[Force/freestyle ] Blix'6 : objectif => Flag + mouvements de base

Faut compter en pas Vass c'est plus facil xD
Moi quand je m'entraine en saut je ne parle qu'en pas grosso modo je suis à 9pas : p

TheSupersaiyan a écrit:Bah tu demande d'autres infos BZR je t'en donne moi...

Ben t'inquiète pas , je t'ai rien dis mdr

Qui va courir avec un sac lesté ? bien sûr que c'est nul t'as tout le poids sur le dos... ^^

Peut-être sasuke de manière sous-entendu ^^
même si il parler du lest pour des exos et non le footing , je voulais être claire

Ouais tkt bzr ya pa de souci, porte ton pote et cours au pire

Ah yukimura, moi je compte en pas aussi mais par mètre tu vois, j'ai fais quasi 3 pas, quasi 3mètres, mais je ferai ta façon tient, j''irais ce week end, samedi en faire un peu.

deja sans lest je cours très rarement manquerait plus que je me lest tien ^^
non les sac je m'en sert que pour des figure genre monter en front leaver ou traction normal

Je te conseille d'aller courir avec des poids qui ne bouge pas et qui s'enroulent autour des muscles, des fois je vais courir avec 1 kilo sur chaque bras et deux kilos sur chaque cheville

( il n'y a pas d'effet de rebond qui pourrai à force te désosser la cheville ou le genou donc tout benef )

Voila, ma première vidéo pour mes premiers essais de flag ; en esperant vassili et les autres que vous pourrez en tirer quelque chose..
J'essaierai de trouver un espalier ou n'importe quoi qui y ressemble pour une autre petite vidéo dessus, je trouve l'exercice plus facile.
Quoiqu'il en soit il y a encore du boulot xD , donc training des muscles sollicité mais j'axe sur le tronc.

Spoiler:

Pour les pompes diamond je ferai une video et tu jugera de leur qualité vassili ; j'essaierai de mettre une vidéo à l'appuie de chacun de mes exo ça ne peut que servir

En ce qui est du footing il faut que je me fasse des lest, (trop cher au décath' pour des vulgaires poids mdrr)

Faut que tu lances tes jambes bien plus haut au commencement et après tu les descends en maintenant par les obliques, sa t'aidera pas mal : p

Ton dernier essai c'est normal que tu n'es pas tenu, la largeur de ta prise était bien trop petite...

Pour les autres, tu ne tends pas le bras du bas, le plus important justement, tend le et pousse à fond vers le bas avec ce bras là, c'est ce qui te fait rester en hauteur.
Le bras du haut n'est là que pour se stabiliser.

Comme a dit yukimura, faut tu lances tes jambes plus haut que ça, car là vu le peu de patate que tu lances, faut tu lèves tes jambes ensuite à la force des obliques ^^

De toute façon il est clair qu'il est bien trop tôt pour commencer l'entraînement du flag, continue de te renforcer.

Je donne un peu du new à sa place :

Il a pas mal progresser notamment sur espalier il le tient beaucoup mieux maintenant , donc je pense pas que c'est une question de renforcement générale du corps.