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200 abdos 200 squats 100 pompes

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Message par RDX le Ven 10 Juil 2009 - 20:57

Je viens de tomber sur ce site, en anglais mais simple à comprendre, en 3 parties donc, comme l'indique mon titre ^^

Donc le site propose, après un test initial, de proposer un programme permettant de réaliser en 6 semaines 200 abdos, 200 squats ou 100 pompes.

Voici les liens de chaque sections du site (images cliquables) :

200 abdos 200 squats 100 pompes Outline700

200 abdos 200 squats 100 pompes Outline700

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Je pense que certains d'entre vous les font déjà, ou sont pas loin, en tout cas je trouve ce site agréablement construit.
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Message par TheSupersaiyan le Ven 10 Juil 2009 - 21:10

je suis septique la d'entrée de jeu !

J'ai pas lu du tout le programme a suivre mais quand on voit combien de temps cela prend de faire 100 pompes en suivant la méthode lafay par exemple qui travaille a mort l'endurance...


la en 6 semaines mouai......


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Message par RDX le Ven 10 Juil 2009 - 21:20

Oep ca laisse perplexe ! Il faudrait tester, si on suit les colonnes 1 et 2 je pense qu'il faut plus que 6 semaines, mais avec la colonne 3 peut être.
Je pense que tu pourrais faire l'entrainement de la semaine 6 facilement !
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Message par TheSupersaiyan le Sam 11 Juil 2009 - 10:59

mouais j'a ivu la week 6 franchement c'est assez spécial

je doute qu'en suivant je monte a 100 pompes rapide mais faut tester sans ça on peut pas savoir.

mais la flemme de perdre 6 semaines ^^

trop précieux ltemps


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Message par ramdane93 le Dim 16 Mai 2010 - 12:13

pour les pompes c'est trop pour moi
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Message par FreeWarrior le Mer 23 Juin 2010 - 13:37

J'ai commencé le programme pour les 100 push-ups il y a une semaine.

Par contre j'ai commencé directement à le 3ème semaine, dans ce cas peut-être y arriverai-je en 6 semaines !

Je vous tiens au courant.

PS : je fais la méthode Lafay en parallèle, alors peut-être que les résultats seront moins conséquents à cause du manque de repos ... mais je préfère ne pas laisser tomber la méthode pour ca!

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