Force - Chang ly

Je rends mon tablier les gars. J’arrête le bar je garde juste le front et back lever et le muscle up mais c'est tout. J'ai trop mal aux poignets ac le bar c'est insoutenable je suis incapable de porter un verre la pression soumise sur les poignets et beaucoup trop importante je trouve pr moi que l'on force dans des position pas naturel pr les poignets ( handstand et full planche ). Donc voila je garde 3 mouvements et je me met plus a la fonte qui est plus naturel pr moi et puis bon je fais ça pr la force et je pense que l'on peut devenir très fort ac la fonte également ( quand je vois mn père a l'époque ) et je compte également diversifier mn entrainement et lâcher un peu la muscu car j'ai vu un spécialiste des blessures qui m'as dit que pr 15 ans j'étais ( et c'est ses mots) beaucoup beaucoup trop muscler et trop fort que c'était pas normal d’être aussi fort et qu'il ne m'imaginait même pas adulte mais je compte quand même faire pas mal de muscu mais de façon plus raisonner ac du footing et du sac de frappe par exemple. Arrêter de porter mon attention que sur la muscu y a d'autre sport dans la vie

Voila les gars je vous dis bonne chance pr vos objectifs et qu'on est pas différent malgré le fait que l'on ne pratique pas la même discipline ----> on aime avoir mal

Le barhitting m'a apporter beaucoup sur le plan physique mais surtout psychologique il m'a ouvert les yeux et m'a initié au plaisir du sport.
Donc voila pr moi objectif : être très fort et fonctionnel

Au revoir a tous je reviendrai de temps en temps faire un petit coucou

Bon training a vous tous

ok alors ce sera au plaisir

Spoiler:

T’inquiète pas marlin on continuera a se faire des skype régulièrement ok ? ( tu m'envois un mp pr me dire quand tu voudras t'en faire un on parlera de mon abandon disons samedi ou alors mercredi matin c'est à toi de me dire bro )

Ha... Dommage t'avais du potentiel.
Tu as essayé des bracelets de force pour tes poignet? Moi j'en met lorsque je fait des séance équilibre, vers la fin.

Pareil que Manime, j'utilise des bracelets de force tout le temps car j'ai les poignets fragile et sa marche plutôt bien. Enfin si c'est ton choix, et puis vaux mieux que tu fasses attention à ta santé surtout à ton âge; et c'est vrai que tu es baléze à 15 ans.
Bon courage dans tes futurs sports mec!

On est dans la même situation Chang-Ly. J'ai évoluer jusqu'à un assez bon niveau pour me rendre compte que le training qui me convient le mieux est le bodybuilding avec des influences de powerlifting/barhitting. Depuis, je me sens mieux que jamais et je prend plus de masse comme ça aussi.

Peut être aussi un manque d'échauffement et d'étirements. Cette partie là représente plus de 1/3 de mes entrainements, et elle est indispensable pour prévenir les blessures, même en fonte aussi, mais dans une moindre mesure.
Quelques semaines de repos te permettraient de repartir en meilleure santé, une nouvelle base et avec de nouvelles motivations.

it's up to you

Et bien ma foi je pense que 20 min d'échauffement et deux séances d’étirements le jours de mes training ça suffit non ? Nan mais je pense que mes poignets ne sont pas fait pour faire du barhitting et surtout pr tout ces mouvement ( handstand planche ...)et comme le dit supernamek j'adore le bodybuilding mais surtout tt ce qui touche a la force ( squat soulevé de terre et développer ect ) je sens que c'est mn truc et je compte quand même savoir faire le front lever ( le back je le passe easy ) ainsi que le human flag mais tout le reste c'est training fonte orienté force. Comme je l'ai dis dans mn message précédent la barhitting m'a permis d'ouvrir les yeux et de m’initier au monde du sport et par la même occasion de me forger une PUTAIN de base ^^ mais voila je me connecterai très souvent histoire de voir comment sa avance ( surtout vous manime et merlin ^^ )

Sur ce bonne chance pr vos future exploit et bon training a tous ^^

Bon je reviens sur mon carnet car j'ai repris un petit peu le barhitting. Et aujourd'hui je suis content car j'ai pris mes mensurations et mon poids pr voir comment évoluer mon corps. Je suis heureux ! j'ai perdu du poids :

donc j'ai 15 piges, je mesure toujours et encore 1m71 et je pese 73.7 kg ( je suis super sec on voit mes veines sur mes pecs, mes biceps alors qu'avant on les voyer pas du tout !!!) :

- tour de bras droit et gauche : 38.2 cm ( + 1.2 cm )
- tour de dorsaux : 118 cm (+1 cm)
- tour de taille : 79 cm (+3) je me suis elargis de la taille depuis que je fais du squat, mes obliques sont plus large qu'avant c'est mieux ça fait moins effeminé.
- tour de cuisse : 60 cm ( +1)
- tour de mollet : 40 (+2)
- tour d'avant bras : 33 cm

Qu'est que ça veut dire ? ça veut dire que depuis que je fais de la fonte j'explose physiquement mais également en terme de perfs mais j'explose également en barhitting ! et oui j'arrive a tenir la front lever 3 secondes a présent, je sais faire deux OAC FULL ROM  d'affilé ...

Donc je suis plus musclé mais également plus fort sa me rassure car j'avais peur de perdre en perfs en faisant de la fonte mais en fait non au contraire même
( je poste ça surtout pr moi pr que je vois mon évolution:p)

Aller bonne journée a tous !!

 je comprends  76 cm de tour de taille ça fait gonzesse
bon c'est de l'ironie bien sûr, sinon excuse moi bro d'avoir été moins présent ce dernier mois pour correspondre avec toi, mais je vois que tu as su garder un mental et des perfs au top. JE te laisse j'ai le run de vass à me mater ^^

Edit : faute d'orthographe