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[Free] ced730 (1m73-68kg - Force-Endu) Objectif: HSPU, Human flag, muscle up [EN ATTENTE DE REPRISE]


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Message par ced730 le Lun 11 Oct 2010 - 19:35

A l'echec simple pourquoi ?

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Message par FreeWarrior le Lun 11 Oct 2010 - 20:49

C'était pour savoir si tu alignais les 29 dips sans rest pause ou avec content
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Message par pop' le Lun 11 Oct 2010 - 21:17

souriant
Plus facile à dire qu'à faire mais Ne stress pas !!
(j'me mettais la pression aussi avant, genre avant de commencer les tractions, j'étais essoufflé parce que mon coeur battait fort ^^ du coup, ça foire un peu les perfs lol )

Les perfs aux I augmentent, c'est cool souriant
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Message par ced730 le Mar 12 Oct 2010 - 8:08

Ah ok freehug clein d\\'oeil mais si j'été pas bléssé au poignet j'aurai pu faire 30 je pense

Oui pop' c'est exactement ca lol avant j'avais ca que pour les tractions, mais ca va cette séance j'ai réussi a etre plus cool, j'ai été un peu stréssé mais ca été, ca arrive aussi pendan que je fait ma série, genre j'arrive a 14rep facile et tout d'un coup je me dis, merde j'y arriverai pas et tout et j'ai l'impression de plus avoir de force tt d'un coup et je m'arrete a 20, enfin c'est compliqué mais sur cette séance j'ai encor eu le même, mais je me suis résonné et j'ai su aller jusque 29 lol, c'est juste mental enfait, mais bon j'y travaille, mais pour les exos I par exemple je n'ai pas ca ^^ car je sait que c'est des exos que j'ai rajouté moi et que la progression a ces exos n'aura pas d'impact sur mon retour au 6éme niveau, tandis que pour B,A2 et C, je me dis que si en 2 semaine j'arrive pas a progresser et que je stagne, j'aurai fais une boucle pour rien car mon retour au 6éme niveau sera le même, j'aurai pas plus de force qu'a mon premier passage, donc c'est ca qui me met la pression ^^
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Message par TheSupersaiyan le Mar 12 Oct 2010 - 9:13

la musculation est un des sport ou le mental joue le plus.

Tu construis ton mental , ca demande du temps , comme se construire un physique.
Quand tu aura un fort mental , que tu domine ton mental , tu fera ce que tu veux clein d\\'oeil


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Message par ced730 le Mar 12 Oct 2010 - 12:31

C'est clair que le mentale joue beaucoup... J'ai été tout a l'heure pour filmer mon muscle up et j'ai pas réussi pfff je sait pas si c'est parceque j'ai fait mon entrainement hier que j'ai pas réussi... Enfin j'été bien deg quoi, mais le probleme pour realiser les muscle up je pense que c'est les tractions pro qu'il faut que je bosse encore +, car j'arrive a en faire 10 mais pas facilement, donc je sait ce que je doi bosser pour réussir le muscle up, je ne vai pas me démoraliser par mon echec d'aujourd'hui, ca arrive, j'y suis arrivé plusieur fois, il n'y a pas de raison que je n'y arrive plus ! Donc je pense rajouter une série de tractions pro les jours ou je n'ai pas d'entraînement, bonne idée ou pas ? J'ai vraiment envie d'y arriver a faire des muscle up !
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Message par TheSupersaiyan le Mar 12 Oct 2010 - 15:15

Non mauvaise idée de rajouter des tractions les jours ou tu t'entraine pas.

reste sur lafay encore , tes tractions vont augmentés tranquillement , atteint les 15.

Au mieux fais des tractions pronations au lieu des supinations dans la méthode ou 3 serie de chaque.

ou bien rajouter un max au pronation apres les modes aux tractions , genre prendre 2*3 min de repos et faire le max.

tkt pas c'est rien , oublie ce muscle up que t'a pas réussi , au contraire il te met la rage et la prochaine fois t'en fera plus c'est tout.
faut pas rester sur des echecs faut penser direct au futur


Dernière édition par VassiliTheSuperSaiyan le Mar 12 Oct 2010 - 16:15, édité 1 fois


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Message par ced730 le Mar 12 Oct 2010 - 15:59

Ok j'vai faire comme tu dis alors, merci des conseils et des encouragements ca fait plz clein d\\'oeil
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Message par TheSupersaiyan le Mar 12 Oct 2010 - 16:16

pas de soucis , j'attends ta video de ce put*** de muscle up lol

je fais expres pour te motiver a bien en reussir !!


