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3 participants

    Programme abdos et gainage

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    • Message n°1

    Programme abdos et gainage Empty Programme abdos et gainage

    Message par gameurfab Dim 27 Fév 2011 - 17:54

    Salut à tous,
    J'ai cherché sur tout le forum et j'ai pas trouvé de sujet parlant des programmes d'abdos et de gainage.
    Alors voilà, avant de me mettre aux figures, faut que j'améliore mon gainage (qui est mauvais), et je pense que ce serait bien que tout le monde poste son programme d'abdos/gainage sur la semaine.
    Faites-vous des crunchs/relevés de jambes... dans la même séance que le gainage ? Du L-sit en fin de séance ?
    Quel est le moyen le plus rapide pour progresser en gainage ? Est-ce à pratiquer tous les jours ?

    Merci de participer souriant
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    BZR
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    • Message n°2

    Programme abdos et gainage Empty Re: Programme abdos et gainage

    Message par BZR Dim 27 Fév 2011 - 18:29

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    • Message n°3

    Programme abdos et gainage Empty Re: Programme abdos et gainage

    Message par gameurfab Dim 27 Fév 2011 - 18:31

    Au temps pour moi !
    J'aimerais juste des réponses à mes questions dans ce cas content
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    • Message n°4

    Programme abdos et gainage Empty Re: Programme abdos et gainage

    Message par BZR Dim 27 Fév 2011 - 18:40

    Bah justement , matte les liens il y a tout dedans lol
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    • Message n°5

    Programme abdos et gainage Empty Re: Programme abdos et gainage

    Message par TheSupersaiyan Dim 27 Fév 2011 - 19:21

    Oui il y a déjà tout sur le forum question travail de la core.......
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    • Message n°6

    Programme abdos et gainage Empty Re: Programme abdos et gainage

    Message par Contenu sponsorisé

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      La date/heure actuelle est Jeu 21 Nov 2024 - 16:02