'air de ne pas être intoxiqué par je ne sais quel produit .

Salut, je donne quelques nouvelles pour ceux que ça intéresse ^^

Alors l'entrainement du OAHS est en pause depuis 2 semaines maintenant, j'ai mal au poignet gauche, je me suis réveillé avec le poignet comme ça, je ne sais pas du tout comment je me suis fait ça , donc tout ce qui est au sol j'évite, je fais tout sur push up bar et sur doigts.

En attendant j'ai commencé l'entrainement de la croix de fer aux anneaux (Iron cross) depuis lundi dernier.
J'expérimente une nouvelle routine.
Mon objectif à long terme est de pouvoir m'entrainer tous les jours le haut du corps, dont le travail des équilibres(Handbalancing) tous les jours, et le reste réparti sur la semaine comprenant les anneaux, et toutes mes figures autres de force à côté.
Plus les jambes et le gainage.

Donc pour l'instant je m'entraine 6 jours par semaine, du lundi au samedi, tous les jours je fais des exercices pour le haut du corps.
Pour l'instant le volume est petit par séance, avec le temps j'augmenterai le volume petit à petit, laissant mon corps s'habituer au rythme.
Cela va me prendre du temps que mon corps puisse encaisser un tel rythme.
L'objectif est de m'entrainer 2h par jour à l'avenir voir plus.

J'ai beaucoup de figures à réaliser, c'est pas en m'entrainant comme avant que j'y arriverai, certes je continuerai de progresser et faire des figures de plus en plus dur, mais il est temps que j'augmente mon volume d'entrainement.

Bon entrainement à tous !

Juste une petite quéstion Vass , tu a toute tes journées de libre ou tu fais quelque chose a côté ( étude , job ... ) ?
Si je demande ça c'est pour savoir si tu arrive a gérer ses deux choses a la fois ou si tu te donne vraiment a fond uniquement sur la muscu .

T'es pas le premier à me le demander.
J'ai un travail qui me permet de m'entrainer comme je veux on va dire.

Je travaille depuis mon pc chez moi, je taffe à mon compte...donc niveau horaire aucune contrainte, je taffe aux horaires que je veux.
J'aime pas parler de ma vie privée, donc voilà c'est le peu que tu auras ^^

Mais tout mon temps libre va pour mes entrainements, je vis pour ça de toute manière ^^

Ok merci d'avoir répondu , c'été par simple curiosité =)
C'est cool de pouvoir faire deux choses qu'on aime a la fois sans aucunes containtes ^^

Oui c'est à l'aise

Eh salut le people
J'étais dehors cet aprème avec deux jeunes que j'entraine, mes deux plus gros fan ^^

Souvent comme pour l'instant ils sont encore débutants, et ils ragent trop de me voir faire toutes mes figures surtout la Full planche, alors ils le font en mode fake.
Je leur tiens le corps, les jambes pendant la position, pour qu'ils aient la sensation, de voir comment c'est d'être dans la position.

J'ai fait de même pour des figures que j'arrive pas encore, haha ils me tenaient le corps aussi et j'ai fait le CTI (Close to Impossible) comme sur la photo ci-dessous, sauf que j'avais les bras totalement tendus, eux aussi l'ont fait, chacun notre tour.
j'ai fait de même pour le Front lever un bras

En tout cas je vous dis ça pour que vous aussi faîtes le ! J'étais pas si motivé que ça par le CTI mais en étant dans la position, en me disant que si je pouvais tenir comme ça, la sensation est limite bandante
Sérieusement faites le et dites en moi des nouvelles, faite le pour les figures que vous voulez, ça vous boostera la motivation croyez moi !

Ca doit être énorme de tenir comme ça

Oui, pour certaine figure comme le CTI, je serai le faire si j'y arrive pas avant 10 ans encore !

alors pour savoir les sensations pas le choix que de le faire en Fake, sérieux j'ai grave halluciné pareil pour les deux jeunes padawan

Sérieux c'est dla bombe, c'est comme la planche sauf t'es à la verticale, la sensation est indescriptible, faut être sur la barre, essaie le des que tu peux !

c'est hallucinant t'es là face à la barre bras tendus c'est fou

je confirme c'est totalement grisant

Putin, je sais pas si cette figure est réellement possible, surtout en maintenant la barre de cette façon, mais si un jour tu le fais mec, tu marques l'histoire.

ça doit etre cool de s'entrainner avec des petits fans ^^ , déjà plus motivant que bosser tout seul .
Sinon pour la figure j'ai encore du mal a imaginer qu'elle soit faisable vu la difficulté
Donc Vass t'a plus qu'a nous la réussir

Ouais bah je vous conseille de le faire en mode fake, après vous vous direz que c'est encore pire, infaisable tellement c'est fou !!!

oui c'est fun avec eux, chaque fois je fais un beau truc j'entend un ou deux faire " oh la vache " ou " wow " en mode dégouté mais bon je les aide bien ils progressent bien là

On en reparle d'ici 10-15 ans peut être je serai capable de le faire

Yo !

Avant je m'entrainais pas tant que ça les abdos, quand je dis avant, c'est depuis un an par là.
Comme mes abdos travaillent beaucoup lors des mes figures, exercices de force, je ne les travaillait que peu en spécifique quand j'en avais envie puisque je me suffisait de mon niveau comme j'arrive à faire toutes mes figures... rien de régulier sur le côté core training

Mais là depuis une semaine j'ai repris l'entrainement gainage ( core strength )vraiment au sérieux.
D'une parce que pour les figures que je veux réaliser il me faut un gainage encore plus fou que ce que j'ai actuellement : front lever un bras, maltese, planche un bras, et j'en passe

Comme je veux devenir un monstre, faire des figures de fou j'ai pas le choix de devenir un monstre à ce niveau aussi.

Hier j'ai passé 3 reps avec 8kg de lest aux chevilles au dragon flag, et une 1 rep passée avec 10 kg.
J'ai passé plusieurs reps avec 11kg au pieds aux relevé de jambes au sol, 12 kg seulement en négative je sais pas le monter sinon...

Je ferai mon max aux relevé de jambes à la barre bientôt.
Et me fixerai mes objectifs à court terme pour la core.

Bon dimanche à tous, bon training à ceux qui s'entraineront !
Peace

PS: ça vous donne une idée de ma core strength et pourquoi je suis capable de faire les figures que je fais actuellement, le gainage est la chose la plus importante, l'élément le plus influant de votre progression.

Tien nous au courant de tes prouesses .

Pas de souci je le ferai