Un lafayen qui veut se mettre au barhitting

Salut , voila cela fait 17 mois que je me suis remis au sport et plus particulièrement au poids de corps en extérieur

J'ai 27 ans mesure 1m75 pour 82 kilos ,

je suis partit en mai 2011 d'un corps de sédentaire à 78 kilos pour atteindre les 73 kilos et remonter à 82 kilos dans un corps beaucoup plus athlétique , au fil de mes entrainements j'ai sentit que le training en interieur n'était pas pour moi , c'est en faisant une séance de coaching au bord de la plage un samedi matin à 8 heure sous la pluie fine que j'ai eu le declic , et depuis je m'entraine dans le parc de ma ville


si vous voulez d'autre détail pas de soucis

je conserverais la méthode lafay comme entrainement de base comme suit

Lundi : Split haut (dips , tractions , pompes et sangles ) et étirement/souplesse bas
Mardi : Split bas (Abdos , gainage , cuisse et mollet ) et étirement/souplesse haut
mercredi : barhitting
Jeudi : Split bas (Abdos , gainage , cuisse et mollet ) et étirement/souplesse haut
Vendredi: Split haut (dips , tractions , pompes et sangles ) et étirement/souplesse bas

Bienvenu Rico

C'est quoi tes objectifs ? http://www.forum-barhitting.com/t2-a-lire-avant-de-se-presenter