Forum Street Workout France

Salut cher invité , hésites pas à t'inscrire si tu veux accéder à plus de contenu : tel que des tutoriaux pour les figures ( planche ,muscle up , human flag ...) , des programmes d'entraînement...... et encore plus.

A bientôt

Forum dédié à la communauté française de street workout


Programme abdos et gainage

Partagez
avatar
gameurfab

Nombre de messages : 81
Age : 25
Date d'inscription : 12/02/2010

default Programme abdos et gainage

Message par gameurfab le Dim 27 Fév 2011 - 17:54

Salut à tous,
J'ai cherché sur tout le forum et j'ai pas trouvé de sujet parlant des programmes d'abdos et de gainage.
Alors voilà, avant de me mettre aux figures, faut que j'améliore mon gainage (qui est mauvais), et je pense que ce serait bien que tout le monde poste son programme d'abdos/gainage sur la semaine.
Faites-vous des crunchs/relevés de jambes... dans la même séance que le gainage ? Du L-sit en fin de séance ?
Quel est le moyen le plus rapide pour progresser en gainage ? Est-ce à pratiquer tous les jours ?

Merci de participer souriant
avatar
BZR

Nombre de messages : 962
Age : 24
Date d'inscription : 13/11/2010

default Re: Programme abdos et gainage

Message par BZR le Dim 27 Fév 2011 - 18:29

avatar
gameurfab

Nombre de messages : 81
Age : 25
Date d'inscription : 12/02/2010

default Re: Programme abdos et gainage

Message par gameurfab le Dim 27 Fév 2011 - 18:31

Au temps pour moi !
J'aimerais juste des réponses à mes questions dans ce cas content
avatar
BZR

Nombre de messages : 962
Age : 24
Date d'inscription : 13/11/2010

default Re: Programme abdos et gainage

Message par BZR le Dim 27 Fév 2011 - 18:40

Bah justement , matte les liens il y a tout dedans lol
avatar
TheSupersaiyan
SS3

Nombre de messages : 5645
Age : 28
Date d'inscription : 09/06/2008

default Re: Programme abdos et gainage

Message par TheSupersaiyan le Dim 27 Fév 2011 - 19:21

Oui il y a déjà tout sur le forum question travail de la core.......


_________________
" Mort les rêves ne servent à rien, mais être vivant et abandonner ses rêves, vivre pour être juste en vie, est-ce utile ? Je crois pas..." TheSupersaiyan


Cliquez ici pour profiter de l'offre sur mes Tutoriaux de Strreet Workout.
Comment faire - Apprendre - Tutorial de la  Full Planche/ Full Planche push up -- Handstand push up -- Front Lever -- Human Flag


Suivez moi sur facebook -> Ici
Sur youtube -> Mon compte youtube
Mon site -->TheSupersaiyan

Contenu sponsorisé

default Re: Programme abdos et gainage

Message par Contenu sponsorisé


    La date/heure actuelle est Dim 17 Déc 2017 - 11:54