Concours par equipe: 2 eme manche

lol oue , j'avais essayé en me basant syr le nom en penchant la tete un tete , la positionner entre la position " je fixe le sol " et " je fixe loin devant moi "

mais c'est pas agreable comme position tu peux pas aller vite c'est risquer pour la face ^^

T'inquiète joke, la roue vas tourner. Continues à faire de belles amplitudes en te donnant à fond et en prennant du plaisir, c'est tous bénef pour la suite.

Pour les pompes, je pense que c'est bon même avec la tête droite (perso je ne l'ai pas fait, j'ai trop peur de m'exploser le nez... Ha ok Sirano ^^), mais faut pas faire comme sur cette vidéo quoi... ::

http://fr.youtube.com/watch?v=joJ2aheU__k

Hors sujet : je me suis re-testé aux dips... 32 rep ! :D

https://www.dailymotion.com/Body2kill/video/x6zl59_dips-061008_sport

Edit :arrow: La première fois que j'ai vu la vidéo de pompes, j'ai cru que c'était toi vassili... Patapé, patapé ! ::

nop c'est jord en rouge là

elle date cette vidéo putain.

maintenant il fais meme plus de reps amplitude completes que la sur la video des demi ^^.

bien les dips niquel

et tes pompes ?? ^^

Les pompes j'ai déjà donné le résultat, j'avais fais 50 rep ; mais j'ai suprimmé la vidéo, elle était trop sombre... ^^

Tient je vais regarder le tableau des résultat, je crois que vous êtes devant (plus pour longtemps :twisted: ).

Edit :arrow: c'est jord j'aurais pas cru. ^^

hello a tous :D
Ca y est une petite perf de 68..
Tout autant decu que toi Vassili, j'ai regressé et ca fait chier, alors je vais me reprendre en main...
A force de faire des exos spécifiques pour differentes figures on en oublie l'essentiel...
courage a vous qui n'avez pas encore fait votre perf!
A bientot les gars..
:respect:

françois tu sais , on doit savoir se donner des priorités et des objectifs.

On ne peut pas tout avoir d'un coup.

Pour l'instant moi ca me gène pas , j'ai énormément progresser niveau force ,mes figures etc je suis dans une excellente passe.

A bosser tout en meme temps on progresse certes partout mais pas beaucoup dans chaque domaine.

je te dis ca parce qu'en reprennant l'endurance tu progresseras moins aux figures voir perdre un peu avec le temps , et tu diras la meme chose et tu repartira sur les figures lol.

Pour ça je pense que travailler en cylce c'est bien.


mais 68 pompes c'est plus que correct comme perf moi je m'en contente tres bien de mes 60-75 ( ma fourchette).

35 :|

oufff !!

j'ai cru tu serais manquant au score ce soir !!

tant que tu t'es donné a fond gaara t'as rien a regretté ( je ledis et je le dirais toujours).

j'ajoute ta perf.

allez hop hop hop actualise-toi petit tableau ^^


tu penses à mettre les totaux sur chaque ligne aussi ?

ui laisse moi le temps sheeb lol

il reste encore quelques épreuves mais ce sera different je redigerais ca taleure.

tu remplis pas les totaux des lignes ?

faudrait deja que tout le monde donne sa perf ca serait deja plus facile ^^

Si je vais faire un total des 4 épreuve et j'ajouterais le total des 3 autres ensuite a ce total.

je redige pour la 2nde manche , bien sur vous perfs sont acceptées encore meme si les titres vont changer.
.

walt >> 53


alors qu'il est capable d'en faire 63 :evil:


mais petite forme ce soir, et en manque d'entrainement ^^

donc notre équipe c'est bon.


remplis les totaux des perfs individuelles, sinon cette colonne ne sert à rien. et les totaux de la première manche pour chaque équipe aussi

voila les modalités de la seconde manche sont établies

allez voir le dernier post du topic classement.

Tout est expliqué , lisez tout attentivement pour éviter les questions inutiles.

Je sais ce que jefais sheeb , t'inquietes pas pour les tableaux , je gere tout ça , t'en fais pas.

tableau mis a jour mais en attente de 2 perfs pour etre fini.

jord et lemu!

pour moi j'ai fait 60 tout rond donc voila (vassili etait la pour verifier l'amplitude)

uep je confirme ;)

plus que lémurien !

j'espere pas pr lui qu'il a oublié ca fera la 2eme !!

