Bonjour à tous merci de m accepté sur votre forum , voila je fais du sport depuis jeune et je me suis mis au poids de corps il y a environ 2 mois, je faisais pas mal de muscu mais j ai saturé , je voulais vous demander quels conseils vous pouviez me donner , j arrive a faire 20 tractions en une fois , environ 40 pompes, mais que devrais je faire , continuer a enchainer un maximum de rep en tractions , pompes ou axer sur du specifique? et lequel? merci à vous au plaisir de vous lire
2 participants
conseils
luccio- Nombre de messages : 2
Age : 47
Date d'inscription : 22/03/2014
TheSupersaiyan- SS3
- Nombre de messages : 5645
Age : 35
Date d'inscription : 09/06/2008
Quelles sont tes performances actuelles ?
Pompes, disp, tractions, sais tu faire l'équilibre sur les mains ?
muscle up ?
Pompes, disp, tractions, sais tu faire l'équilibre sur les mains ?
muscle up ?
luccio- Nombre de messages : 2
Age : 47
Date d'inscription : 22/03/2014
Salut à toi ,
merci de me répondre actuellement j arrive a faire des séries de 15 tractions, 30 pompes, 25 dips , le muscle up j arrive moyen à le faire , je manque de technique, je manque aussi d'équilibre , j ai commandé des anneaux pour m 'entrainer , mais peut etre qu il faut que j essaie une autre méthode qu en penses tu?
merci à toi bonne apres midi
Luc
merci de me répondre actuellement j arrive a faire des séries de 15 tractions, 30 pompes, 25 dips , le muscle up j arrive moyen à le faire , je manque de technique, je manque aussi d'équilibre , j ai commandé des anneaux pour m 'entrainer , mais peut etre qu il faut que j essaie une autre méthode qu en penses tu?
merci à toi bonne apres midi
Luc