Concours tractions pronations avec lots

très bonne idée vass sa motive grave

moi je participe pour le fun
sa fais des mois que jais pas fais de free alors,..

bonne chance a tous

je me suis fais une video mais de cotés puisque la bar ou jais fais les traction été dans un cadre de porte, je pourrais participer avec sa vass?
et je pourrais poster une autre video si j'en fais plus de rep la prochaine fois?

Oui dans ce cas si tu peux vraiment pas ramdane, tu peux te filmer comme ça, mais fais bien attention à que l'endroit soit bien éclairé, qu'on te voit bien.

ba alors voila juste pour la motivation quoi ^^, parsque ma jais fais un truck trés nul
12 rep

https://www.youtube.com/watch?v=rNpVpE7dJiU

allez que la chance soit avec vous

tu as encore 20 jours ramdane pour t'améliorer

Je suis du même niveau que toi ramdane niveau traction ^^ si ce n'est un peu moin donc bon t'inquiète !

objectif : en faire 15 - 20 ce serait cool

Pareil , en forme je dois en faire 10 des tractions complètes ( 8 sûr quand je suis pas en forme )
mais bon y 'a pas si longtemps je devais en faire trois mdr

Même objectif , 15-20 ce serait niquel ..
faut pas oublier que les tractions militaires , ( coude verrouillés , barre au menton ) c'est pas des tractions de tapettes quand même , mdr , surtout quand t'es pas léger ( c'est pas une excuse quand même ..)

a mon dernier test j'en était a 15

mais les je croyais que vous faite tous plus de 15rep
moi y a long temps que je fais pas de free et j'en fais 12 traction, parsque vass la bien expliquer:la base avant de commencer le free c'est 15 rep, moi jais pas vraiment débuter avant d'avoir cette base (15dips, 15 traction , 50pompes)

remuer vous mes frères, let's go
et bonne chance

rassure toi j'en fais 20 voir 25 si je deboite pas

Je participerai peut-être si je trouve une caméra. Pour l'instant je suis autour de 20-21 traction strict, est-ce qu'on à le droit au kipping pull up, si oui je pense pouvoir monter autour de la 30aine

Lis les règles crimp, elles sont là pour ça ^^

Règles :

- Largeur de la prise : Prise normale, largeur d'épaule
- Amplitude : Menton dessus barre, bras tendus en fin de mouvement(position basse) à chaque répétition
- Rythme : Peu importe
- Vidéo : Vidéo obligatoire avec un angle de côté

Ya marquer nulle part que le traction doivent être effectuer sans kipping

Ok au temps pour moi , non c'est interdit bien sûr, j'ajoute ça aux règles ^^

c'est quoi kipping??! jais pas trouver sur le forum

Je pense que c'est des tractions où l'on s'aide des jambes, comme les tractions CrossFit.

Oui c'est exactement sa, c'est les tractions Cross fit comme tu dis , tape " kipping pull up" sur youtube ramdane

ah ok merci les gars jais trouver

oui c'est plus facile comme sa, je comprend vass d'avoir interdit sa

Salut à tous !
comptez sur moi je participe ^^!

Ramdane j'ai amélioré ma perf aujourd'hui . J'ai réalisé 14 tractions ^^ un record pour moi.

C'est bon j'ai fais ma vidéo , par contre je la trouve trop moche donc j'essaierais d'en refaire une autre et d'améliorer mes perfs par la même occasion :

https://www.youtube.com/watch?v=hpa_ECE_GjQ

Belle perf Thomas

Bravo !

Désolé Thomas mais je suis obligé de refuser ta vidéo.

les règles disent d'avoir les bras totalement tendus entre chaque répétition or tu ne les a tendus qu'a 3/4, et que l'on doit en aucun cas utiliser le corps comme mouvement de balancier ce que tu fais à partir d'un moment.

Dommage pour les fautes que tu fais mais !! belle performance quand même.

Bon bein reste plus qu'a refaire une vidéo ...

26 , je voix que mes 12 rep je peux me les garder