Salut à tous, rentrée scolaire demain et sport à fond aussi, je suis inscris en salle de sport donc je pourrais faire du développée coucher, mon problème avec le streetworkout c'est les figures j'ai du mal pour le gainage, quelqu'un aurait un programme très strict, sévère à suivre ? je veux m'améliorer vraiment j'adore ce sport
2 participants
Objectif l-sit avant décembre
unheal45- Nombre de messages : 30
Age : 27
Date d'inscription : 28/09/2013
Factotum- Nombre de messages : 75
Age : 28
Date d'inscription : 20/05/2013
si tu veux un L-sit je te propose un mini programme : 3-5 x max de tuck L-sit
3-5 x de maintien bras tendus aux barres // ( ou entre 2 chaises)
3-5 x de relevé de jambes a l’équerre suspendu
bonne chance
3-5 x de maintien bras tendus aux barres // ( ou entre 2 chaises)
3-5 x de relevé de jambes a l’équerre suspendu
bonne chance
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