Salut a tous, j'aimerais savoir si on peut faire une bonne prise de masse avec la musculation au poids du corps ( pectoraux bien gonflès surtout ) merci de vos reponses xD
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FreeWarrior
Origami
matzy tricks
7 participants
Prise de masse au poid du corp
matzy tricks- Nombre de messages : 22
Age : 29
Date d'inscription : 17/02/2012
Origami- Nombre de messages : 67
Age : 40
Date d'inscription : 03/03/2012
matzy tricks a écrit:Salut a tous, j'aimerais savoir si on peut faire une bonne prise de masse avec la musculation au poids du corps ( pectoraux bien gonflès surtout ) merci de vos reponses xD
Oui bien sur.
Après il faut avoir une alimentation adaptée mias quand tu rgarde tout ce qui font du barhitting, ils ont pris de la force
matzy tricks- Nombre de messages : 22
Age : 29
Date d'inscription : 17/02/2012
merci pour cette réponse 
FreeWarrior- Nombre de messages : 1133
Age : 30
Date d'inscription : 04/06/2010
Ils ont pris de la force, mais lui demande de la masse.
Sinon, oui on peux prendre de la masse, fais des dirtys et renseignes toi sur l'alimentation, qui est au moins responsable de 50% du succès d'une pdm.
Sinon, oui on peux prendre de la masse, fais des dirtys et renseignes toi sur l'alimentation, qui est au moins responsable de 50% du succès d'une pdm.
cocogogo1- Nombre de messages : 96
Age : 28
Date d'inscription : 21/01/2012
leste toi pour avoir plus d'effet selon moi
Vagabond- SS1
- Nombre de messages : 1211
Age : 38
Date d'inscription : 01/10/2009
Et choisis bien tes exercices: flys aux anneaux, pompes prise large, pompes sur un bras avec jambes très écartées et coude loin de l'épaule, progression de planche push-ups, dips prise large ou moyenne, etc.
FreeWarrior- Nombre de messages : 1133
Age : 30
Date d'inscription : 04/06/2010
Après ça dépend de ton niveau actuel bien sûr.
matzy tricks- Nombre de messages : 22
Age : 29
Date d'inscription : 17/02/2012
OK merci, et est ce que je vais régresser en human flag ou back/front lever en faisant une pdm 
Origami- Nombre de messages : 67
Age : 40
Date d'inscription : 03/03/2012
matzy tricks a écrit:OK merci, et est ce que je vais régresser en human flag ou back/front lever en faisant une pdm
Je ne pense pas surtout si tu continu de t'entrainer en même temps comme ça ton corps s'habituera a travailler avec un peu plus de poids au fil des jours
matzy tricks- Nombre de messages : 22
Age : 29
Date d'inscription : 17/02/2012
ok merci beaucoup pour vos réponses car j'aimerais faire une prise de masse pour l’esthétique mais pas régresser dans les figures vue que ce sont mes objectifs principales ^^
Vagabond- SS1
- Nombre de messages : 1211
Age : 38
Date d'inscription : 01/10/2009
Pour ça, le mieux serait de maintenir tes figures. Les pratiquer juste assez pour ne pas les perdre.
Pour ta prise de masse, ça se fait, mais je pense que la première chose à faire pour prendre de la masse c'est de s'assurer qu'on est assez fort.
Pour ta prise de masse, ça se fait, mais je pense que la première chose à faire pour prendre de la masse c'est de s'assurer qu'on est assez fort.
matzy tricks- Nombre de messages : 22
Age : 29
Date d'inscription : 17/02/2012
ok merci, je pence que j'ai le niveau vue que sa fait quand même un bout de temps que je m’entraîne XD
FreeWarrior- Nombre de messages : 1133
Age : 30
Date d'inscription : 04/06/2010
A la limite tu peux même continuer de t'entraîner juste en force et 
hyper protéiné, Vass est devenu pas mal massif.
hyper protéiné, Vass est devenu pas mal massif.
matzy tricks- Nombre de messages : 22
Age : 29
Date d'inscription : 17/02/2012
ok , et après avoir fini la prise de masse, si je m'entraîne surtout en force est ce que je vais perdre au niveau de la masse ?
BG-BOB- Nombre de messages : 357
Age : 31
Date d'inscription : 31/05/2011
Je sais que je ne suis pas à ta place, mais à ta place 
je travaillerais juste les figures qui m'interessent et derrière je ferais des grosses séries en endurance comme sa tu developpera force, endurance et masse ( beaucoup dise que l'endurance musculaire ne développe pas la masse mais je dirais que si par mon expérience du moins les séries basées sur des max ( max de pompes, dips, tractions, même flexion ) développent la masse.
Après je ne parle que par mon expérience.
je travaillerais juste les figures qui m'interessent et derrière je ferais des grosses séries en endurance comme sa tu developpera force, endurance et masse ( beaucoup dise que l'endurance musculaire ne développe pas la masse mais je dirais que si par mon expérience du moins les séries basées sur des max ( max de pompes, dips, tractions, même flexion ) développent la masse. Après je ne parle que par mon expérience.
matzy tricks- Nombre de messages : 22
Age : 29
Date d'inscription : 17/02/2012
ok merci 
Falcom- Nombre de messages : 22
Age : 34
Date d'inscription : 04/10/2011
Oui on peut .. je voulais pas prendre de masse .. et pourtant XD
Me suis merdé je crois, maintenant j'ai encore plus de kilos à soulever
Me suis merdé je crois, maintenant j'ai encore plus de kilos à soulever