Entrainement bubu302

tres bien!!

Bravo!
Très bon niveau, particulièrement pour les planches. Bonne continuation pour le SS1!

Merci !

Si j'ai pu pas mal m'améliorer c'est notamment en me familiarisant plus avec les équilibres. Le livre de Vagabond (dont je regrette un peu l'absence sur le forum depuis un certain temps )m'a pas mal guidé pour ça.
Je m'entraine aussi pas mal aux anneaux, en séries courtes, ou avec du lest, et avec des exercices variés. Mon entrainement est plus orienté poussées et équilibres.
Et je crois que je suis même pas capable de passer un muscle up à la barre correctement (pas d'entrainement) !!! C'est pour ça que je veux passer directement aux SS1 !!! ( ). Mais bon je les passe quand même aux anneaux.

bubu302 a écrit:Merci !

Si j'ai pu pas mal m'améliorer c'est notamment en me familiarisant plus avec les équilibres. Le livre de Vagabond (dont je regrette un peu l'absence sur le forum depuis un certain temps )m'a pas mal guidé pour ça.
Je m'entraine aussi pas mal aux anneaux, en séries courtes, ou avec du lest, et avec des exercices variés. Mon entrainement est plus orienté poussées et équilibres.
Et je crois que je suis même pas capable de passer un muscle up à la barre correctement (pas d'entrainement) !!! C'est pour ça que je veux passer directement aux SS1 !!! ( ). Mais bon je les passe quand même aux anneaux.

Ah ok je comprends mieux, après le barhitting chacun choisi sa voie en fonction de ses goûts
Ce qui est bien dans ton entrainement c'est que tu peux le faire vraiment partout faut juste un sol mdr

Et je crois que je suis même pas capable de passer un muscle up à la barre correctement (pas d'entrainement) !!! C'est pour ça que je veux passer directement aux SS1 !!! ( ). Mais bon je les passe quand même aux anneaux

Même problème pour moi ...je ne pratique jamais les muscle-ups (plafond trop bas pour ma barre fixe)...mais avec des anneaux je vais pouvoir commencer bientôt J'ai vraiment hâte car je sens que je vais prendre beaucoup de force grâce à cet exercice!...une force qui me manque en ce moment et qui sera surment transférable vers la planche, HSPUs etc.

Tu vas voir, tu vas prendre beaucoup de force avec les anneaux !!!
Et il y a plein d'autres exos que les muscle up .....

J'aimerais savoir si on peut acheter des anneaux en magasin
A force d'en entendre parler sa donne envie

Pour en trouver en magasin, Tu va pas en trouver en france, à par dans les magasins spécialisé de gym ou tu payera très très cher ( Guette et meurt http://www.gymnova.com/fr/catalogue/f1-AGR-agres/f2-ANN-anneaux xD) Faut que tu les achetes sur le net genre amazon et tout.

Ou tu peut même les fabriquer toi même il y a des tutos sur youtube

Voici le meilleur de mes derniers entrainements, assez limités à cause de la fatigue de l'hiver (3-4 entrainements semaine). La straddle planche est quasi une full planche puisque mes jambes sont assez étendues.
J'espère augmenter avec le retour du printemps.


https://youtu.be/VZ3XLSDJTyE


A venir: Iron cross aux anneaux, 90° pu parfait, full planche

Respect !

Et OAPU à venir aussi en plus j'ai commencé un entrainement plus sérieux pour ça.

Bravo! Tes press-to-handstand sont super bien et la straddle planche aussi!

Voici quelques petites photos de mes entrainements. Ca évolue pas vite par rapport aux mois qui passent. Le dernier équilibre est sur une main et un doigt. Pour la straddle planche, pas trop d'évolution, je l'avais perdue un moment, mais je la tiens pas mieux qu'avant.
Pour ma traction un bras, j'y arrive en mettant le petit doigt de l'autre main juste en contact sur le côté de la barre mais pas moyen sans.
La croix de fer va venir (en attendant en voici une renversée au sol). Je vais essayer d'avoir l'équilibre un bras pendant l'été et d'avoir une straddle planche très solide ou une full.
Pour les équilibres en force, j'y arrive presque moins bien qu'avant. C'est bizarre tout ça, on fait pas ce qu'on veut....

Salut, beau boulot, ta straddle est parfaite.