Salut je n'arrive pas à executer des tractions larges, ça me fait mal aux épaules avez vous une solution pour progresser aux tractions ?
2 participants
Les tractions débutant
Baryaa- Nombre de messages : 17
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yoda_76- Nombre de messages : 462
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Les tractions horizontales : ptit shema sur cette page pas trop mal faite... http://www.litobox.com/traction
yoda_76- Nombre de messages : 462
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2eme possibilité, tu attaches des bandes élastiques à la bare de traction, tu mets les pieds dedans et c'est parti, ceci permettra de te délester. Il existe plusieurs resistances possibles pour les bandes, plus la résistance est importante, plus c'est facile...
Baryaa- Nombre de messages : 17
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oui je connais mais elles me paraissent tres simple ^^yoda_76 a écrit:Les tractions horizontales : ptit shema sur cette page pas trop mal faite... http://www.litobox.com/traction
Baryaa- Nombre de messages : 17
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Merci vraiment pas bêteyoda_76 a écrit:2eme possibilité, tu attaches des bandes élastiques à la bare de traction, tu mets les pieds dedans et c'est parti, ceci permettra de te délester. Il existe plusieurs resistances possibles pour les bandes, plus la résistance est importante, plus c'est facile...
yoda_76- Nombre de messages : 462
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Baryaa a écrit:oui je connais mais elles me paraissent tres simple ^^yoda_76 a écrit:Les tractions horizontales : ptit shema sur cette page pas trop mal faite... http://www.litobox.com/traction
TU mets les pieds sur un banc, ca complique les choses...
Baryaa- Nombre de messages : 17
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Effectivement ^^yoda_76 a écrit:Baryaa a écrit:oui je connais mais elles me paraissent tres simple ^^yoda_76 a écrit:Les tractions horizontales : ptit shema sur cette page pas trop mal faite... http://www.litobox.com/traction
TU mets les pieds sur un banc, ca complique les choses...