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Message par ced730 le Lun 4 Oct 2010 - 16:58

Oui le niv5 est vraiment bien, en tout cas moi j'aime lol je resterai bien 2 mois dessus, c'est conseillé de rester 1 moi pas plus en faisant 2 séances par semaine parcequ'on grossi trop vite mais moi j'ai du mal a prendre en masse la donc je ferai quand même bien 3 séances par semaines pendans 2 mois histoire de bien prendre en masse et prendre le temps d'ameliorer mes perfs aux exos I2,3,4 et je pense qu'il est bien aussi pour gagner en force et en endurance. Et puis tu voi tes maxi augmenter c'est cool aussi.

Abdos en L-sit je l'ai ajouté comme vassili me l'a conseillé, ca tue bien et puis il est sympas cet exo content

pop'

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Message par pop' le Lun 4 Oct 2010 - 17:06

Après, faut faire gaffe vu que ce sont des trainings que tu pousses au max, la fatigue s'accumule je pense c'est pour ça que c'est limité à 1 mois.

Si t'arrives à bien récupérer, pourquoi pas :D
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Message par spawn68 le Mar 5 Oct 2010 - 10:07

"'est conseillé de rester 1 moi pas plus en faisant 2 séances par semaine parcequ'on grossi trop vite mais moi j'ai du mal a prendre en masse la"

Prendre de la masse adipeuse c'est pas forcément le must. Puis il est moins complet comme niveau...
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Message par ced730 le Mer 6 Oct 2010 - 11:25

C'est vrai la masse adipeuse j'en ai suffisement lol ^^

Alors ma séance du jour:
B: 20,14 ==> pas d'energie pour cet exo aujourd'hui... :s
A2: 30,20 ==> du coup je fais un meilleur score ici ^^
C: 14,9 ==> + 1 a la 2éme série, je me suis vraiment motivé a la "vassili" c aide de pousser des cris et tout juste avant, merci vassili :D
I4: 7,4 +0
I3: 10,5 -1
I2: 5,1 ==> 2éme série... [Free] ced730 (1m73-68kg - Force-Endu) Objectif: HSPU, Human flag, muscle up [EN ATTENTE DE REPRISE] - Page 4 403954 +0 au total
Abdo L-sit: 7,3,4

Bon j'ai arrété la sinon j'allai vraiment gerber :s.
Repos jusque lundi pour l'exo B et A2 car tjr la douleur, ca vient de mon poignet enfet, je ferai une séance abdo,tractions vendredi
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Message par TheSupersaiyan le Mer 6 Oct 2010 - 12:03

C: 14,9 ==> + 1 a la 2éme série, je me suis vraiment motivé a la "vassili" c aide de pousser des cris et tout juste avant, merci vassili :D
cool

bien continue de t'arracher ! et bon repos fait attention , guérison prime avant tout clein d\\'oeil


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Message par ced730 le Mer 6 Oct 2010 - 12:38

Merci, oui j'ai pas envie d'agraver et de devoir attendre plus longtemps pour recommancer
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Message par TheSupersaiyan le Mer 6 Oct 2010 - 12:47

sage décision content


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Message par ced730 le Ven 8 Oct 2010 - 14:01

Voici ma séance du jour:
C: 17,10 ==>> enfin ja récupéré ma meilleur perf a la série 1, mais la suppression des 2 premiers exo dois y etre pour qqchose
I4: 8,5 ==> trés dur mais ca progresse bien
I3: 11,6 ==> 1 rep en plus a la serie 1, nouvelle perf
I2: 5,3 ==> trés dur surtout la 2éme série
G: mode 23 ==> facile
H: mode 14 ==> facile, un peu moin vers la 5éme série

Je suis satisfait de cette séance, j'ai progréssé un peu partout, et hier j'ai encore réussi le muscle up ( de la force que pour 1 seul pour le moment :s ), c'est bon je l'ai mnt clein d\\'oeil et j'ai fais bcp de tractions aussi au parc hier aprés mon joging. Je vai retourner aprés lol.
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Message par TheSupersaiyan le Ven 8 Oct 2010 - 17:15

super t'es revenu en bonne forme c'est l'essentiel !!

bien pour le muscle up , tjrs pas de video au fait ? peut etre que tu fais mal certaine choses auxquelles on pourrait t'aider.


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Message par ced730 le Ven 8 Oct 2010 - 20:21

Non tjr pas de video, dans la semaine normalement je la ferai, et je la posterai.
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Message par TheSupersaiyan le Ven 8 Oct 2010 - 20:28

ok ok mais tu verra t'aura la pression pour la video tu vas taper plus de 1 rep !


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Message par ced730 le Ven 8 Oct 2010 - 21:59

Lol je ne pense pas mais bon, on verra bien ^^.
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Message par TheSupersaiyan le Sam 9 Oct 2010 - 6:39

Non non , le barhitting c'est aussi mental et partir gagnant c'est deja 50 % de la reussite

Lol je ne pense pas mais bon, on verra bien ^^.

Non il faut se dire , ouais ouais je vais tout peter pour la video , je vais le tuer ce muscle up.
Faut partir gagnant même si tu sais que ca va etre dur ,faut se booster et avoir toujours le mental a fond c'est le plus important.
Ton corps suit c'est tout.


