Débutant

Bjour à tous !

18 ans et pratiquant de la méthode lafay ; niveau perfs :
-40 dips full ampli (B)
-15 tractions pro pleine ampli

Je vais commencer à m'entrainer pour le free, pour l'instant je n'ai que 15s de tuck planche !

https://www.youtube.com/watch?v=SDKyS4AWkYM&feature=youtube_gdata

Sinon j'arrive le tuck planche to handstand aussi mais j'arrive pas à rester bien en équilibre :/

désoler de te dire cela mais tu a les coude bien trop plier c'est plus une planche c'est plus proche d' un elbow lever

Eh bienvenue à toi dans cette partie du forum.

Ce n'est ni un elbow lever , ni une straddle planche.
C'est plus une sorte de Shoulderstand ( rester en position basse de handstand) avec jambes bien écartées.

Tu as maitrisé les 60 sec de adv.tuck ,c'est bizarre que tu es autant de soucis en straddle.

Attention, les 60s ne sont pas en advanced !

Une fois que je maitriserais la variant avancée la straddle sera déjà plus atteignable.

Je me doutais bien que ça ressemblait à rien, pour une straddle il faudrait les bras tendu donc ?

En tant que débutant je fais passer par les 60s d'advanced tuck planche, on va pas sauter les étapes ...

Effectivement j'ai relu, au temps pour moi.
Donc oui maintenant je comprends mieux , c'était la tuck simplement et là tu vas passé à l'adv.

Je me doutais bien que ça ressemblait à rien, pour une straddle il faudrait les bras tendu donc ?

Peu importe la variante, pour appeler une planche, faut les bras tendus, corps parallèle au sol etc...

Pas eu le temps de m'entrainer au freestyle vraiment mais un peu de progrès :

https://www.youtube.com/watch?v=JwiTxPNO4mM&feature=youtube_gdata

Bon ça reste débutant bien sur ; sur la "straddle" il faut les bras encore plus tendu ?
Par contre se mettre à la parallèle, ouille ouille ...

Ca ressemble presque à des HeSPUs ! ^^

Bah komodo , regarde des images ou vidéos de planche, tu verras ce qu'est le mouvement.
Je comprends pas que tu ne comprennes pas ce qu'est la planche lool

Tout ce que je peux te dire, tu n'arriveras jamais à faire une straddle en t'entrainant de cette façon.

Je pense qu'éventuellement, il pourrait la réussir de cette façon, mais que c'est probablement une des méthodes qui prennent le plus de temps. Selon moi, t'es mieux de travailler tes press à l'équilibre avec les bras droits directement!

Reuh,

Je prends note de tout ça ; j'ai donc tout repris du début et j'espère correctement !
C'était marrant à faire les trucs d'avant mais ça ne servait à rien^^

Donc une vidéo, qui j'espère sera validé par le jury !

15s environ, la position est bonne ?
Donc on va au minimum taper les 45s si j'ai bien compris, yapluka !

Mais je pense que si je m'entraine vraiment pour (et pas juste Lafay) ça ira assez vite

https://www.youtube.com/watch?v=SDKyS4AWkYM&feature=youtube_gdata

Les muscles up sont pas loin, en perfs je suis à 40 dips (B) et 15 traction pro full ampli pour tout çà.

Ta tuck est très bien, continue