Saiyan requirement

Salut Kevin je te Conseillerait de t'arrêter une petite semaine tu verras ça va te faire du bien Tu as besoin de reprendre des forces Car d'après ce que tu écris Tu fais moins d'entraînement et de moins bonne Qualité .

J'vais bien récupérer et j'vais commencer à me filmer pour le Saiyan requirement

Cool je suis pressé de voir ça

Salut les gars alors vous en êtes où pour le Saiyan ? Pour ma part je continue à m'entraîner Mais j'ai fait une pause sur Les figures sauf Dragon Flag handstand Où je suis de plus en plus à l'aise

Salut, a part les muscle-up et l'advenced planche, j'ai tout, j'ai même des truc pour le SS1. ^^

Joli max Tu as bien progressé Tu as changé des trucs dans ta façon de t'entraîner et pour les muscle ups tu en fait combien ? il t'en manque beaucoup ? Es-tu fait quoi pour le ss1 ?

Pour ma part Il me manque muscle up , Hespu , adv planche Je vais essayer d'y arriver pour fin juillet voire août

Salut, pour le ss1 j'ai tout ce qui touche au traction dips et HS.

Les MU je peut en faire 3 parfaitement, et peut-être 4-6 avec kipping.

je m'entraine pour ss2 il me manque les straddle planche pu et 10 roll 90degré pu mais j'en suis pas très loin, on verra ça cet été

La même !!! et peut être aussi les 5 secondes front lever.
de plus, j'ai perdu ma straddle planche (j'arrive plus à tendre les bras correctement )

bubu302 a écrit:La même !!! et peut être aussi les 5 secondes front lever.
de plus, j'ai perdu ma straddle planche (j'arrive plus à tendre les bras correctement )

Salut Bubu Concernant ta planche tu as peut-être pris une mauvaise habitude en forçant (plier un peu les bras ) Et tu es peut-être un peu fatiguée en ce moment Revient un peu en arrière En verrouillant bien tes bras tu verras tu vas vite revenir à la straddle planche que tu as déjà réussi

adri4free a écrit:je m'entraine pour ss2 il me manque les straddle planche pu et 10 roll 90degré pu mais j'en suis pas très loin, on verra ça cet été

Salut adri je me demandais pourquoi toi et bubu vous passer directement le ss2 et non le Saiyan et le SS1 pourquoi ? ( pas vue vos vidéo )

WooDSteelBar a écrit:

Salut Bubu Concernant ta planche tu as peut-être pris une mauvaise habitude en forçant (plier un peu les bras ) Et tu es peut-être un peu fatiguée en ce moment Revient un peu en arrière En verrouillant bien tes bras tu verras tu vas vite revenir à la straddle planche que tu as déjà réussi

oui en effet, j'ai l'impression de plus avoir assez de force dans les triceps pour tendre, ej je pense que j'arrive plus à avoir la même technique qu'avant.

Sinon pour les SS1, 2 ... je ne cherche pas spécialement à les atteindre mais quand j'arrive enfin à un niveau, je me rends compte que je suis très proche du niveau suivant, d'où l'envie d'enchainer sur le suivant sans s'arrêter sur le précédant.

bubu302 a écrit:

WooDSteelBar a écrit:

Salut Bubu Concernant ta planche tu as peut-être pris une mauvaise habitude en forçant (plier un peu les bras ) Et tu es peut-être un peu fatiguée en ce moment Revient un peu en arrière En verrouillant bien tes bras tu verras tu vas vite revenir à la straddle planche que tu as déjà réussi

oui en effet, j'ai l'impression de plus avoir assez de force dans les triceps pour tendre, ej je pense que j'arrive plus à avoir la même technique qu'avant.

Sinon pour les SS1, 2 ... je ne cherche pas spécialement à les atteindre mais quand j'arrive enfin à un niveau, je me rends compte que je suis très proche du niveau suivant, d'où l'envie d'enchainer sur le suivant sans s'arrêter sur le précédant.

OK Bubu j'ai compris ce que tu veux dire mais à ce rythme là tu vas arriver au SS4 sans en passé un seul avec Que quelques figures à ton actif sans tout avoir Si tu vois ce que je veux dire (C'est peut-être un peu pour ça que tu as régressé un petit peu pour la planche )

oui oui je vois. Mail là je compte reprendre ma planche à partir de l'adv tuck pour mieux la maitriser

de plus la différence de niveau entre le SS2 et SS3 et assez importante

oui pareil, le truc c'est qu'arrivé à un stade tu sais que tu peux passer au suivant si tu le sens bien! tu auras une idée de mon niveau actuel dans ma prochaine video, ça devrait pas trop tarder

