Présentation chang ly

Prenom : Chang ly
âge : 15 ans
Ville ou region habitée : Charente-maritime
Activités , loisirs : Musculation, lecture
Metier , etude :lycéen
Comment avez-vous découvert ce forum : en faisant une recherche google sur le sujet

Pratiquez vous le freestyle : oui
Depuis combien de temps : depuis quelques mois
Vous pensez etre de quel niveau : débutant
Votre poids et taille : 1m 70 72 kg
Quelle figure réalisez-vous (human flag , muscle-up ,planche , handstand ,...) : handstand
Quels sont vos objectifs tant niveau du physique que des performances : je me suis trop soucié du physique alors maintenant place aux performances je veux réussir tous se qui touche au handstand, Front lever, Back lever... Et je veux être plus fort que mon père ^^ c'est une bonne bête ( petit challenge )

Bonjour à tous, ce forum est super je souhaite vous présenter également mes mensurations :
- tour de bras : 38 cm
-tour de poitrine 118 cm
-tour de taille 76 cm

Voilà je suis motivé je veux réaliser les figures les plus folles. Quand j'en vois certains ^^ c'est incroyable !!!
j'ai fait un peu de fonte mais j'arrive pas à concilier ceci avec le pdc.
Bonne journée et à bientôt sur le fofo ^^

Bienvenue et bon training !

Merci à toi !

salut à toi, concilier fonte et pdc easy visualise rapidement les muscles que tu dois bosser au pdc et travaille les à la fonte. Genre pour le front lever, j'imagine que si tu te mets à plat ventre sur un banc et la barre au sol, en ramenant le barre bras tendus à toi tu devrais prendre de la force. Après tout, c'est de la force pure la barhitting. Quelqu'un pour me compléter ?

Maxi-Merlin j'y avais pensé en effet. C'est que récemment je ne savais plus vers quoi m'orienter : fonte ou pdc ? Et là tout à l'heure en cours de sport j'ai réussi à placer 3 handstand push up sous les yeux ébahis de mes camarades donc mon choix est fait place aux figures ! Mais j'aime bien la fonte c'est ça le truc donc je pense faire comme tu m'as dis en gros faire un training pdc puis après ac la font faire des mouvements de barhitting ac haltères, poulies ... Merci du tuyau.
Je pense avoir un bon programme maintenant c'est se qui m'a déstabilisé au début de pas avoir de programme vraiment définis mais là je sais quelle figure je souhaite réaliser donc bon sa devrai le faire...

Bienvenue à toi et bon entraînement

Salut! Moi ce que je te conseille c'est de conserver dans un premier temps les 3 mouvements de force athletique: Developpé couché, soulevé de terre et squat pour ce qui concerne la fonte
Je suis dans ton cas, je me suis entrainé pendant 20 ans avec la fonte, et j'ai l'impression d'avoir perdu un peu de temps!...
Bienvenue !

Merci j'avais peur de perdre du temps ac la fonte je vais suivre ton conseil en plus j'aime bien ces mouvement donc c'est tout benef'

Aprés je peux me tromper, mais si c'était à refaire, j'utiliserais mon energie sur le PDC mis à part ces 3 mouvements...

Oui c'est le mieux. Je pense surtout conserver la fonte pour les jambes après je me consacre à mes trois figures que je veux réussir : Handstand et toutes ses variantes, front et back lever