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    Entraînement Paul

    Barstarzz81
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    • Message n°1

    Entraînement Paul Empty Entraînement Paul

    Message par Barstarzz81 Lun 13 Jan 2014 - 19:29

    Bonjour je mets mon entraînement dans ce carnet:
    lundi:tractions 10repx10 Russian dips 10repx10 bas du dos
    Mardi: pompes programme barstrazzx5 et abs a la barre
    Mercredi: circuit 10traction pronation 10 Russian dips 10 abs genoux a la barre et 10traction supli x5 1.30repos
    Jeudi:pompes programme barstarzzx5 2min repos
    Vendredi: entraînement figures
    Samedi: 10 tractions prise biceps serré et normales x5 2min de repos et abs et bas du dos
    Dimanche: repos

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