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Message par spawn68 le Sam 9 Oct 2010 - 10:09

J'approuve, le mental du sportif ça conditionne sa réussite.
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Message par TheSupersaiyan le Sam 9 Oct 2010 - 10:12

et ue la plupart des grands champions ce qui les différencie des autres et bien leur mental , ce qui fait qu'ils réussissent beaucoup mieux que les autres.


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Message par spawn68 le Sam 9 Oct 2010 - 10:18

Ca et la dope classe
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Message par TheSupersaiyan le Sam 9 Oct 2010 - 10:26

Ouais lol la dope mais la différence entre dopé de haut niveau alors est le mental de chacun content

c'est plus correct maintenant lol


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Message par ced730 le Sam 9 Oct 2010 - 13:26

Oui je suis assez négatif moi lol, d'ailleur je stress bcp avant de faire mes exo, avant j'avai ca que pour l'exo C, maintenant, pour tous les exos de la triade en +, je stress de pas assurer et j'ai l'impression que ca m'essoufle + vite et du coup je foire tout, j'essaye de me controler et de me motiver mais pas facile ^^. Mais j'vai y travailler sérieusement, essayer de penser a un truc qui m'enerve ou quoi, au lieu de paniquer de pas assurer XD
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Message par thomas77... le Sam 9 Oct 2010 - 18:28

^^ sa me faisais un peu pareil au début .
Dit toi que tu es tous seul et que personne ne peut se moquer
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Message par ced730 le Sam 9 Oct 2010 - 20:20

Ca n'a rien avoir avec ca lol, c'est juste que j'ai le stresse de pas assurer et que je me dis si je fais pas une rep en plus ou un peu moin je progresserai jamais et je stagnerai tout le temps.. mais je sais que je progresserai, ca c'est sure mais bon sur le moment je suis en stress, enfin c'est bizarre mais j'y travaille XD

Et ta nouvelle tof thomas.... trop class frenchement !! tu me donne envie de faire une seche toi !!!! [Free] ced730 (1m73-68kg - Force-Endu) Objectif: HSPU, Human flag, muscle up [EN ATTENTE DE REPRISE] - Page 4 60523 [Free] ced730 (1m73-68kg - Force-Endu) Objectif: HSPU, Human flag, muscle up [EN ATTENTE DE REPRISE] - Page 4 60523 [Free] ced730 (1m73-68kg - Force-Endu) Objectif: HSPU, Human flag, muscle up [EN ATTENTE DE REPRISE] - Page 4 60523
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Message par TheSupersaiyan le Dim 10 Oct 2010 - 7:46

Au tout debut a l'epoque ou je faisais lafay je stressais aussi de pas réussir mon mode
.
Mais me suis vite mis à m'en foutre , ce qui comptais apres était de venir se tuer et rentrer , à l'aise venir se faire plaisir avant tout.
Les perfs suivent directement , tu viens pour t'éclater avant tout, si tu fais moins tant pis tu fera mieux a la prochaine.

En ayant l'esprit cool , aucun stress , tu défonce tout bien au contraire.



Dernière édition par VassiliTheSuperSaiyan le Dim 10 Oct 2010 - 10:55, édité 1 fois


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Message par ced730 le Dim 10 Oct 2010 - 10:04

J'vai essayer d'etre plus cool ^^ mais je suis de nature trés nerveux... XD

Mais c'est vrai que quand je vai faire des tractions aprés mon joging, je n'ai aucun stress, je suis juste la pour me tuer et essayer de continuer quand j'en peux plus, mais je ne stresse pas, et puis on ne compte pas vraiment le nombre de traction, pas de montre a regarder, on y va au feeling en ecoutant son corps... c'est plus cool je trouve
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Message par TheSupersaiyan le Dim 10 Oct 2010 - 10:56

J'vai essayer d'etre plus cool ^^ mais je suis de nature trés nerveux... XD
Bien sur moi aussi , mais tu peux être nerveux juste sur les exercices , et pas nerveux a stresser ,c'est la nuance.....

Oui le chrono etc met plus un stress que le free ou tu t'entraine au feeling sans rien compter où le but est de se tuer au barre mais c'est bon une question d'habitude et de mental.


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Message par ced730 le Lun 11 Oct 2010 - 11:41

Séance du jour:
B: 29,16 ==> douleur au poignet revenue, j'aurai pu faire + a la 2éme série sad, et la première série c'été un 29,5 presque 30 [Free] ced730 (1m73-68kg - Force-Endu) Objectif: HSPU, Human flag, muscle up [EN ATTENTE DE REPRISE] - Page 4 60523
A2: 15,12 ==> j'ai changé et fait l'exo sur les poing a cause de mon poignet (c'est plus dur sur les poing je trouve )
C: 16,9
I4: 9,5
I3: 10,5
I2: 4,3
G: mode 24

Aujourd'hui bonne séance haut du corps, assez satisfait malgrés ma douleur au poignet, je prolonge donc le repos pour ces exos.
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Message par FreeWarrior le Lun 11 Oct 2010 - 16:53

Tu as été jusqu'à l'échec simple ou ultime ?
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Message par ced730 le Lun 11 Oct 2010 - 19:35

A l'echec simple pourquoi ?
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Message par FreeWarrior le Lun 11 Oct 2010 - 20:49

C'était pour savoir si tu alignais les 29 dips sans rest pause ou avec content

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