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Qu'est-ce que sont les tests de passage Supersaiyan ?

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Message par TheSupersaiyan le Jeu 21 Oct 2010 - 20:30

Qu'est-ce que sont  les tests de passage Supersaiyan ? Devient-un-supersaiyan-610x250



Cliquez-ici pour lire ce que sont ces tests de passage :
Pour ceux qui ne comprennent pas ce que sont les SuperSaiyans requirements , honte à vous  Qu'est-ce que sont  les tests de passage Supersaiyan ? 6030

Dragonball Z un manga que tout le monde connaît normalement , il existe une race de guerrier appelée les Saiyans.
Ces saiyans peuvent se transformer sous plusieurs niveaux , qui sont le Supersaiyan 1 à 4.

Voilà pourquoi j'ai utilisé ce nom, pour rester dans le délire du manga dont je suis un grand fan.

Chaque niveau de Supersaiyan requiert certaines capacités.
Cela comprend tout les domaines que doit être capable de faire un vrai Saiyan digne de ce nom !

- Planche
- Lever
- Handstand
- Core strength(gainage)
- Dips
- Tractions

Le premier requirement " The Saiyan requirement " peut paraître déjà très dur pour certain et je parle pas des autres niveaux.
Pourquoi j'ai mis la barre si haute , j'aurais pu faire encore plus dur , mais j'ai quand même choisi de pas mettre la barre trop haute , il ne faut pas non plus avoir besoin de 10 ans d'entraînement pour passer le SS4.

En fait, déjà porter le statut de Saiyan se mérite , on ne peut pas dire je suis saiyan et ne même pas savoir faire 10 muscle up.
Le statut de Saiyan c'est vraiment les bases, à ce niveau là vous êtes déjà quelqu'un de fort parmi les mortels mais pas dans le monde des saiyans...

Idem pour chacun des autres niveaux, ça se mérite, et chacun est un gros cap par rapport au précédent.
Seuls les gens passionnés, seuls ceux qui s'entraineront dur arriveront ces tests.

Le but n'est pas de réussir quelque chose que tout le monde peut faire, mais bien être capable de réussir ce que peu de personne peut faire.
Se dire " j'ai bosser dur , j'ai réussi " et non " ah ue c'était simple ça va , on est 15 000 à savoir le faire " ...

Se sentir unique entre autre, seul le travail dur, acharné, la passion, fera que vous réussirez les test, surtout à partir du SS3.
On sera qui est un vrai passionné de celui qui est juste un pratiquant banal.

Le SS4 peut demander jusqu'à 4-5 d'entrainement pour certain des exercices.
D'où le fait que seuls les vrais acharnés y arriveront.



  • Saiyan requirement

  • SuperSaiyan 1 requirement

  • SuperSaiyan 2 requirement

  • SuperSaiyan 3 requirement

  • SuperSaiyan 4 requirement



Bonne chance à tous et la route va être longue !
Vive les Saiyans !


PS : j'espère que ça ne vous décourage pas mais bien au contraire vous motive à fond pour vous entraîner très dur , pour acquérir un niveau que peu de personne a.


Dernière édition par TheSupersaiyan le Sam 14 Sep 2013 - 11:41, édité 2 fois


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Message par TheSupersaiyan le Lun 2 Jan 2012 - 20:44

Dorénavant les tests de passages Supersaiyan sont sur le blog, accessible par le menu en haut de page " Tests de passage Supersaiyan " clein d\\'oeil


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Message par TheSupersaiyan le Mar 7 Fév 2012 - 20:18

Mise à jour de l'article " The Saiyan requirement " sur le blog BarHitting, avec la vidéo du premier Saiyan, et oui enfin quelqu'un l'a passé lol depuis le temps, qui sera le suivant ?
En tout cas j'espère ça va vous donner un bon coup de motivation pour vous entrainer encore plus !!

Supersaiyan forever !!