Cool pressé de voir Ta vidéo Adri Et pour les Saiyan c'est juste que je me disais que vous avez les capacités pour les passé et que vous ne les faites pas . Mais j'ai compris votre façon de voir les choses

Salut les gars aujourd'hui je suis arrivé à faire 10 Hespu Bientôt 15 pour le Saiyan

WooDSteelBar a écrit:Salut les gars aujourd'hui je suis arrivé à faire 10 Hespu Bientôt 15 pour le Saiyan  

Alors ici ça avance comment ? 
ça fait longtemps que j'suis pas venu j'ai légèrement progresser pour ma part  mais j'y travail encore super journée à Grigny aujourd'hui

Kevingili a écrit:

WooDSteelBar a écrit:Salut les gars aujourd'hui je suis arrivé à faire 10 Hespu Bientôt 15 pour le Saiyan  

Alors ici ça avance comment ? 
ça fait longtemps que j'suis pas venu j'ai légèrement progresser pour ma part  mais j'y travail encore super journée à Grigny aujourd'hui

Salut pour ma part je continue l'entraînement je suis arrivé à 15 hespu il me manque plus que les 10 MU et ça devrait être bon le problème c'est que j'ai encore un peu mal au bras c'est pour ça que je travaille pas les MU Pour l'instant ( C'est plus le même bras Je pense que C'est le tendon du biceps bras droit ( Trop de traction par rapport à mon niveau c'est ce qui m'a fait ses douleurs j'en fais plus du tout je progresse à d'autres exercices comme HEspu ext...
Et toi tu en es où ?
Je suis pressé de voir les vidéos de pull & push Grigny Pour voir la prestation de Vass 

WooDSteelBar a écrit:

Kevingili a écrit:

WooDSteelBar a écrit:Salut les gars aujourd'hui je suis arrivé à faire 10 Hespu Bientôt 15 pour le Saiyan  

Alors ici ça avance comment ? 
ça fait longtemps que j'suis pas venu j'ai légèrement progresser pour ma part  mais j'y travail encore super journée à Grigny aujourd'hui

Salut pour ma part je continue l'entraînement je suis arrivé à 15 hespu il me manque plus que les 10 MU et ça devrait être bon le problème c'est que j'ai encore un peu mal au bras c'est pour ça que je travaille pas les MU Pour l'instant ( C'est plus le même bras Je pense que C'est le tendon du biceps bras droit ( Trop de traction par rapport à mon niveau c'est ce qui m'a fait ses douleurs j'en fais plus du tout je progresse à d'autres exercices comme HEspu ext...
Et toi tu en es où ?
Je suis pressé de voir les vidéos de pull & push Grigny Pour voir la prestation de Vass 

Si tu veux juste voir Vass regarde il la poster https://www.youtube.com/watch?v=IQWctkMLJNA
j'avais trouvé une vidéo ou on voyait tous les participants mais j'la retrouve plus

Sinon je sais même plus ce qu'il faut pour le SS faudrait que je revois tous ça.

Hello à tous!  j'ai suivi toute votre progression pour le SS, et quelle progression !!!!
J'aimerai donc savoir si je pouvais me joindre à vous dans cette quête du SS requierment ?
Certes j'ai un peu de retard mais je suis extrêmement motivé!!

Je vais vous montré un peu ou j'en suis, mais je suis sûr de rien:

dessous sont tout les prérequis pour passer le niveau de Saiyan : :

Planche :
5 tuck planche push up. ok
Advanced tuck planche 20 secs. Moins de 5 sec


Lever :
Back lever 10 sec sur barre de traction unique ( pas de double barre). NON
Advanced tuck front lever 10 secs. En fait je ne sais pas si je tiens le tuck ou l'Advanced

Handstand :
Free Handstand tenir 30 secs. Entre 5 et 10 sec
HeSPU avec mur 15 reps. 9 reps


Pull-up:
10 muscle up (amplitude 3/4 tolérée ,bras quasi tendu en bas). J'en ai enchainé 6 la dernière fois et je pense que j'aurai pu aller plus loin( genre 2 ou 3 reps)
5 tractions supi/pro avec 2 doigts de chaque main. OK


Core:
10 relevé de jambe à la barre ( pieds doivent toucher la barre ). Ok
30 secs L-sit ( au sol,sur les doigts,avec push up bar…comme vous voulez). OK


Others:
5 Dips avec 25% de son PDC. OK

Donc voila, j'ai mis mes performances mais je suis sûr de rien. A ma prochaine séance je vais tester tout ça et mettre mes vrais perf. Tchô !

Slt de retour y a t il encore du monde qui continu a essayer de passer le saiyan ?

slt les gars vous m avez motive pour mes entrainements super topic

Slt tu en es où ?

nul part je n ai pas assez de force