Défi: Ring Grip Pushups (level 0.5 to level 666)

Bonjour,

Le but est de voir jusqu'à quel palier chacun peut arriver.

matériel : Il faut juste deux anneaux et un sol mou, un tapis en mou peut suffire pour pas que les anneaux glissent.

Attention à ne pas sous estimer les exos . Faut pas avoir peur de se péter la gueule xD

voici la vidéo :



Ca vous dit de fonctionner par vidéo? on montre notre perf au dernier palier qu'on a atteint. Je vous croirais sur parole sinon.

Pas de limite de temps, si quelqu'un atteint le niveau 666 en premier c'est lui qui gagne ! Mai on continuera tant qu'on sera en vie.

N'hésitez pas à voir le chaîne de dominik sy.

résultat:

-B-Focus


-Machin

https://www.instagram.com/p/-q8Hp1mNZC/


(vidéo posté sans classement)


Gain: le boss du game

bonne chance

Oh putain, ça risque d'être tendu, rien que le niveau 3, je le sens pas!
Dès demain, je teste avec vidéo!

 

J'annonce:
Lv 0.5 OK
Lv 1 OK
Lv 1.5 OK... peut-être xD
Lv 2 Rien n'est sûr, mais ça devrait le faire
Lv 3 Gros fail en prévision
Lv 4 OK

Après, je me rend pas compte^^
Lv 9 peut-être, pas le 10^^

C'est vrai que c'est une super idée de lancer un petit challenge! Faudra faire ça régulièrement!

Aucunes alternatives aux anneaux? parce que ça me tente vraiment d'essayer mais je n'ai pas d'anneaux...

 

Euh, un défi sur anneaux sans anneaux... T'as pas des amis qui en ont ou un truc du genre? Sinon, j'avais vu des vidéos de pompes avec un baton:


Tu peux essayer d'adapter avec ça, sinon, on fera d'autres défis à l'avenir en faisant en sorte que ça soit accessible à tous!

Bon bah du coup comme ça va être compliqué je vais me réserver pour le prochain défi

 

 

Oh merde, ça à l'air bien casse gueule cette merde^^
Bien joué! T'as testé le 1.5?

 

Bah c'est juste des pike push ups, non? XD
Honnêtement, je sais même pas si j'arrive à faire les triceps extensions normales, alors sur anneaux, ça va être tendu!

PS: c'est trop actif le forum ce we, ça fait du bien! pourvu que ça dure!

 

En fait, il est dur le niveau 0.5

J'ai passé 2h à tenter les différentes variantes, c'est dur^^
Le pire de toutes, ce sont les pompes normales, après, il y a les pompes triceps extension qui sont vraiment dures, mais c'est plus physique qu'une question d'équilibre!
Pour le niveau 4, je me suis bien foiré, mais je pense que mon système nerveux était cramé depuis longtemps à ce moment là (les essais sont à la fin et vous avez une partie fail^^)



En tout cas, bon courage à tous! On a une belle marge de progression sur ce défi!

 

'Fin je prenais des pauses^^ Je serrais tellement fort les anneaux que j'en avais mal aux mains! Et puis j'ai vraiment perdu du temps sur les pompes normales: je voulais en faire au moins deux d'un coup et ça m'a pris du temps!

 

bien joué à vous c'est pas mal, vous aurez la vidéo demain, aujourd'hui j'ai fait autre chose avec des potes:

Parkour, monté à la corde, muscle up, salto, costal freestyle, saut press, saut de chat, double saut de chat, 3h en tout, autant vous dire que je suis mort !

Vous gérez les gars vraiment.

A ce qui paraît à muscle bien le bras avant et le triceps ! vous le sentez?

 

C'est un mouvement hyper physiologique, techniquement il est pas très dur, mais il fait peur car t'es en hauteur. Puis il faut balancer ton buste sur la barre et monter haut. Déjà arrive à te mettre sur la barre. J'essayerai de t'expliquer plus en détail la prochaine fois.

Pour les pompes? Les classiques sont pas dures, mais c'est vraiment une question d'équilibre sur les anneaux (à voir qu'en j'en enchaînerai 15 après^^), les muscles stabilisateurs et les avant bras travaillent bien!
Pour les push-up triceps extension, c'est vraiment dur dur au niveau des triceps: l'équilibre passe bien, mais la montée pique!
Pour les extensions triceps, c'est vraiment mes abdos qui morflent quand je suis en bas du mouvement, ça demande vraiment du gainage!

Je pense que ce sont tous de très bon exos à intégrer dans sa progression (avec une réserve sur les pompes normales, à voir sur la durée!)

Sinon, je me disais Zwok: tu pourrais peut-être dans le 1er message du défis mettre les liens des différentes perf avec le numéro de l'essai (et éventullement les niveaux atteints et la date), comme ça, les inconnus qui débarquent sur le forum véront direct le niveau et auront peut-être plus envie de tester que s'ils doivent fouiller dans 15 page de discussion^^

PS: je peux le faire dans le 2e message stuveux

 

Ou là^^
Je sais pas ce qui m'est passé par la tête XD

Perso, j'ai des courbatures aux épaules, mais je sais pas si c'est ça ou les pompes lestées d'avant hier^^