Concours tractions pronations avec lots

gaby33 a écrit:ok d'accord j'en referai une alors car 13 reps ça me satisfait pas. en tout cas content que tu sois pas blessé et que c'était qu'une blague.

Pas de souci, bon courage, et ue ce n'etait qu'une stupide blague que je referai plus :$

impatient de voir ta vidéo sasuke ! ^^
Tu pense en faire combien ?
Pour le moment le pallier est à 13.

je pence pouvoir arriver assez facilement a 15 mais j'ai enormement perdu et le probleme c'est que j'ai que une vielle webcam pour filmer

Plus que huit jours pour faire un bon score !
Ta pas un collègue qui à une caméra ou quoi ?
Tien ça me donne l'idée d'essayer cette semaine le prog du sergent !
Plus qu'à le retrouver.

Edit : Vass je me demande depuis un moment ^^ tu fais combien de traction pleine amplitude comme tu nous le demande au max ? ( curieux du niveau d'un SS3 )

vass a déjà dit je crois, il est pas spécialement très endurant mais surtout très fort donc il fait des tractions avec beaucoup de poids en plus. mais en traction il doit être à 20/25 je pense.

Non même pas 25 de la façon dont je les demande pour le concours.
Vers 20, je fais jamais de max, le dernier max de traction j'ai fait ça doit remonter à un an facile
Je fais des séries de 10-12 reps dans mes échauffements c'est tout sinon je fais jamais de tractions ^^
Mais faudrait je me teste histoire de ^^

Un SS3 justement fait des tractions un bras et lesté lourd
SS4 je suis en route, je fais des tractions en FL moi j'en ai passer 10 la dernière fois.
Faut 5 pour le SS4.
Les tractions je fais, c'est ça, fl pull up, OAP, trac lesté principalement et traction en flag

Les tractions comme ça moi je m'en fou ça me sert d'échauffement c'est tout.

mdr ok Vass.

Bon c'est pas marrant si il y a qu'une seule video ...
Maintenant que j'ai ma clée bluetooth , je vais pouvoir en poster une
même si c'est déjà mort je sais que je vais en faire 9 au moin ( peut être 10 qui sait si j'ai progresser)
avec surement la dernière qui sera pas accépté mdr

Pas grave le tout c'est de participer plus il y a de participant plus c'est marrant ^^ et conviviale moi j'attend encore un peu on à jusqu'au 10 et je pense que d'autre vont participer il y a encore sasuke ^^.

Un SS3 justement fait des tractions un bras et lesté lourd

Ouai c'est un autre monde ^^

bah quoi les gars faites pas cette tête

Il croyait sûrement que tu faisais une traction un bras lestée lourd

Ah oui dans ce cas non, traction un bras, puis tractions deux bras lesté lourd

A partir du SS5 les tractions un bras seront lestées.

hA OK ^^ je pensais que tu faisais des tractions à un bras lestées.

J'avoue sa portait à confusion mdr

Lol oui je pensais ça aussi !!

Voila ma nouvel vidéo , j'éspère que cette fois elle sera validé xD

https://www.youtube.com/watch?v=C8QtdODAP9I

Yeah bien joué !

Désolé je dois refuser, en fait tu dois faire chaque répétition comme tu as fait ta 19 eme où tu te reposes bras tendu un peu avant
voilà comment chaque rep doit être effectuée, bras tendu a 100% et non pas 95 %

Du chipotage tu me diras ? Non cette petite différence est énorme et joue énormément sur la perf.

Désolé encore ça m'amuse pas de vous refuser mais bon les règles sont là...

Il vous encore une semaine pour le concours de toute façon

Encore ma première vidéo je comprend parfaitement qu'elle ai été refusé parce que je réspécté pas les règles mais la non .
A la 19eme je donne peut etre l'impression de relacher a 100% parce que je baiss la tête mais c'étais aussi le cas pour le reste , j'ai bien atendu de sentir mes bras se bloquer .
Donc en refusé 2-3 parce qu'elles sont pas nikel ok mais refuser toute la vidéo ...

T'abuse un peu Vass
Enfaite les mecs , si vous voulez pas qu'on vous refuse votre video , il faut rester 3-4 secondes bras tendus pour bien montrer que vous êtes justement bras tendu

Oui il faut un temps d'arrêt en bas forcément puisqu'on tend totalement les bras, un temps de 1-2 sec en bas entre chaque rep.
On ne peut pas le faire en allant vite.

Je suis désolé mais lisez bien ce que je dis aussi ça vous évitera de faire une vidéo pour rien.

J'essaye de faire une video demain

Il vous que jusqu'à demain les gars

et une seule vidéo à été acceptée ^^
Je sais plus c'est qui d'ailleurs, avec ses 20 reps ?

J'en fais une demain , je la poste surement dans l'après midi