a la fin de dbz je pourrai peut être me lester a 100% de mon pdc 
Dans mon post d'origine j'ai oublié de préciser que je souhaite améliorer ma souplesse (j'en manque au niveau des hanches, ischio jambiers et dos un peu).
objectif :
- toucher avec mes mains le sol, jambes tendue
- arriver à coller mon hauts du corps contre mes jambes
- arriver au grand écart (latéral ou facial)
- améliorer mon pont
des objectifs assez basique je pense (à part le grand écart). Je serai bien content d'y arriver
Pour ça je m'étire très souvent à chaud et à froid à tous moment de la journée (pour le dos je me sert d'une balle de gym).
Dans mon post d'origine j'ai oublié de préciser que je souhaite améliorer ma souplesse (j'en manque au niveau des hanches, ischio jambiers et dos un peu).
objectif :
- toucher avec mes mains le sol, jambes tendue
- arriver à coller mon hauts du corps contre mes jambes
- arriver au grand écart (latéral ou facial)
- améliorer mon pont
des objectifs assez basique je pense (à part le grand écart). Je serai bien content d'y arriver
Pour ça je m'étire très souvent à chaud et à froid à tous moment de la journée (pour le dos je me sert d'une balle de gym).
