[Freestyle] ZiZ

Belle perf ZIZ, pour un poids de corps à 65kgs, développer une barre a 100, bravo, surtout si la rep est propre et complete.
Pour les autres perfs 30 dips bien aussi (ça va avec le poids de corps)(pour un concours sur un forum j'étais à 34 dips pour 80kgs, vidéo à l'appui), en revanche pour les pompes à un bras, je ne connais pas, j'imagine que la aussi s'est une histoire de technique, j'ai toujours peur de me péter le bras, .

Bravo à toi Ziz, de jolie performances
Très bon maxi au développé couché, surtout pour ton poids, bravo

T'as fait comment pour avoir les 30 dips ?

Les dirty's 30 (tractions/dips/pompes) m'ont permis de bien augmenter mes reps je pense.

Les pompes à un bras, c'est coude vers l'extérieur je suppose ?

Ouaip!

Tu faisais de la fonte avant, donc t'as l'habitude du mouvement ?

Oui fonte, en bossant en split, je faisais pecs-Biceps le lundi

jolie les 10 pompes 1 bras j'y travail aussi, mais comme mon droit est plus fort que mon gauche je me force à faire le même nombre de pompes de chaque coté

Pareil!! le bras gauche est plus faible, à la fin de l'été je faisais 0 pompes de ce bras :s

Belle perf ZIZ, pour un poids de corps à 65kgs, développer une barre a 100, bravo, surtout si la rep est propre et complete.

Merci!
J'ai beaucoup de mal à grossir, j'espère gagner une 10aine de kgs de poids de corps, et j'aimerai d'ici 1 ou 2 ans monter à 130 au DC :D <-- pour clouer le bec aux mecs qui se la racontent en pesant 80-85 kgs et ne soulevant pas plus que moi !

34 dips pour 80kgs, vidéo à l'appui)

Bien !!

j'ai toujours peur de me péter le bras

haha!!! tu devrais essayer (pas de te casser le bras hein

Merci Arthus :D