[Entrainement Straddle Planche] Des avis, conseils, remarques ?

Bonjour à tous,
Premier mai, jour ferié, belle journée, toutes ces rimes nous mènes à une seules choses, l'entraînement !
Donc voilà aujourd'hui j'ai travaillé la straddle planche, ce n'est pas encore parfait du tout, et je ne la tiens pas beaucoup.
Si vous avez des conseils, des avis ou des remarques, n'hésitez pas à m'en faire part !

Salut, j'ai vu tes autres vidéo, joli progression, tu a fait quoi de spécifique pour ta straddle planche?

Vu que tu tiens pas longtemps, il vaut mieux t'entrainer sur des variantes plus faciles pour le moment (tuck planche, advanced tuck planche). Tu peux aussi essayer de varrier l'orientation de tes mains pour voir celle qui te va le mieux; et enfin tu peux commencer par essayer sur parallette (barre push-up) c'est plus facile.
Lol et puis dans le sable en plus, c'est pas le support le plus facile, essaye sur un sol plus dure (à la limite met un tapis fin si ça te fais mal, ou tout simplement des gants ).

1- utilises des parallettes pour commencer ou le sol dur si tu preferes.

2-bosses advanced tuck planche forme parfaite en 4 séries max tout les 2 jours la première semaine (précèdée d'une tentative de straddle pour la première serie)

3- tentatives de straddle planche en fesant attention à ta forme plusieurs fois par jour tout les jours la deuxième semaine.

4- 5/6 jours de repos la 3 ème semaine

5- tu reprends le cycle jusqu'à satisfaction!

Joli, bravo

@Maxtreck69 J'ai suivit un entraînement par étapes, je me suis d'abord entraîné à exécuter correctement la tuck planch pendant environs 20 secondes avant de me lancer vers la Straddle Planche que je n'arrive pas à maintenir pour l'instant !

@Devolite Merci de tes conseils, je préfères personnellement quand mes doigts pointes devant moi et légèrement sur les côtés

@adri4free Ok, je vais essayer ce cycle, donc je fais 4 série de 20 secondes de tuck planche la première semaine (avec tentative de straddle) c'est bien ça ?

@¼Fabien1968 Merci !

4 séries de maintient max d'advanced tuck planche (jambes pliées à 90° par rapport au corps)

elle m'a fait plaisir cette vidéo, on tombe exactement de la même manière, même genoux et même position du corps dans l'air ah les joies des attempts

Travaille les variantes précédentes, soit tuck planche et adv.tuck avant de passer à la straddle.
Tu vas te blesser si tu continues à te lancer comme ça en straddle en espérant la tenir à force de la tenter.

bon courage

THAT WAS WHAT MASTER SAID

Merci pour vos conseils, je progresse lentement mais surement, j'ai refais quelques essaie de planche push ups, je posterai la vidéo très prochainement.