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Les gars il y a pas de secret en bossant on arrive à avoir ce qu'on veut !!!

Petite illustration : Ma scéance pec de ce soir (j'ai pas fait que ça mais on parle de pec la)

Développé couché :10*3*110Kg
DI : 6*6* 80Kg
Dvlpé décliné : 6*6*100Kg
Vis à vis 6*8*40Kg

Bon je sais vous kiffez plus le PD, mais c'est pour vous montrer qu'il ne faut pas renoncer ! Matraquez le plus possible le muscle et ça viendra !!!

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Sieg ne connait pas mon corps autant que moi je le connais, les belles théories sont surtout faites pour les Geek qui ont que ça à foutre de tout lire...

Normalement tu devrais savoir ce qui fonctionne chez toi ;)

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ah oui j'ai pas modifié ma diète mais depuis quelque temps au lieu de prendre du thon il m'arrive de prendre 200g de taboulé avec 100g de jambon ou blanc de dinde. ce qui est bien c'est que ça se mange tout seul, et c'est bien calorique. (taboulé sous emballage acheté en grande surface donc).

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Une bonne masse, et bien sec 8)

Vive la congestion, ça aide :P

T'a des ces épaules :shock:

Moi au contraire je les trouve pas tres developpées ...

m'enfin comme on dit cela depend des gout et couleur de chacun.

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Content pour toi tu as réussis à prendre des bras !!

Si tu pouvais etre comme sur la 2eme photo a froid ca serait cool.

biceps , avant bras , la cage thoracique a grossis on dirait , en epaisseur ton corps est plus large .

ou bien alors tu retenais ton souffle sur la 2 eme tof.

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Oue je trouve quand meme t'es plus gonflé

mais c'est surtout au niveau du buste, on dirait c'est gonflé comme si tu inspirais a fond et bloquer ta respiration.

pourtant j'ai vraiment pas les pecs en avant là

mouaiiii ............

T'es à combien de bras à froid sheebee ?

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lol mais vassili pourquoi est ce que je mentirais ? le mec qui me fait pas confiance lol

Je dis pas que tu ments !

je trouve bizarre que moi je trouve une difference entre les 2 et pas toi ^^

pr ca je dis mouaii

ben mis à part les pecs qui sont un peu contracté sous le fait de la congestion sur la deuxième, et les bras un peu plus gros peut-être, je vois vraiment une différence minime (si je dois en relever une)

Il y a juste de petite différence quoi, t'as de plus gros dorsaux, bras, pec un tout petit peu on dirait et épaule un tout petit peu.

la différence reste minime quoi qu'il en soit

Justement, avec les 2 tof, ya pas grande différence...

Tu congestionnes bcp des bras ?

En tout cas bon physique ! :wink

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Non j'tassure c'était comme ça :wink ( oui c'était pendant les séances )

De toute façon je l'ai deviné :P

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Oui je voulais le tester, mais finalement pas fais..

Tu l'avais testé toi non ? ça n'avait rien donné je crois...

Non le prog c'est un prog qu'un grand Ami m'a donné, mais je dois le garder confidentiel désolé ( peut-être qu'il voudra que je le dévoile un jour je sais pas )


Super ta prog d'un cm quasi ce mois, je garde cette méthode gasser en ultime recours :D