Mes premiers Muscle up
Dernière édition par tonich le Ven 7 Déc 2012 - 14:50, édité 2 fois
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tonich- Nombre de messages : 88
Age : 34
Date d'inscription : 22/07/2012
Dernière édition par tonich le Ven 7 Déc 2012 - 14:50, édité 2 fois
bubu302- Nombre de messages : 177
Age : 33
Date d'inscription : 17/05/2011
Ca gère!!! Tu devrais essayer de changer de bras en alternance quand tu prends ton impulsion, afin de muscler uniformément et de ne pas prendre de mauvaise habitude.
tonich- Nombre de messages : 88
Age : 34
Date d'inscription : 22/07/2012
Merci,
ouais, j'essayerai de changer de bras!!
ouais, j'essayerai de changer de bras!!
tonich- Nombre de messages : 88
Age : 34
Date d'inscription : 22/07/2012
Mon début de drapeau...
Kevingili- Nombre de messages : 268
Age : 28
Date d'inscription : 13/10/2012
Bien joué pour les muscle-ups et pour ton début en drapeau avec de l'entrainement tu vas progresser 
Juste une petite question: Quand tu fais tes muscle-ups tu tiens la barre d'une manière différente que pour faire des tractions en pronation ou c'est la même prise ?
Juste une petite question: Quand tu fais tes muscle-ups tu tiens la barre d'une manière différente que pour faire des tractions en pronation ou c'est la même prise ?
tonich- Nombre de messages : 88
Age : 34
Date d'inscription : 22/07/2012
merci!!
Pour les muscle up, je prend un écartement légèrement plus court que pour faire mes tractions!!
Pour les muscle up, je prend un écartement légèrement plus court que pour faire mes tractions!!
Maxi-MERLIN- Nombre de messages : 351
Date d'inscription : 20/09/2012
Ca gère bro', ça fait vraiment le mec déterminé avec les muscle-up sous cette forme ( d'ailleurs je +1 pour le changement de bras )
Sinon le drapeau c'est cool aussi
si tu le peux essaie de tenir la position en perfect form mais les jambes pliées à partir du genou pour que ça travaille plus et plus vite
( t'as de la chance d'avoir des barres comme ça à proximité
j'en suis bloqué au poteau stop et à la balançoire en bois fendue )
Sinon le drapeau c'est cool aussi
si tu le peux essaie de tenir la position en perfect form mais les jambes pliées à partir du genou pour que ça travaille plus et plus vite
( t'as de la chance d'avoir des barres comme ça à proximité
j'en suis bloqué au poteau stop et à la balançoire en bois fendue )
tonich- Nombre de messages : 88
Age : 34
Date d'inscription : 22/07/2012
mais j’étais vraiment déterminer quand j'ai fais cette vidéo!! 
Pour le drapeau, j'essayerai de faire comme tu dis.
ça va j'ai de quoi m’entraîner!!
Pour le drapeau, j'essayerai de faire comme tu dis.
ça va j'ai de quoi m’entraîner!!
Drakam- Nombre de messages : 534
Age : 39
Date d'inscription : 25/07/2011
Kevingili a écrit:Bien joué pour les muscle-ups et pour ton début en drapeau avec de l'entrainement tu vas progresser
Juste une petite question: Quand tu fais tes muscle-ups tu tiens la barre d'une manière différente que pour faire des tractions en pronation ou c'est la même prise ?
Ecartement des mains : "largeur épaule" + 1 à 2 mains
Prise : Pronation en "false grip"
tu peux démarrer en "full grip" mais au moment de la transition tes poignet devrons passer en "false grip" pour lors de l'élévation.
https://www.youtube.com/watch?v=_qZMTpMWp4g
dans cette vidéo tu as l'exemple dont je parle : le passage de "full grip" à "false grip".
J'espère avoir pu t'éclairer
Kevingili- Nombre de messages : 268
Age : 28
Date d'inscription : 13/10/2012
J'essayerais de rentrer mes premiers muscle-ups en pensant à ta technique merci drakam.
Houlane Batord- Nombre de messages : 29
Age : 30
Date d'inscription : 05/11/2012
bravo , tu ne feras que progresser !
tonich- Nombre de messages : 88
Age : 34
Date d'inscription : 22/07/2012
De mieux en mieux!!
Kevingili- Nombre de messages : 268
Age : 28
Date d'inscription : 13/10/2012
tonich- Nombre de messages : 88
Age : 34
Date d'inscription : 22/07/2012
Petit entrainement d'hier
Human flag
https://www.youtube.com/watch?v=tsTpBfjQ85M
Dragon flag
https://www.youtube.com/watch?v=ISEH9-9_XGc
Human flag
https://www.youtube.com/watch?v=tsTpBfjQ85M
Dragon flag
https://www.youtube.com/watch?v=ISEH9-9_XGc
TheSupersaiyan- SS3
- Nombre de messages : 5645
Age : 35
Date d'inscription : 09/06/2008
bien le flag est bientôt parfait
continue comme ça !
le flag est bientôt parfait continue comme ça !
tonich- Nombre de messages : 88
Age : 34
Date d'inscription : 22/07/2012
Merci!!
Kevingili- Nombre de messages : 268
Age : 28
Date d'inscription : 13/10/2012
Très bien
Continue comme ça
Sinon tu arrives à faire le front lever quelques secondes
(vu comment tu maîtrises les dragon flag je pense que oui)
Continue comme ça
Sinon tu arrives à faire le front lever quelques secondes
(vu comment tu maîtrises les dragon flag je pense que oui)
tonich- Nombre de messages : 88
Age : 34
Date d'inscription : 22/07/2012
Merci,
non, je tiens pas le front lever,
,, enfin, je vais essayer de faire une video!!
non, je tiens pas le front lever,
,, enfin, je vais essayer de faire une video!!
Kevingili- Nombre de messages : 268
Age : 28
Date d'inscription : 13/10/2012
Ok ok si tu le tiens pas je pense que tu peux l'avoir rapidement.
tonich- Nombre de messages : 88
Age : 34
Date d'inscription : 22/07/2012
Mon objectif serai de passer le Saiyan Requirement,, ça va pas etre facile, surtout au niveau du handstand..
Bientot le front lever,,
https://www.youtube.com/watch?v=rl8YTudEweE
Bientot le front lever,,
https://www.youtube.com/watch?v=rl8YTudEweE
Clean- Nombre de messages : 43
Age : 31
Date d'inscription : 07/01/2012
Salut, très belle performance sur le human flag je suis impréssionné par le temps que tu le tiens, bravo
tonich- Nombre de messages : 88
Age : 34
Date d'inscription : 22/07/2012
Merci!!
Clean- Nombre de messages : 43
Age : 31
Date d'inscription : 07/01/2012
Je voulais te demander aussi, tu le tenais déjà un peu ou alors tu t'es entrainé depuis la base zero ?
tonich- Nombre de messages : 88
Age : 34
Date d'inscription : 22/07/2012
non, j'ai commencer de 0,
Clean- Nombre de messages : 43
Age : 31
Date d'inscription : 07/01/2012
Et tu pourrais indiquer des exercices pour tenir aussi bien le human flag ?
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