kel son les entrainement a faire pr HF exercice oblique,.....ect maruru les pot 
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human flag
marama- Nombre de messages : 10
Age : 32
Date d'inscription : 30/01/2014
GG- Nombre de messages : 78
Age : 26
Date d'inscription : 23/12/2013
Il y a aux moins milles posts au qu’elle la réponse à été donné. Cherche avant de poster. Pour y arriver tu commences par tuck flag, puis ainsi de suite. au niveau des exercices tu fais des hspu et des tractions, puis tu bosses les obliques.
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