Pour moi j'ai fait 70. j'ai fait une vidéo :

https://www.dailymotion.com/tibonfire/video/x70e59_mov03028

Malgré les commentaires du genre "tu descend pas assez et autre connerie " c'est faux j'ai touché à chaque foi mon torse au sol ! On aime bien se charrier entre nous c pour ça ^^
(faites gaffe à la fin j'hurle comme un taré)

mon pote rivo a fait 35 (il est pas aller à fond .. sans rest pause)
sa vidéo :

https://www.dailymotion.com/tibonfire/video/x70e4o_mov03027

(lui aussi descend bien à chaque fois ^^ meme si je l'engueule )

uep niquel lemurien tes 70 pompes.
mais quelle partie touche lesol , tes pecs ??

parce que le bas du torse lui ne touche pas du tout.

j'aime bien un moment ton pote sort " tu prends des pauses d'enculé " lol.

Mdr ton cri de lemurien , je le pensais pas aussi rageux son cri a ce petit singe ^^

pas mal celle de ton pote , une série a 30 parfaite sans pauses.

bn voila je peux finaliser le tableau.

voila les totaux sont fait , la 1ere manche est fini.

J'ai créer un podium vite fais sous toshop.

1 er post de ce topic ou alors dans le topic du classement vous le verrez.

Gaara et françois on dois se concerter pour savoir qui fais quoi ? alors faut qu'on se sache quand se voir.

t'es plus du tout gainé à la fin lému
tu t'aides en te relevant.


(pas taper )




wow c'est serré le podium individuel :o

plus serré tu peux pas (à moins de faire un ex aequo ^^ )


euh par contre, les pompes une main c'est pas un soucis on peut tous trouver un endroit où le faire, mais les muscle-up ...
(perso ça m'oblige à prendre la voiture ... donc bon :/ )

on peut pas inverser ? pompes une main avant muscle-up, ça laissera plus de temps pour faire sa perf muscle up qui est plus complexe à faire que celle des pompes.

pour les pompes une main, j'imagine qu'on choisit son bras fort et qu'on fait son max ?

je suis assez d accord pour placer les pompes une main avant les muscles up .

sinon pour ma perf, le bas de mes pec touche à chaque fois le sol (même si ça se voit pas trop à la cam ) .
et ouais en effet je cambre pas mal aux deux dernières rep... mais bon quand on force c'est difficile de maintenir bien gainé ^^
libre à vous tous de compter 70 ou 68 dans ce cas la ;)

sheebee deja tu n'as pas tout lu ou du moins pas assez attentivement comme je l'ai dis.

Questions inutiles encore une fois ^^ lemu et sheeb !!

on peut pas inverser ? pompes une main avant muscle-up, ça laissera plus de temps pour faire sa perf muscle up qui est plus complexe à faire que celle des pompes

Les exos ont la meme date de fin qui est le 22 octobre.
Chaque équipe doit remettre 3 vidéos avant cette date ,à part l'équipe de 4 ou ils devront faire 4 vidéos.

pour les pompes une main, j'imagine qu'on choisit son bras fort et qu'on fait son max ?

ui j'ai oublié de préciser ça mais c'est logique .^^

sheeb tu n'as qu'un exo a faire , donc si pour les muscle up ca te derange laisse le a un autre de ta team.^^


70 lemu je valide!

j'avais pas encore lu en fait ... ^^ :oops:


oké c'est noté


edit: ça y est je viens de voir le post, tu aurais aussi du le mettre au début de ce topic ci

salut
bon bin on est deuxième c'est pas trop mal :D

sinon pour les perf on se reparti le truc comment
fin moi perso le muscle up je sais pas faire et vu comme je suis une quiche en traction je pense que je vais pas assuré pour les lesté
mais bon si il le faut je le ferais

Donc si j'ai bien compris je dois me concerter avec mon équipe pour savoir si je fais les tractions, muscle up ou pompes à une main ?

Si oui, peu importe l'épreuve, choisisez pour moi ça m'est égal :: :D

tout a fais joke c'est bien ça.

a vous de vous arranger et bien réflechir au point fort de chacun.