Challenge équerre (L-seat)

Voila alors je propose un challenge équerre.

Le but est de tenir le plus longtemps possible dans cette position.

Bras tendus, jambes tendus enfin si elles sont un tout petit peu pliées c'est pas grave non plus

Pour ma part j'ai tenu 40 sec , mais je ne sais pas trop ce que ca vaut.

Voila la video, désolé pour la qualité je l'ai prise avec ma webcam mais je tâcherai d'en prendre une autre de meilleure qualité et avec un meilleur champ de vision !

CLASSEMENT :
Biloute : 45 sec VIDEO ICI
Diabolik : 40 sec VIDEO ICI
Roorback : 38 sec VIDEO ICI

A vous de jouer !

Alors une chose concernant les regles , les mains doivent etre a meme le sol ou on a le droit d'utiliser un support,

on arrive a apercevoir tes mains , m'ont l'air sur le sol ...

en tout cas 40 sec c'est un tres tres tres bon temps !

L'année derniere quand j'etais encore sur l'autre forum musculac**** j'avais lancé un concours comme ca , j'avais tenu 33-34 sec par la j'en avais grave morflé

depuis je ne sais pas combien je tiens possible j'ai regressé , j'ai moins bossé mes abdos depuis des mois.....

de plus cela tombe bien je comptais rajouter des séreis de L-seat a mes training

en tout cas tres belle perf ca va etre dur de te battre , t'as les jambes super tendues et tout non vraiment bravo !

Merci x) Oui mes mains sont sur le sol, avec un support, c'est plus facile, vu que tu es surélevé.

A un moment j'mentrainais pour faire l'équerre mais avec les jambes a la verticale, en fermeture

, c'est hyper dur mais bon en ce moment a la gym c'est plutot ambiance détente :roll:

https://www.dailymotion.com/user/diabolik933/video/x9y9uz_double-arriere_sport

Belle perf

pop' a écrit:J'avais testé le L-seat pour le concours sur musc**** et j'avais tenu 1min mais j'avais pas fait de vidéo.. jvais essayer de me filmer dès que je peux :D

Sinon, bien joué pour le double arrière, la classe 8)

si tu avais bien les jambes tendues tout au long de ta perf , bien ma foi énorme perf !!

essaye de la refaire c'est clair tu remportes le concour sans hésiter la je pense .


la classe le double salto arriere diabolik

Bien joué Pop pour ton temps ! Total respect x)

Merci pour le salto mais c'est pas compliqué, tu sautes assez haut, tu groupes et tu tournes :roll:

je vais faire une vidéo cette aprem :D

Ne fais pas le modeste diabo, c'est quand même énorme un double salto :D

Merci pour le salto mais c'est pas compliqué, tu sautes assez haut, tu groupes et tu tournes Rolling Eyes

Facile a dire quand on sait le faire depuis un bail !!

Ne fais pas le modeste diabo, c'est quand même énorme un double salto Very Happy

+ 1000

Oula j'attends que la publication soit faite , je veux voir ça !!

bien belle perf mais bon tes jambes sont pliées quoi , et bien pliées meme ^^

a voir ce que diabolik va dire c'est lui qui lance le concours ...

mais bon faut des regles fixe et tout le monde a la meme sauce , diabolik avait les jambes tendues tout au long de sa perf , et les mains placées dans l'alignement du corps et non comme toi de coté.

fin bon pour moi ta perf n'est pas valable ......

c'est a diabolik de décider ...

mais entre sa perf et la tienne il ya une grosse difference d'exécution et donc ne peut pas etre comparé.

Bras tendus, jambes tendus enfin si elles sont un tout petit peu pliées c'est pas grave non plus

c'est ce que dis diabolik dans les regles pour le concours.

pour les bras , je parle des mains plutôt.

bah toi tes doigts pointe vers l'exterieur , main perpendiculaire a ton corps

de plus tu plies les mains ce qui a pour but de te surelever et faciliter le truc.......

a diabolik de fixer des regles précises sinon ca va pas etre terrible ....

ce n'est que mon avis

ça marche , passe de bonne vacances , eclate toi bien !!

irlande , outch j'espere t'aura pas trop de pluie

bonne vac !

humm ça ma l'air d'être un bon challenge intéressant, j'essaierais de poster ma vidéo

dans la semaine

je vais aussi essayer de reussir a caler ça dans ma semaine si je peux , mon programme est deja tres éprouvant donc je ne sais pas si je pourrais..........


en tout cas bon courage et bonne chance a toi roorback !!

Merci!

Voila ce que ça à donné pour moi : https://www.dailymotion.com/user/roorback69/video/xa3lxh_lseat-challenge-38sec_sport

Bon mes jambes sont tenues moins hautes que celle de diabolik mais bon j'ai fais ce que jai pu :!:

J'ai tenu environ 38sec à la fin je tremblais comme un fou. Je retenterais de battre

mon score la semaine prochaine :wink

Bonne chance au prochain

Belle perf ! et tres bien éxécutée , les jambes droites tout au long.....

BRAVO !!

faut je tente ça voir ce que je fais , mais vous me mettez grave la pression la !!! :shock:


edit : j'ai édité le premier post en y ajoutant un classement.

, merci :wink

c'est la pression qui fait avancé t'inkiète :D

c'est à ton tour maintenant vassili , bonne chance :D

et qui c'est d'ici quelques mois on tiendra peut être les 5 min :o

et qui c'est d'ici quelques mois on tiendra peut être les 5 min Surprised

mdr , une progression de plus de 4 min en quelques mois , faut pas rever !!!

atteindre les 1 min déjà un est bon objectif non ^^

on peut toujours réver hein :D

enfin atteindre 1 min ce serait génial :D :D :D