vos avis sur moi, please.

Desolé de vous em..rdez mais, je souhaiterai savoir quelle genre de programme serait le mieux adapté pour moi car je veux réellement etre dessiner en tout moins gros/gras. J'avais posté des photod dans ma presentation mais come je n'ai pas eu de reponse je le fait ici. Je m'escuse d'avance pour ceux que j'emm.....de mais rassurez vous je fais le tour de pas mal de sorte de programme, j'aimerai juste un avis plus précis sur mon cas.
Amicalement Ti'caf Hood.

La seche n'est pas forcément une question de programme mais une question d'alimentation. Le principe général est de diminuer les aliments gras au profit des aliments proteinés.

Salam yoda.
Ok donc fini les grecs pizza et autres trucs du genre.
Disont que jen mange pas mal. Va vraiment falloir que je me force ma dessus. Merci l'ami

Et oui, on a rien sans rien

+1 !!

Du même avis que Yoda la sèche passe principalement par l'alimentation (même si la muscu est une bonne aide à celle ci) il faut limiter au plus les aliment gras ( rien n’empêche de se faire plaisir une fois de temps à autre mais ne pas en abuser), limiter voir éviter les boisson gazeuse et faire du cardio pour augmenter la quantité de calorie consommé par le corps.

ticaf hood a écrit:je veux réellement etre dessiner en tout moins gros/gras.

Tu réponds à ta question

Et oui c'est 70% d'alimentation je dirais.

+1 Tout est dit! De plus cela t'aidera forcément à effectuer les figures;

Merci les gars. Je vais reellement commencer a controler mon alimentation car elle n'est pas tres saine et y meler le cardio/cross fit(footing,corde,etc...).

Si ton alimentation n'est pas très saine. Supprimer fastfood,boisson gazeuses et sucrées, biscuit, sucrerie etc est déjà un bon début

Oui la sèche va te dessiner

Le coca sera le pire après le reste ok mis cette drogue et en plus apres une bonne seance le coca passe creme dans le gosier. Enfin bon je vais diminuer tout ca mon corps se sentira mieux

L'avantage sera d'être plus léger et d'être aussi plus à l'aise sur certains mouvements

Tout à été dit, bon courage. Et le coca, hors de question, même en prise de masse ou n'importe quel régime il faut éviter à tout prix, c'est trés mauvais (bien sur une fois de temps en temps sa ne tue pas); et les sodas en général. Pour les boissons, le mieux reste l'eau plate et jus de fruits.
Pour l'allimentation, évites le grignotage, mais manges quand même correctement, pas la peine de te forcer à ne pas , c'est mauvais pour le corps aussi, il as besoin de ressource journaliére pour tenir; donc tu peux continuer à beaucoup , mais des alliments sain comme cela à été dit

Bah même aliment sain en sèche ça dépend quand même ^^

Merci les bar's. Fin aout, debut septembre je remettrai des photos pour voir l'evolution et avoir un autres avis car la je suis gros, en plus le ramadan arrive apres je sais pas si sa va m'aider.

Soiree bonne.

Nan t'es pas gros quand même ^^
Et sur le site superphysique il y a un article spéciale comment s'entrainer pendant le ramadan, les diet etc je crois.

a voté
amicalement, maxi merlin

Si tu veux vraiment perdre du gras, évite d'éliminer le gras complètement. Le plus important est de couper les glucides. Puisque la plupart du monde utilise les glucides comme source d'énergie primaire ils ne vont pas puiser dans leur réserve de gras. En coupant graduellement les glucides jusqu'à un niveau que tu sens bien tu vas graduellement habituer ton corps à utiliser le gras comme énergie et tu va du coup devenir une sorte de machine a bruler du gras.
Reste, que deux semaine max. avec des glucides bas sont généralement suffisant. Écoute ton corps et cycle les semaines/journées avec moins de glucides et d'autres avec plus de glucides. N'abuse pas du gras n'ont plus mais considère que durant les journée ou tu coupe les glucides ils sont ta principale source d'énergie (Priorise les gras et glucides de qualité cependant) .

Merci les gars.
Super namek. Je comprend pas ce language glucide/gras. Enfin bref j'ai diminuer les choses trop grasse sans pour autant arreter.