blessure poignet help

hello
je me suis bléssé le poignet il ya bientot trois mois et j'ai toujours mal (pas de pompes mains à plat)
MAIS JE m' aperçois surtout perte souplesse poignet pour en flexion
qqun a t'il eu ca notamment vassili ou vagabond
merci réponse

Comment tu t'est blessé? À cause de l'entrainement ou par accident?
Pour ma part je me suis déjà blessé au poignet gauche dû à un trop gros volume de travail sur les poignets (surtout pour mon niveau dans ce temps là). Comme toi (si c'est dû à un excès de travail sur les mains), je pouvais pas faire de pushups mains à plat et certains autres exercises aussi. Tenir un simple crayon pour écrire me fesait mal dans la région de l'insertion du pouce dans le poignet. Bref, je sais pas si c'est ça ton problème mais si c'est le cas c'est du temps, tout simplement. C'est chiant cependant

Bonne récupération

Je ne me souviens pas m'être blessé au poignet. Par contre, faudrait mentionner de manière plus exacte ce que tu as eu, ou ce qui t'est arrivé. Ça nous aidera à mieux te conseiller. Et le truc à faire pour les blessures qui ne partent pas, c'est d'aller voir un spécialiste.

Moi c'était a force de me prendre des clés de poignets au self défense , j'avais le droit récalcitrant ...
obligé de faire des pompes poings fermés pendant un long moment et meme encore maintenant si j'ai un problème au poignet sa reste le droit .
A l'époque j'avais genre 16 ans , il m'avait expliqué qu'à mon âge les articulations , avec la croissance , se soude un peux histoire de se renforcé , donc quand j'avais mal , fallait que j'arrette

J'ai mon poignet droit qui est 2 fois moins souple que le gauche, cette blessure je me la suis faite à l'age de 2 ans, en tombant je me suis cassé le poignet. Du coup mes os se sont plus ou moins ressoudé n'importe comment!

Cela me gène un peu pour les figure de type planche surtout :/

en fait je me suis plié le poignet en tombant dans l'escalier et en posant tres fort ma main
Dc qd si je veux faire des pompes mon poignet droit ne se plie plus assez d'ou la douleur due à l'entorse
JE n'ai rien à la radio mais ca fait trois mois deja
DC JE FAIS pompes sur push up bar
merci pour tous vos conseils