Concours par equipe: 2 eme manche

Bienvenue dans notre équipe joke !

Bon, je suis désolé les gars, mais je n'ai vraiment pas eu le temps...

Nan , je l'ai fait, mais je n'ai pas fait de vidéo. C'était ce matin vers 00h30 et j'ai réussis à débloquer quelque minutes pour ne pas pénaliser mon équipe, mais j'avais pas la pêche pour filmer...

J'ai fais "seulement" 25... Je dis seulement car j'ai quand même pris une super amplitude (plus bas que sur l'illustration du livre Laforay pour vous donner une idée)... Mais je tiens à rassurer mon équipe, je suis en train de mettre mes jambes en entretien et je prendrais du poids bien plus lentement qu'auparavent... Je vais donc passer d'un niveau moyen à un trés bon niveau (si tout ce passe bien) ; alors ne me jetter pas tout de suite la première pierre ! :P

ah 00h30 l'autre :shocked:

motivé , si là ton equipe peut pas te remercier bah quitte les :

j'ajoute ta perf au tableau

C'est bon alors tout le monde a fais sa perf

c'est partis pour la 2nd epreuve , tractions pro ,


bon courage les gars !!

pro amplitude max du max ? écartement largeur épaules ?

Merci body2kill ! ^^

J'ai détaillé ça dans le topic du clasement .

cf http://freestyle-workout.com/concours-freestyle-f24/classement-concours-par-equipe-t238.htm


Je ferais comme ça a chaque nouvelle épreuve : j'expliquerais les parametres comme je viens de le faire dans le topic.

voili voilou , bon courage a tous !!

largeur des épaules ..

quoi que bon, ça règle le problème des barres suffisamment longues ou pas (surtout que j'étais dans le cas des personnes possédant une barre courte, en tout et pour tout 83cm :P )
donc le problème est réglé !


par contre j'avais une petite demande à faire:

serait-il possible de mettre dans les tableaux, chaque total de chaque épreuve ?

pour les dips si je dis pas de bêtises ça nous donne :

équipe 1 > 96
équipe 2 > 101
équipe 3 > 110

oui pas de soucis je peux faire , j'avais laissé une case de libre au cas ou d'autres personnes voudraient participer pour les mettres dans une team.


ui largeur epaule regle le soucis des petites barres , et au moins tout le monde est quais pareil a 1-2 cm alors que large ca peut se jouer a plus ......


edit : voila c'est fait , bien entendu a la fin je diviserais le score total par le nombre de membres dans chaque equipe pour equité.

par exemple : 101/4 = 25.25
96/3 = 32
110/3 = 36

on a peut etre le plus petit score mais on reste 2 eme nous les rouges .......

ouep parfait ! :cheers:


bah nous on est 1er :rendeer:

xD :P

Je ferais une video mardi qui vient, j'espère atteindre les 16-18 :oops:

bon bin moi j ai fait 10 trop minable lol
mais je peut peut etre atteindre les 12 15 reps

réellement je me fou de ce que vous pouvez atteindre ^^
c'est ce qui compte c'est votre perf , pas ce dont vous croyez etre capable ^^

tu as donné ta perf tant pis , les regles sont les regles une fois donné c'est trop tard apres.

donc je note 10 pr toi !!

cool niveau traction deja vous ete moins fort !!

Moi je suis nul en tout xD

Sérieux, quand vous stagnez en perf ( et en physique aussi ) depuis 6 mois, c'est qu'on a atteint ses limites ou bien y a un problème ? ( je pratique la méthode lafay )

ooooooooooooh non je rêve, c'est quoi ça vassili ? c'est de l'anti jeu !!!


loup n'a pas donné la perf du concours, il a donné UNE perf, chu pas d'accord que tu notes 10 !

je pense que si ça avait été sa perf il aurait plutôt dit un truc du genre : j'ai fait 10, j'aurais espéré faire plus.

un truc de ce style ...


mais là pour moi ça veut dire >> bon là j'ai testé j'ai fait 10, prochaine fois j'essaie de faire mieux.


non

bin oui comme sheeb pour les dips
il a attendu le dernier moment pour donné ca perf max
edit bon meme si la perf est validé je ferais pas beaucoup plus donc je compte sur vous les gars

ui pour sheeb j'avais laissé comme la regle avais ete faite apres , il n'avais pas vu avant de dire saperf.


toi par contre les regles sont bien editées avant quetu nous donne ta perf.

les regles sont les regles.

à joke : il ya un probleme , avant d'atteindre sa limite physique ( niveau esthetique ) ou perf, il en faut du temps crois moi

alors ui tu t'y prend mal donc....soit tu te donnes pas a fond a tes seance , soit ton prog est trop facile prtoi.

comme je suis gentil , loup je te laisse ta chance , mais sachez que c'est la derniere fois , qui que ce soit d'autre tant pis la prochaine fois.

lisez vien les regles , elles sont pas là pour faire beau !!

Peut être que je ne me donne pas à fond...Mais trop facile je ne pense pas, je suis au niveau 7, et je fais des ptits modes...( mode 10 à B, super...)

oké merci vass, maintenant tout le monde est prévenu



pour moi 47, mais je pense faire moins, donc ne la note pas


(oh zut la perf donnée est celle qui est notée ... bon ben note 47 8) )


( je sens qu'on va gagner facilement nous 8) 8) )



xD

j'blague hein


je donne ma perf lundi !(une seule et unique chance du coup ... on va essayer de limiter la casse :P )

47 de toute façon je ne t'aurais pas cru je connais ton niveau !!

47 traction pro je veux bien moi putain !!!

mais derien je suis la pour vous servir ^^^

@ joke : ui bien entendu , ce n'est pas parce que tu t'entraines que forcement tu progresseras , si tu te donnes jamais au max et fais tjrs ce que tu sais faire sans faire plus , tu regresseras meme ......

moi ma perf je la fais demain , ce sera la seule.

bon pour moi:
20 reps :cheers:
je pense que je peux en faire un peu plus mais c'est quand meme une belle perf (pour moi ^^) je précise, aucune pause courte.

Hooooo 20 rep avec mouvement stricte (bras déverrouillé en fin de mouvement) sans rest pause c'est une sacré perf !

Effectivement c'est une belle perf !! :D

bien joué gaarra on nique tout !!!

parce que moi les gars j'ai fais ma perf cette apreme , lisez bien ça les gars !!

25 reps trop trop content , je me suis arraché comme un porc , je geulais a bloc pour grappiner les reps , on a du m'entendre a des kilometres ^^.

jord a fais sa perf aussi , 11 reps.

on s'est regardé l'un l'autre amplitude complete sur chaque rep.


Je vous ai dis les gars , seulement au dips on etais pas a notre avantage , traction c'est notre domaine , francois tu vas tt dechirer j'espere !!

oh !!!
bien joué vass !
pour les dernieres reps, je me suis aidé des jambes, j'essayais de les pousser dans le vide, lol ca aide vachement ^^

merci

gg a toi aussi , a nous deux on a deja 45 point !!!

si francois fais minimum 20 reps on aura 65 point , la classe :clin:

Lol moi quand j'arrive à faire 10reps c'est un exploit !GG à vous ^^

on est des legers comparé a toi

90 kg tu fais je crois !!

donc si tu en fais meme 15 a ton poids t'es plus fort que nous.

Oep c'est vrai que vous êtes légers comparés à moi ^^
Je veux déja arriver à en faire 10 bien propre

c'est clair je te comprend , pauvre rdx !! ^^