Nouveau, bonjour à tous

Prenom : Jean-Gabriel, Gaby c'est mon surnom et je préfere
âge : 21 ans
Ville ou region habitée : Perissac, Gironde pour études : Angers Maine et Loire
Activités , loisirs : Sport ( football, muscu, ninjutsu, vélo, footing), jeuxvidéos et pêche à la mouche
Metier , etude :étudiant en agriculture biologique
Comment avez-vous découvert ce forum : En cherchant des infos sur le human flag

Pratiquez vous le freestyle : oui
Depuis combien de temps : 1 mois
Vous pensez etre de quel niveau : faible
Quelle figure réalisez-vous (human flag , muscle-up ,planche , handstand ,...) : EDIT : elbow lever, L-sit 30 sec, tuck planche 5 secondes (un début )
Quels sont vos objectifs tant niveau du physique que des performances : Niveau physique renforcer ma sangle abdominale et quelle soit plus visible. Apprendre quelques figures. Mon objectif premier est l'équilibre sur les mains. Je tiens 3 secondes après je bouge.

EDIT : Après un mois d'entrainement abdos spécifique 5 fois/ semaine je commence à voir les progrès. je suis satisfait mais je vais continuer à fond.

Re j'ai oublié de préciser que je cherche depuis 2 heures au moins un glossaire avec les définitions des abréviations que vous utilisez mais je le trouve pas. Si vous pouviez me mettre le lien je vous en remercie.

bienvenue , t'as pas du vraiment chercher mais bon .....

les post-it ici tu en as 2 https://barskillz.4umer.com/programmes-d-entrainement-a-suivre-pour-les-figures-f3/

Bon courage

Merci pour le lien! sisi j'avais bien cherché.
Merci pour l'accueil!
Bon courage à vous aussi! allez je vais faire une séance d'abdos.

je viens de faire une edit pour les figures que je maitrise. voila. bon entrainement a tous.

Bienvenue à toi !

Encore un angevin
Bon courage !