et qui c'est d'ici quelques mois on tiendra peut être les 5 min Surprised
mdr , une progression de plus de 4 min en quelques mois , faut pas rever !!!
atteindre les 1 min déjà un est bon objectif non ^^
+5
roorback
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TheSupersaiyan
diabolik
9 participants
Challenge équerre (L-seat)
TheSupersaiyan- SS3
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Date d'inscription : 09/06/2008
mdr , une progression de plus de 4 min en quelques mois , faut pas rever !!!
atteindre les 1 min déjà un est bon objectif non ^^
roorback- Nombre de messages : 29
Date d'inscription : 02/08/2009
on peut toujours réver hein :D
enfin atteindre 1 min ce serait génial :D :D :D
enfin atteindre 1 min ce serait génial :D :D :D
lemurien- Modérator
- Nombre de messages : 434
Age : 40
Date d'inscription : 09/06/2008
1 min représente déjà un niveau de base pour gymnaste confirmé.
Je fais un cycle d'entrainement sur le V sit en ce moment, dans 10 semaines je retente le défi sur le L sit !
Je fais un cycle d'entrainement sur le V sit en ce moment, dans 10 semaines je retente le défi sur le L sit !
Dernière édition par lemurien le Mar 8 Sep 2009 - 19:09, édité 1 fois
TheSupersaiyan- SS3
- Nombre de messages : 5645
Age : 35
Date d'inscription : 09/06/2008
Serieu lemurien si tu passe la minute ce serait géant
tu serais le premier ici a le faire ^^
de plus 1 min au L-sit est tres tres bonne perf
quoique en gym j'aimerais bien voir pour eux ce qu'est 1 min , la base ^^ surement
tu serais le premier ici a le faire ^^
de plus 1 min au L-sit est tres tres bonne perf
quoique en gym j'aimerais bien voir pour eux ce qu'est 1 min , la base ^^ surement
lemurien- Modérator
- Nombre de messages : 434
Age : 40
Date d'inscription : 09/06/2008
oui, c'est le niveau de base...
un gym pro doit atteindre bien plus !
je tiens 14 s en V sit. et je m'entraine uniquement au V sit.
Je vise les 30 s au v Sit, du coup le L sit deviendra vraiment bien plus simple à la longue ^^
Je pense pas pouvoir atteindre la minute au L sit après mes 10 semaines de training. enfin qui sait !
un gym pro doit atteindre bien plus !
je tiens 14 s en V sit. et je m'entraine uniquement au V sit.
Je vise les 30 s au v Sit, du coup le L sit deviendra vraiment bien plus simple à la longue ^^
Je pense pas pouvoir atteindre la minute au L sit après mes 10 semaines de training. enfin qui sait !
TheSupersaiyan- SS3
- Nombre de messages : 5645
Age : 35
Date d'inscription : 09/06/2008
SISI !
tu vas me la taper cette minute , SISI ! ^^
motivé mec tu l'auras !
tu vas me la taper cette minute , SISI ! ^^
motivé mec tu l'auras !
diabolik- Nombre de messages : 18
Age : 30
Date d'inscription : 25/06/2009
Désolé pour mon absence ! et puis Vassili, il ne faut pas être aussi strict sur les règles, a la
base c'est pour s'amuser hein =)
Bon Lemurien va faire péter le chrono ça ne m'étonne même pas =P
base c'est pour s'amuser hein =)
Bon Lemurien va faire péter le chrono ça ne m'étonne même pas =P
TheSupersaiyan- SS3
- Nombre de messages : 5645
Age : 35
Date d'inscription : 09/06/2008
Non bien sur tu peux etre indulgent , mais fin bon faut au moins que tout le monde fasse l'épreuve de la meme facon quand meme ^^
tu tient 42 sec jambes tendus et un autre 56 sec avec jambes pliées legerement , c'est autre chose
on peut accepter et dire qu'il est premier mais non fin meme si c'est pour le fun faut ça reste loyal et égal ^^
tu tient 42 sec jambes tendus et un autre 56 sec avec jambes pliées legerement , c'est autre chose
on peut accepter et dire qu'il est premier mais non fin meme si c'est pour le fun faut ça reste loyal et égal ^^
biloute- Nombre de messages : 15
Age : 34
Date d'inscription : 08/01/2010
on peut encore participer ?
