Figure que réalise les membres du forum

Merci

Les HS en force ne demandent pas énormément de force (plus besoin de résistance, et ça dépend de la souplesse...)mais demandent pas mal de travail en équilibre, souplesse, positionnement et placement du corps... Un exercice intéressant pour améliorer son équilibre.

D'ailleurs félicitation pour ta full planche adri, malgré ta grande taille !!!

oui merci, et puis j'y tenais a cette figure c'était "le gros objectif" du début maintenant on peux voir plus loin je vais m'y mettre sérieusement c'est vrai que c'est intéressant tout ce qui est press je viens de test ça passe en straddle!

bien joué adri pour ta full pl
et les autres aussi, je vois qui commence à avoir du level sur le forum :D
ça fait plaisir !

bonsoir,

je vais vous donner mes max pour les trois exercices que sont les dips, pompes et tractions. en ce qui concerne les figures j ai commencer il y à 4 mois, je suis donc completement ridicule !!!

dips 25pompes environ 70
tractions 33(mais jamais refait)

je mesure 1.78 et pese environ 95kg

j'ai l'ambition de faire la full planche, meme si je pense qu'il faudrait que je perde un peu de poids, ca m aiderait pas mal !!!
je travail les pompes tractions dips depuis plusieurs années, mais je n ai jamais essayé aucune figure avant cet ete !!

Back lever à un bras avec veste lestée 20 kg + 5 kg de lest aux chevilles!

bro', au début j'avais lu front lever ...etc ça m'avais encore plus scotché, mais j'imagine que c'et pour bientôt

malheureusement non j'ai perdu, en fl mon niveau a pas bougé je passe a peine deux flp en demi ampli je vais le bosser d'ici la vidéo histoire de sortir un truc en fl quand meme

P'tit Back lever un doigt d'un bras!

Salut tout le monde,je voulai savoir si il fallait se concentrer sur une figure à la fois ( planche ) ,ou cela étai possible de s'entrainer sur 2 figure en même temps ( planche +front lever) ..merci

Alors j'ai 14 ans, je fait 1M70 pour 52Kg. Mes performances maximal sont 14 tractions, 50 pompes, 15 dips et la figure la plus dure est 3 Muscle-up non strict (1bras par un bras).

Alors ma spécialité c'est l’endurance sur les 4 mouvements PDC donc j'ai des perfs assez sympas ^_^ par contre en force je galère ( surtout à la barre )

Dips : 60
Tractions supination :42 / Tractions pronation : 31
Pompes :entre 80 et 120 cela dépend du nombre de pauses courtes ^_^ / Pompes un bras : 30
Pistol Squat : 70 ( gauche ) et 50 droite ( non mes jambes sont bien proportionnées )

Sinon pour les figures de forces :
à la barre je gère Cristo-Anti-cristo ( bientôt Muscle up en slow
et au sol : Semi planche, bientôt un Full en straddle d'ici cet été j'espère, ainsi qu'un V-sit/ mana