Question dragon flag

Trouvez-vous les dragons flag utiles pour obtenir une sangle abdominale solide ?
Je pense que c'est un exercice pas asser complet mais est-il du moins efficace pour la partie centrale des abdos ?

N'hésitez pas à donner vos avis =)

Personellement, je trouve que le dragon-flag est un très bon exercise à avoir dans son arsenal mais il n'est pas obligatoireme. En fait, travailler les progressions de planche/levier/handstand travaillent à eux seul solicite beaucoup la zone abdominale et en plus ils sont encore plus spécifiques à ce que tu veux développer.

Reste que quand tu devient habituer d'effectuer ces progressions, tu peux progressivement ajouter des mni-training d'abdos dans lesquels tu martyrise un peu plus tes abdos puisqu'ils deviennent de plus en plus «à toutes épreuves» et que quelques mouvements d'assistance pourraient accélérer ton évolution.
...en gros, pas vraiment nécessaire pour quelqu'un qui débutes et qui est nouveau au progression mais peut-être utile en complément pour quelqu'un qui a de l'expérience (et encore là, c'est au choix)

Ils sont vraiment chaud a faire les dragon flags.
Si tu arrives deja a en faire, n'hesites pas a t'y entrainer dessus.