Quelles sont vos résolutions concernant votre entrainement en 2010 ?

Pour ma part , travailler plus assidument ma souplesse , car c'est ce qui me manque pour être vraiment complet , mais surtout j'ai besoin d'être plus souple pour pouvoir faire certaines figures qui me sont encore impossible cause de ça !

voila à vous de dire vos résolutions ( que vous tiendrez certainement pas mouahahahaa :!: )

pour ma part, Bosser à fond la straddle planche et y parvenir !

lemurien tu l'auras large mec !! meme peut etre la full planche , la straddle dans 4 mois tu as un sacré niveau je pense dessus voir moins

pour moi ce sera réussir le muscle up... c'est un vrai combat cette figure!!

Mais non très facile a dompter quand y on met la volonté

tu as tout ce qui faut sur le forum pour le réussir

Je vais te dire un truc le prend pas mal , mais c'est peu etre pour ça tu le réussis toujours pas !!

faut avoir la niak mec , faut viser haut , faut se dire cette année je tape la full planche, des planche 90 degree, faut viser loin faut se booster !!!!!!!!

mais je suis très motivé !!!

bon je me donne une semaine pour REUSSIR 5 reps de muscle up MINIMUM et ensuite je pourrai me consacrer à l'human flag one hand !

yeahhhhhhhhh voila t'as compris !!!!!!!!!!

non pas a ce point non plus mais tu as compris ou je voulais en venir.

Alors en général, faire gaffe à mon sommeil, gagner en endurance (en se mettant au jogging) et en force, perdre du même coup le gras que j'ai pris au bide. Au niveau figures, continuer dans le Handstand et faires des pompes un bras (je fais dans hanstand pushup mais pas de pompes un bras :o )

Ah oui sans rapport, mais je voulais aussi remercier Vassili pour ces nouveaux articles

Bah derien pour les articles

Concernant les pompes un bras je serais pas surpris que tu en réussisses déjà mais que tu t'y prend mal.
Un collègue ne pensait pas en savoir faire mais lorsque je lui ai dis comment se placer il en a réussis de suite car lui il se mettait en position de pompes standard et essayer de faire à un bras ce qui est bien sur beaucoup beaucoup plus dur.

Tu met bien la jambe opposée au bras qui pousse plus ou moins à l'equerre et la jambe du même bras qui pousse bien dans l'alignement du corps ?


+

Non j'écartais les jambes tout bêtement :o

Et maintenant c'est mieux alors ?

Oui, 4 coté droit et 2 juste coté gauche.

Parfait alors

Moi mon objéctif va etre de réussir les muscles up , ma barre de tractions cher moi n'est pas bien placé donc je ne peux en téster que quand je vais sur des parcours de santé .
Et aussi réussir a gagner de la souplesse , surtous pour faire le grand écart =)

Mes objectifs: prise de volume, muscle up, human flag, equilibre,tuck planche, relevée chinoise.....

MES objectifes: 40 rép a EXO B, L-sit , 50 rép a EXO A 25 ou 30 a EXO C


et garder le forum ouvert

et garder le forum ouvert

c'est un bon objectif ça

Perso c'est : souplesse, équilibre, tuck planche 1min, muscle up, HSPU