AIDE POUR UN DEBUTANT

BONJOUR JE DÉBUTE TOUT JUSTE ET J AIMERAIS ,SI POSSIBLE, AVOIR DES CONSEILS POUR COMMENCER:
QUELS EXERCICES ?
COMBIEN DE FOIS ?
LA FRÉQUENCE JOURNALIÈRE?
LA DIÉTÉTIQUE?
JE SAIS QUE CA FAIT BEAUCOUP DE CHOSE MAIS J ESPÈRE AVOIR DES RÉPONSES
MERCI
TIBO

lis les articles de la section débutant , tu trouveras réponse à tes questions , on ne va pas te servir tout sur un plateau, si , ?

moi oui

selon tes objectif.
selon tes objectif.
selon tes objectif.
selon tes objectif.

je ne peux etre plus precis sans avoir plus de precision après tous ^^

Est-ce que tu as déjà fait de la muscu ou de l'entrainement en général avant?...c'est important à savoir. Ensuite, quel sont tes objectifs? Prise de Masse, Fitness général, Force, Figures précises, Endurance...? Je pourrai te répondre précisemment par la suite