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Programme adapté et efficace ou non ? - Bar Brothers

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Message par Invité le Ven 20 Sep 2013 - 20:15

Hello,

Bar brothers routine !!


Dernière édition par H1ch'B le Sam 5 Avr 2014 - 9:47, édité 3 fois
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$corpion

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Message par $corpion le Ven 20 Sep 2013 - 20:44

Salut, je ne connais pas ton niveau mais ces routines sont très bien je trouve, je te les conseille clein d\\'oeil
Et puis dans tous les cas tu ne peux que progresser si tu es débutant.
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Message par Invité le Sam 21 Sep 2013 - 6:15

Merci de ta réponse.


Dernière édition par H1ch'B le Sam 5 Avr 2014 - 9:47, édité 1 fois
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Message par Invité le Sam 21 Sep 2013 - 17:58

Personne d'autres ne peut m'aider ?

Ne serait-ce que pour les exercices du Samedi (pour le humanflag par exemple) ?
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$corpion

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Message par $corpion le Sam 21 Sep 2013 - 19:24

Encore moi ^^ pour le human flag et autres statiques tu peux commencer en faisant du gainage. ça te permettra de te renforcer et ça ne te sera que bénéfique pour la suite.
Pour des exercices spécifiques, il faut travailler les obliques et les épaules je crois mais je n'ai jamais encore testé le human flag

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