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Message par FreeWarrior le Mar 7 Fév 2012 - 22:01

Good game, mais il n'y a que 24/25 sec de L-Sit, c'est normal ?
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Message par ZiZ le Mar 7 Fév 2012 - 22:04

Félicitation à lui! content
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Message par TheSupersaiyan le Mer 8 Fév 2012 - 7:36

Warrior a écrit:Good game, mais il n'y a que 24/25 sec de L-Sit, c'est normal ?
Bien sûr, il le fait sur anneaux ^^, ça pose pas de problème, normalement c'est soit au sol ou barre il l'a fait sur anneaux !


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Message par FreeWarrior le Mer 8 Fév 2012 - 7:56

Ah ok, je m'en doutais un peu.

Mais pour info, c'est qui le type ?
Il ne vient pas du forum, si ?

Il fait partie d'une team ?
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Message par TheSupersaiyan le Mer 8 Fév 2012 - 13:22

Aucune idée de qui c'est, il m'a contacté sur youtube dans ma chaîne simplement ^^


Dernière édition par TheSupersaiyan le Jeu 9 Fév 2012 - 7:54, édité 1 fois


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Message par Vagabond le Jeu 9 Fév 2012 - 2:31

J'ai vu que quelques gars étaient intéressés par tes tests sur le forum des Barbarians et sur American Parkour. Par contre, certains les prennent pour des programmes d'entraînement plutôt que des tests.
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Message par ripere le Ven 10 Fév 2012 - 20:48

C'est bon ! qui est le prochain classe ? :D
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Message par saiasaka le Sam 25 Fév 2012 - 12:08

J'aimerais bien avoir une précision; je suis encore loin de pouvoir ne serait ce que tenté le test sayan mais à titre informatif, je voulais savoir si les différents exercices doivent être enchainé d’affilé (comme pour les barbarians requirements par exemple) ou s'il fallait juste les avoir fait ?
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default intermediaire passage requierement

Message par rickson75 le Sam 25 Fév 2012 - 14:57

pourquoi ne pas créer des niveaux intermédiaires comme en judo avant la noire on a jaune orange etc
ca donne envie de progresser à tous niveaux non?
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Message par Vagabond le Sam 25 Fév 2012 - 22:39

Faut juste les avoir fait et les avoir filmés. J'avais fait mon test d'affilée, mais je l'avais surtout fait pour m'amuser, et c'était loin de mes max... Mais si je fais SS3 ou SS4, je ne ferai pas tout d'affilée, non seulement parce que c'est dur, mais parce que ça requiert aussi du matériel qui se trouve à des endroits différents.
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Message par bubu302 le Mar 22 Mai 2012 - 18:40

Le blog n'étant plus accessible, quelqu'un pourrait-il rappeler les exercices du supersayan requirement ?
Je vais commencer à filmer tout ça !
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Message par BG-BOB le Mar 22 Mai 2012 - 21:09

Planche : 20 tuck planche push up
5 sec straddle planche

Levers : 20s Back lever
15s one leg front lever

Handstand : 45 s handstand
20 HeSPU contre un mur

Tractions : 1 traction avec 30% de ton poid en lest je crois
maintient de 10s en position haute de la traction à un bras ( faire les deux bras )

Autre : Tenir le L-sit 45s
Faire je sais plus combien de dips avec je sais plus combien de % de ton PDC en lest.
Faire 20 relevé de jambes à la barre fixe.
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Message par bubu302 le Mer 23 Mai 2012 - 6:36

oui mais ça c'est le supersayan 1. Je fais pas encore tout, je voudrais le niveau en dessous !
Merci quand même content
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Message par BG-BOB le Mer 23 Mai 2012 - 10:03

Désolé, le niveau d'en dessous s'appelle le saiyan requirement pas supersaiyan c'est pour sa que j'a confondu ^^
Autrement dans le saiyan requirement :
Planche : 5 tuck planche push up
20 sec en advanced tuck planche

