50 000 répétitions tout exercice compris

45097-180 = 44917

44917-66 = 44851

44851-250 = 44601

(Oui, je me suis entraîné deux fois aujourd'hui.)

Lui c'est une à deux fois par jour, et moi c'est une à deux fois par jour

Ha ha, j'espère que tu parles d'entraînement!

freehug mais mdr

44601-2160 = 42441

Hé hé... Total de 2160 reps... Sur ça, y avait 2000 crunchs, ha ha! Je savais pas trop quoi faire pour les abdos aujourd'hui, alors j'ai décidé de juste faire 2000 crunchs. Par contre, les 160 autres étaient pas mal plus difficiles. C'était toutes des séries de 5 ou moins, ou presque. :D

Bravo. Joli motivation...... Pour qq qui savait pas trop quoi faire :-)

Séance de hier soir : 42441 - 370 = 42071

Bonne journée.

Bah, y a un paquet de trucs meilleurs à faire que 2000 crunchs, ha ha! La preuve, c'est que je n'ai pas fait d'aussi longues séries d'abdos depuis plusieurs années, et que j'ai préféré faire des exercices beaucoup plus durs. Avant, je faisais 1000 crunches chaque jour, et 500 crunches de chaque côté, avec un peu de repos entre chaque série. Aujourd'hui, ces 2000 crunches, ils étaient très faciles, ça m'a pris environ 15 minutes pour les faire... Comme quoi, même si j'ai pas fait ça depuis des années, faire des exercices plus difficiles a été beaucoup plus bénéfique! C'est juste que... aujourd'hui, j'avais envie de faire une longue série d'abdos, je me sentais paresseux... (Après tout, quoi de plus paresseux que de passer 15 minutes sur le dos, dans un entraînement?)

42071 - 3084 = 38987

TheKiller a écrit:Bah, y a un paquet de trucs meilleurs à faire que 2000 crunchs, ha ha! La preuve, c'est que je n'ai pas fait d'aussi longues séries d'abdos depuis plusieurs années, et que j'ai préféré faire des exercices beaucoup plus durs. Avant, je faisais 1000 crunches chaque jour, et 500 crunches de chaque côté, avec un peu de repos entre chaque série. Aujourd'hui, ces 2000 crunches, ils étaient très faciles, ça m'a pris environ 15 minutes pour les faire... Comme quoi, même si j'ai pas fait ça depuis des années, faire des exercices plus difficiles a été beaucoup plus bénéfique! C'est juste que... aujourd'hui, j'avais envie de faire une longue série d'abdos, je me sentais paresseux... (Après tout, quoi de plus paresseux que de passer 15 minutes sur le dos, dans un entraînement?)

mais wow t'as du pas mal t'ennuyer , 2000 crunches , doit bien tirer la nuque à force
Moi j'avais fais une fois 1 heure d'abdos sans trop me reposer , ca faisait plus mal a la nuque qu'autre chose......

mdr je voulais dire lui c'est une à deux fois par jour et moi c'est une à deux fois par semaine

Et oui je parlais bien de séances d'entraînement pourquoi ? ^^

Bah, si tu disais qu'il y avait une différence entre mon 1-2 fois par jour et ton 1-2 fois par jour, c'était pas par rapport au nombre, mais par rapport à la nature de l'activité...

Sinon, je touche mon derrière de tête avec mes doigts, mais ne tire pas sur ma tête. Ce qui fait que c'est le devant de mon cou, qui finit par se faire sentir! (Les muscles sterno-cléido-mastoïdiens.)

Ah ok

Mais si j'aurais voulu sous-entendre ceci, je me serais mieux exprimé ^^

Oui il ne faut pas se tirer la tête lors des abdos, en plus ca facilite l'exercice ...

Bah, si tu disais qu'il y avait une différence entre mon 1-2 fois par jour et ton 1-2 fois par jour, c'était pas par rapport au nombre, mais par rapport à la nature de l'activité...

Oui idem j'ai cru tu parlais de te pigno*** ou ni*** mdr

Oue idem pour la nuque , moi ca me prend sur le devant et le coté même mais pas l'arrière je me tiens a peine la tete.

38987 - 405 = 38582

Alors tu ne parles pas de la nuque, mais du cou, ! Tiens, ça me fait penser que mes coudes sont raqués à cause des extiensions dorsales...

Oui du cou ^^ me suis mal exprimé pff ,c'est ça de parler à peine réveiller le matin

T'as pas d'excuse, les saiyens ont pas besoin de dormir!

ce que j'ai fais sur 2 semaines

38582 - 2632 = 35950

@ thekiller : mais si quand meme sangoku il dort ^^

Juste par paresse!

^^

35950 - 150 = 35800

t'en es pour le ss3 thekiller ?

Pas encore. Présentement, j'ai une cheville foulée. Mais j'ai recommencé à entraîner plus mon haut du corps, à cause de ça. Je fais des HSPU avec amplitude exagérée, avec une veste de 40 lb (18,18 kg), à coups de 6 répétitions (et beaucoup de séries). Je pense que quand je vais arriver à en faire 20 avec la veste, je devrais être capable de lever 225 lb (102,27 kg) en military press. Sinon, j'ai aussi commencé à faire pas mal plus de 90 degree push-ups. Maintenant, je peux en faire un maximum de 5-6, mais je vais les travailler fort, parce que je veux en faire au moins autant que Giuliano. Si je peux faire un record du monde, ça va apporter la gloire à mon gym. Sinon, j'ai aussi recommencé à faire des press à l'équilibre, et des planche push-ups sur des barres de dips. Quant aux tractions, j'ai décidé de recommencer à progresser vers les tractions à une main, mais avec une veste. Donc je porte la veste, mais imagine que je n'en porte pas et que c'est mon vrai poids. Et pour les front levers, je fais des négatifs, avec une haltère coincée entre les chevilles. Je ne m'entraîne pas spécifiquement pour SS3 ou SS4, juste pour me rebâtir des épaules de monstre, pour que je ne puisse plus me les blesser.

Et toi, t'en es où?

Ok énorme ! les HSPU lestés !
Je vais commencer ça une fois le SS3 passé.

Clair ca serait énorme un record de pl 90 ° push up !
Ouais en gros là t'as repris les choses sérieuses
c'est bon ça !

Moi j'ai ma full planche de retour c'est bon , je l'ai tenu quasi 5 sec avant hier.
Il me reste à aller tatter le flag pour voir où j'en suis je sais pas du tout ce que je suis capable de tenir actuellement.

Il me reste la traction un bras à avoir là , me tester à nouveau au trac lesté voir ou j'en suis.
Idem pour les HSPU sur p.bars , mais ça devrait être bon les 10 pour maintenant.
SInon je passe tout

Il me reste pas longtemps et j'ai ma vidéo