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Message par ced730 le Mer 13 Oct 2010 - 9:03

Oui merci, je l'aurai cette video de ce put*** de muscle up tkt [Free] ced730 (1m73-68kg - Force-Endu) Objectif: HSPU, Human flag, muscle up [EN ATTENTE DE REPRISE] - Page 5 60523
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Message par TheSupersaiyan le Mer 13 Oct 2010 - 11:38

classe cool


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Message par ced730 le Mer 13 Oct 2010 - 18:32

Salut, alors auj'ourd'hui j'ai pas eu le temps de m'entrainer, mais j'ai pu me tester au tractions pro pour voir mon max sans etre fatigué par les autres exo avant, j'ai su faire 14 rep. Voila c'été juste pour dire ca MDR, sinon demain je vai m'entrainer au parc, et réssayer le muscle up !!!
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Message par TheSupersaiyan le Mer 13 Oct 2010 - 19:20

Amplitude complète , bras tendus a chaque répétition ?
quelle largeur de prise ?

car 14 reps dis comme ça , ça veut rien dire un peu ^^


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Message par ced730 le Mer 13 Oct 2010 - 20:20

Oui amplitude complète, mais pas bras verouillé, et la largeur des epaule, l'exo I3 quoi ^^
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Message par pop' le Mer 13 Oct 2010 - 20:39

T'en fais pas pour le muscle-up, dis toi déjà que c'est balèze de le faire (j'l'ai jamais fait sad)
Demain j'essaie sérieusement et je le filme :P

Bien joué pour les 14 reps clein d\\'oeil
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Message par ced730 le Jeu 14 Oct 2010 - 11:42

Merci pop clein d\\'oeil oui faut essayer souvent, même si on rate c'est pas grave.

Séance du jour (au parc):

B: 26,10
I4: 10,8
I3: 12,7
C: 7 ==> j'ai oublié de le faire en 2éme exo, du coup c'été moin facile lol
Dips a la barre de traction: 10

Alors voila aujourd'hui je n'avai vraiment pas d'energie :s, mais je sentai déja hier que j'avai mal aux articulations et aux tendons, d'ailleur aujourd'hui malgrés une petite séance j'ai les bras explosés lol, bon sinon pour l'exo B j'avai pas mal a mon poignet, les barre // sont bcp plus confortable que mes chaises courbée... Je vai réfléchi pour acheter une chaise romaine du coup ^^, sinon ouè j'ai encore essayé le muscle up au début, je n'aurai pas du ca ma tué les bras d'entrée :s. C'été sensé etre ma dernière séance niveau 5 aujourd'hui mais comme je suis bléssé au poignet, que je ne sait pas faire de pompes normales, de dips sur mes chaise, ni l'exo A3 et A2, sauf si je fait sur mes poing mais bon, je sait pas trop quoi faire alors j'vai continuer a faire des séances au parc, des tractions, et dips en attendant que mon poignet aille mieux....
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Message par pop' le Jeu 14 Oct 2010 - 11:48

Bon rétablissement !
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Message par TheSupersaiyan le Jeu 14 Oct 2010 - 11:50

meilleure chose est de se reposer complètement , tu t'étires les poignets tous les jours.

Fait quelque séries de pompes mais tres cool , vraiment calme , pour que tu vois au fur et a mesure comment va tes poignets.


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Message par ced730 le Jeu 14 Oct 2010 - 12:00

Ok je vai me reposer complètement, jusque lundi deja j'verrai cmt ca va, merci pour les conseils et merci a toi aussi pop' clein d\\'oeil
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Message par pop' le Ven 15 Oct 2010 - 7:57

No problem et merci à toi, j'ai réussi mon premier muscle-up hier :P
Tu m'as motivé ! :D Je poste une vidéo ce week-end avec d'autres trucs dessus...
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Message par TheSupersaiyan le Ven 15 Oct 2010 - 8:51

super pop !!
c'est bon ça , vous voyez bien quand je vous dis que communiquez sur le forum est important cela motive tout le monde...........


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Message par ced730 le Ven 15 Oct 2010 - 10:49

Ahhh Félicitation pour ton premier muscle up pop' !!!! [Free] ced730 (1m73-68kg - Force-Endu) Objectif: HSPU, Human flag, muscle up [EN ATTENTE DE REPRISE] - Page 5 60523
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Message par Vagabond le Ven 15 Oct 2010 - 11:07

Bravo! Aujourd'hui un, dans un mois 5! content
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Message par yukimurra le Ven 15 Oct 2010 - 15:35

gg pop !
thomas77...
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Message par thomas77... le Ven 15 Oct 2010 - 15:48

cool ;-)
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Message par FreeWarrior le Ven 15 Oct 2010 - 18:23

Bien joué cool
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Message par pop' le Ven 15 Oct 2010 - 19:08

Lol merci, ça me gène un peu, on est pas sur mon carnet ^^
Aujourd'hui un, dans un mois 5!
Avant un mois, ce week-end je fais une vidéo :P

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