Carnet Yoshiiz [Débutant-1M79-62kg]

Présentation Perso :

Je me prénomme Yoshii (pseudo évidement)  
J'ai 17 ans bientôt 18 et j'aimerais me lancée dans le street workout. J'ai fait 2 mois de lafay avant de me lancée
dans le street workout. Je suis assez agile  mais le problème ses que je ne sais pas comment débutée le SW.  

j'arrive déja a faire quelques figure comme :

- Human flag
- pompe en tapant des mains
- pompe en tapant des mains derrière le dos  
- et j'arrive presque a faire 1 muscle up  

Au total j'arrive a faire :

40 pompes
15 Tractions
20 Dips

Mes attentes :

j'aimerais gagnez en force, en endurance , ainsi qu'en puissance et en gainage  

Comme je les dit plus haut , je ne sais pas par ou commencée donc je compte sur vous pour me coachée durant mes débuts  


Hate d'enfin commencée je suis extrêmement motivée  

Bonne journée/soirée  

Yosh'

Séance ,  , ,Dormir ,Repeat

Il y a une section programme sur le forum essaie le sayen 1.

essai le sayen mais attention prépare toi a suer

Sa peut paraître bête mais quesq'un dirty 50 s ext ?   

Tout est expliqué dans divers sujet, cherche bien.

Bienvenue à toi