[VIDEO] Ma planche pompe planche + Essais d'human flag

Qu'en pensez vous ?





Si vous avez des questions ou des conseils à me donner, n'hésitez pas !

pas mal le humain flag grouper comme sa...je devrais y penser.

et les planche push up s'Est asser bien mais encore la je ne le maitrise pas dutout haha

OK merci, bon courage pour ta progression

Si tu veux bosser le human flag, essaye de partir de la position haute du flag ( comme tu fais sur ta vidéo mais en un peu plus propre et corps un peu plus tendu ) puis tu descent progressivement jusqu'à atteindre la parallèle avec le sol, tu fais plusieurs negatives comme sa et tu va construire tes lombaires+ épaules pour tenir le flag !

D'accord, je vais essayer merci

Sympa les flags , en taffant sa tu devrais vite progresser !
Juste c'est quoi tes perfs aux tractions ?

Environs 11/12 traction "normales", ou tu prends la prise un peu plus que largeur des épaules et que le menton dépasse lors de la traction

Pourquoi cette question ?

Je vise l'human flag , et voila je voulais juste voir niveau dos les requis ..
Faudra que j'essaye de me mettre comme tu met pour voir si j'arrive , je bouffe tellement de traction en ce moment ( lesté prise large etc .. ) que pourquoi pas ..

Après bon c'est vrai que toi tu fais 59 kilos , moi je tourne autour de 67 quand je suis assez sec

60 Kilo pour 1m60, c'est assez lourd tu sais
Et toi tes perfs ?

Oui rapport poids/taille c'est vrai que c'est très bien ^^
Je pourrais pas te dire sur des amplitudes complètes sa fait un bail que je me suis pas tester , la dernière fois j'en faisais 12 , avant de commencer le programme traction , la je dois surement en faire plus , mais je suis pas sur de réussir ce que tu fais .
Enfin bref bonne continuation mec , lache rien

Toi aussi bon courage pour ton Human Flag j'espère que tu réussira pleinement cette figure