Forum Street Workout France

Salut cher invité , hésites pas à t'inscrire si tu veux accéder à plus de contenu : tel que des tutoriaux pour les figures ( planche ,muscle up , human flag ...) , des programmes d'entraînement...... et encore plus.

A bientôt



Rejoignez le forum, c’est rapide et facile

Forum Street Workout France

Salut cher invité , hésites pas à t'inscrire si tu veux accéder à plus de contenu : tel que des tutoriaux pour les figures ( planche ,muscle up , human flag ...) , des programmes d'entraînement...... et encore plus.

A bientôt

Forum Street Workout France

Vous souhaitez réagir à ce message ? Créez un compte en quelques clics ou connectez-vous pour continuer.

Forum dédié à la communauté française de street workout

-29%
Le deal à ne pas rater :
PC portable Gamer ERAZER DEPUTY P60 – 15,6” FHD 144Hz – i7-12è ...
999.99 € 1399.99 €
Voir le deal

+2
ramdane93
justin
6 participants

    Volume Pec et jambe

    justin
    justin


    Nombre de messages : 5
    Age : 33
    Date d'inscription : 12/02/2010

    Volume Pec et jambe Empty Volume Pec et jambe

    Message par justin Dim 14 Fév 2010 - 12:41

    salut

    Ca fait 5 mois que j'ai commencé la muscu et j'aurai aimé avoir des conseils pour prendre du volume au niveau des pecs et des mollets ( quels exercices, combien de reps..) car j'ai beaucoup de mal.

    merci
    ramdane93
    ramdane93


    Nombre de messages : 598
    Age : 30
    Date d'inscription : 04/02/2010

    Volume Pec et jambe Empty Re: Volume Pec et jambe

    Message par ramdane93 Dim 16 Mai 2010 - 20:11

    je sait que c'est tros tard mais je répand commaime
    déjas faudres laisser la priorité au bas du corps et sa c'est en éliminant une séance pour le haut du corps pendant quelques temps
    sa devrais marcher sur les jambes
    pour les pec pompes traction prise large
    et laisse le temps faire

    je croix que sa devrais suffire (pour le nombre de rép c'est a toi de voire tes perf)
    piero
    piero


    Nombre de messages : 241
    Age : 32
    Date d'inscription : 05/03/2009

    Volume Pec et jambe Empty Re: Volume Pec et jambe

    Message par piero Lun 17 Mai 2010 - 15:44

    Oui sachant que pour les mollets comme les avants bras c'est pas mal génétique!!
    Sinon je penses que c'est pas forcé d'éliminer le haut du corps pour progresser en bas
    TheSupersaiyan
    TheSupersaiyan
    SS3


    Nombre de messages : 5645
    Age : 35
    Date d'inscription : 09/06/2008

    Volume Pec et jambe Empty Re: Volume Pec et jambe

    Message par TheSupersaiyan Lun 17 Mai 2010 - 16:55

    pour les pec pompes traction prise large

    tractions pour développer les pecs question
    pop'
    pop'


    Nombre de messages : 427
    Age : 35
    Date d'inscription : 13/07/2008

    Volume Pec et jambe Empty Re: Volume Pec et jambe

    Message par pop' Lun 17 Mai 2010 - 19:54

    traction prise large, c'est pour développer le dos
    TheSupersaiyan
    TheSupersaiyan
    SS3


    Nombre de messages : 5645
    Age : 35
    Date d'inscription : 09/06/2008

    Volume Pec et jambe Empty Re: Volume Pec et jambe

    Message par TheSupersaiyan Lun 17 Mai 2010 - 20:09

    Pas essentiellement le dos mais en grande partie mais en aucun cas les pectoraux hein randam ^^
    avatar
    jack


    Nombre de messages : 65
    Age : 46
    Date d'inscription : 22/12/2009

    Volume Pec et jambe Empty Re: Volume Pec et jambe

    Message par jack Mar 18 Mai 2010 - 5:29

    Dos, épaule, biceps
    ramdane93
    ramdane93


    Nombre de messages : 598
    Age : 30
    Date d'inscription : 04/02/2010

    Volume Pec et jambe Empty Re: Volume Pec et jambe

    Message par ramdane93 Mar 18 Mai 2010 - 8:40

    ah bon!!!
    dsl je savais pas

    je suis ramdane pas randam. ok vassili lol
    mes amis m'appellent remon
    piero
    piero


    Nombre de messages : 241
    Age : 32
    Date d'inscription : 05/03/2009

    Volume Pec et jambe Empty Re: Volume Pec et jambe

    Message par piero Mar 18 Mai 2010 - 15:31

    Par contre il parait que les tractions prise moyenne, paumes vers soi travaillent les pecs, c'est vrai qu'ils sont bien contractés en position haute!

    Contenu sponsorisé


    Volume Pec et jambe Empty Re: Volume Pec et jambe

    Message par Contenu sponsorisé


      La date/heure actuelle est Jeu 28 Mar 2024 - 14:51