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Abdos

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Barbrother81

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Message par Barbrother81 le Mar 31 Déc 2013 - 17:51

Bonsoir,
J'aimerais rapidement avoir des abdos c'est possible ? Quel programme ? Merci
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ti-faya972

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Message par ti-faya972 le Mar 31 Déc 2013 - 19:40

www.forum-barhitting.com/t586-entrainement-abdominaux-des-membres-du-forum
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Barbrother81

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Message par Barbrother81 le Mar 31 Déc 2013 - 22:12

Merci beaucoup j'ai prix le 2ème niveau comfirmer tu sais en combien de temps je pourrais apercevoir des abdos ?
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Balthazarda

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Message par Balthazarda le Mer 1 Jan 2014 - 13:58

Bonjour,
Malheureusement, cela on ne peut y répondre car pour avoir de "bons et beaux abdos", les voir, 80% du travail se joue sur la diète, tu peux prendre le programme abdos de Vass, de Stalone, de qui tu veux, si tu suis pas une diète STRICT, tu n'auras jamais rien !
Il faut que tu réduisent progressivement ton taux de glucides et de lipides journalier, pour cela pas de miracle, mange tous façon vapeur, arrête les sucres ou du moins au maximum et voila tu auras rapidement des résultats !

Barbrother81 a écrit:Merci beaucoup j'ai prix le 2ème niveau comfirmer tu sais en combien de temps je pourrais apercevoir des abdos ?
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Barbrother81

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Message par Barbrother81 le Mer 1 Jan 2014 - 17:42

Merci c'est gentil d'avoir répondu
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Tit'

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Message par Tit' le Jeu 2 Jan 2014 - 15:41

Réduire les lipides et les glucides participe à la réduction de tes calories donc limite la prise de masse musculaire (si je dis pas de bêtises).
Donc à toi de voir tout dépend de ton physique (surpoids ?).
Mais t'as l'air d'avoir 14 ans, t'es encore jeune si t'es encore bien léger te prends pas la tête avec une diète mange normalement (à condition que ce soit équilibré, et rajoute un apport en protéines par repas: yaourt, oeuf, viande/poisson, jambon etc...)

Ah oui, "rapidement" tout est relatif, espère pas avoir des abdos de tueur en 1 mois ça te prendras beaucoup plus de temps. Le tout c'est de le faire.
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Barbrother81

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Message par Barbrother81 le Ven 3 Jan 2014 - 14:11

Oui je suis encore jeune j'ai pas envie de me lancer dans des histoires de nutrition je mange bien je pèse 45 kilos pour 1,54(ou plus). Merci

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