TheSupersaiyan- SS3
- Nombre de messages : 5645
Age : 35
Date d'inscription : 09/06/2008
oui oui vasy biloute !!
ramdane93- Nombre de messages : 598
Age : 30
Date d'inscription : 04/02/2010
bravo 48s c'est très bien et même 0s et bien aussi
TheSupersaiyan- SS3
- Nombre de messages : 5645
Age : 35
Date d'inscription : 09/06/2008
0s et bien aussi
Ripper- Modérator
- Nombre de messages : 156
Age : 33
Date d'inscription : 08/11/2009
Le L-seat au sol, je doit tenir 20seconde maximum....
Dur comme exos, mais je le trouve pas mal pour enchainer sur le frontlever.
Que ce que t'en pense vassili?
Dur comme exos, mais je le trouve pas mal pour enchainer sur le frontlever.
Que ce que t'en pense vassili?
TheSupersaiyan- SS3
- Nombre de messages : 5645
Age : 35
Date d'inscription : 09/06/2008
Le L-sit pour progresser sur le front lever , pas vraiment le meilleur exercice , mais certes ça te fera progresser bien plus que si tu le ne fais pas ....
Mais préfere le body lever : https://www.youtube.com/watch?v=IwJ80DDIeNE
Mais préfere le body lever : https://www.youtube.com/watch?v=IwJ80DDIeNE
lemurien- Modérator
- Nombre de messages : 434
Age : 40
Date d'inscription : 09/06/2008
bon exo ça ! mais faut trouver la structure adequate pour le faire.
C'est comme le drragon flag en fait le body lever.
Je suis niké les verterbres avec le dragon flag en le faisant sur un banc en pierre.
Mieux vaut le faire sur un truc "mou".
C'est comme le drragon flag en fait le body lever.
Je suis niké les verterbres avec le dragon flag en le faisant sur un banc en pierre.
Mieux vaut le faire sur un truc "mou".
biloute- Nombre de messages : 15
Age : 34
Date d'inscription : 08/01/2010
salut
voila la video
https://www.youtube.com/watch?v=Xi1R4sQKdo8
j'ai tenu 45 sec un peu déçu la derniere fois j'avais tenu 1 minute
et desolé du retard
voila la video
https://www.youtube.com/watch?v=Xi1R4sQKdo8
j'ai tenu 45 sec un peu déçu la derniere fois j'avais tenu 1 minute
et desolé du retard
TheSupersaiyan- SS3
- Nombre de messages : 5645
Age : 35
Date d'inscription : 09/06/2008
! tu passes premier alors 
Il n'y a pas de mal on peut poster sa perf n'importe quand !
PS : peut tu mettre le lien du concours dans la description de ta vidéo stp
J'avoue qu'il serait temps que je face une vidéo aussi voir ma perf car je ne sais pas du tout quel temps je peux tenir , 1 min ça me plairait !
a +
biloute- Nombre de messages : 15
Age : 34
Date d'inscription : 08/01/2010
merci vassili
je viens de mettre le lien
je réesseyerai plus tard c'était surement pas un bon jour^^
je viens de mettre le lien
je réesseyerai plus tard c'était surement pas un bon jour^^
Ripper- Modérator
- Nombre de messages : 156
Age : 33
Date d'inscription : 08/11/2009
Bien la perfs!!
Teste le front lever maintenant pour voir c'que ça donne.
Teste le front lever maintenant pour voir c'que ça donne.
TheSupersaiyan- SS3
- Nombre de messages : 5645
Age : 35
Date d'inscription : 09/06/2008
Ok merci biloute , penses y à l'avenir au moins ça ramene du monde ici
ripper va pas lui faire scasser le dos ^^
c'est là que biloute nous tiens le front lever 10 sec
ripper va pas lui faire scasser le dos ^^c'est là que biloute nous tiens le front lever 10 sec
biloute- Nombre de messages : 15
Age : 34
Date d'inscription : 08/01/2010
le front lever je tien pas longtemps 1a 2 sec max
et l'human flag pendant 5 s c'est bien ou pas ?
je viens de m'acheter des push up bars je m'entrainerai pour faire la planche
et l'human flag pendant 5 s c'est bien ou pas ?
je viens de m'acheter des push up bars je m'entrainerai pour faire la planche
TheSupersaiyan- SS3
- Nombre de messages : 5645
Age : 35
Date d'inscription : 09/06/2008
5 sec le flag bah oui c'es ttoujours mieux que pas le tenir .......
bon achat tu as eu raison
bon achat tu as eu raison