Tu doit aussi faire d'affilé les 10 muscle up, tenir le L-sit et le handstand 30 autrement je sais plus désolé !
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Message par BG-BOB le Mer 23 Mai 2012 - 10:23

Je crois qu'il y a : tenir 20s en tuck front lever et 5sec en back lever.
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Message par BG-BOB le Lun 16 Juil 2012 - 20:11

roll planche 90 degree push up
Quelle est cette figure ? Il faut en faire 10 pour le SSJ 2 requirement
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Message par FreeWarrior le Lun 16 Juil 2012 - 20:22

Je dirais bien que ce sont des planche push ups où tu roules avant sur le ventre pour faciliter le mouvement, mais le 90 n'aurait rien a faire là.

Et 10 90 degrés push-ups en s'aidant de cette manière me parait trop dur pour le SS2.

Donc je pencherais pour les planche push ups, mais je ne suis pas sûr.
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Message par TheSupersaiyan le Mar 17 Juil 2012 - 9:10

Je dirais bien que ce sont des planche push ups où tu roules avant sur le ventre pour faciliter le mouvement, mais le 90 n'aurait rien a faire là.
oui c'est ça.


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Message par FreeWarrior le Mar 17 Juil 2012 - 10:13

Donc ce sont des roll planche push ups ?
Pourquoi est-ce qu'on dit roll planche 90 degrés push ups ?
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Message par BG-BOB le Mar 17 Juil 2012 - 16:59

je vais faire une vidéo de moi réalisant le supersaiyan 2 requirement, j'ai tout les skills sauf les straddle planche push up ( hardcore ) je me filmerais quand même en planche ( pour que vous voyez ou j'en suis )
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Message par cocogogo1 le Mar 17 Juil 2012 - 17:16

vous donner environ combien de temp d'entrainement environ (pour quelqu'un qui attein les base (15 traction, 30 dip, 50 pompe) ) pour reussir les test sayan requirement? pour sedonner une idée... s'est mon objectif avant de me comfirmeer en temp que barhitter haha

et s'est quoi la difference entre tuck et advanced tuck...ou je peux voir les bonne position des mouvement?
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Message par BG-BOB le Mer 18 Juil 2012 - 14:09

Différence : tuck : cuisse presque collée au reste du corps ( presque pas totalement, tout sa pour dire que l'angle cuisse-tronc est très faible )
advanced tuck : angle cuisse-tronc est au minimum acceptable de 90° ( d'après ce que j'ai ccompris )
Et je pense qu'une fois que tu a acquis les bases ( ou pas ) il te faudra pas forcément beaucoup de temps sauf pour quelques figures en particuliers ( les plus dures du saiyan requirement ) : tout d'abord l'advanced tuck planche 20sec, je trouve personellement que Vass, pour ses saiyan requirement, a mis la barre haute dans les figures de planche ( en tout cas c'est se qui m'a toujours bloqué ) dès le SSJ requirement, il faut déja 5sec de straddle planche qui est une figure de haut niveau ( il faut savoir que la straddle planche en gymnastique est plus facile que la full, mais est tout de même reconnue en tant que planche ( notée B aux anneaux pour ceux qui s'y connaissent un peu, comme la croix )

Autres difficultés moins grandes mais à ne pas négliger : les 10 muscle ups, le muscle up n'est pas très difficile mais arriver à en faire 10 d'affilé est une bonne performance je trouve, c'est quelque chose ( si tu n'y arrive pas encore ) qui te prendra surement un peu de temps.
La handstand 30 sec est selon moi la dernière difficulté, l'équilibre est tellement présent dans les différentes figures de barhitting qu'il est nécessaire d'avoir un équilibre solide. Et acquérir cet équilibre te prendra aussi surement un peu de temps.

Sinon, selon moi bien sur, pas de difficultés majeures
Je pense ( après sa dépend de ton niveau actuel et de tes facilités ) que si tu bosse serieusement le saiyan requirement, tu mettra entre 6 mois et 1 an à l'avoir.

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