Bouclage avec la methode lafay

Salut,
après un mois de muscu à faire les exos qui me passaient par la tete j ai envie de rattaquer la methode au nivo 2 (j en été au nivo 4) et je voulais savoir si y avait des trucs a savoir pour ce bouclage? :?:
Voila voila!

Oups le boulet g poste le sujet 2 fois :oops:

Je n'ai jamais bouclé donc je' laisse quelqu'un d'autres té répondre.

c'est bon j'ai supprimé l'autre topic.

Le but de la boucle est de reprendre au niveau plus bas comme tu l'as précisé pour toi, à savoir que tu reprendrais au niveau 2. Ensuite le but premier de la boucle est de battre les perfs que tu as accompli lors de ton premier passage, elle te permet de gagner plus de force que lors de ton passage précédent avant d'attaquer les niveaux supérieurs. De plus, pour une prise de masse, elle conviendra très bien. Si tu as Turbo tu peux regarder y'a une rubrique qui en parle

J ai pas turbo mais bon j'ai bien compris qu'apparement la boucle c'est tout bénef donc je vais m'y mettre et je vous tiendrais au courant
Merci pour vos reponses!

No prob'